6 tips for å håndtere en oppbrudd i løpet av ferien

Hvis du er en musikk elsker, kan du kjøpe inn i det faktum at "oppbryting er vanskelig å gjøre" eller at "kjærlighet gjør vondt". Å bryte opp i nærheten av en forestående ferie, som jul eller nyttårsaften eller (gisp) Valentinsdag, kan virkelig få deg til å føle at du har blitt rammet av julemannens slede og stemplet av en rekkefølge på 32 reindeerhover ... flere ganger over.

Så før du setter "Baby, det er kaldt ute" på en løkke mens du spiser et helt pepperkakehus, ta våre sanne blå tips for å overleve og blomstre en ferieoppslag til hjertet ...

1. Kjenn symptomene på et ødelagt hjerte

Når du blir forelsket, er det vanlig å være begeistret for fremtiden, full av potensial, hvert minutt av dagen er fylt med bilder og tanker om amouren din. Når du bryter opp, likner liknende tanker om forholdet ditt fortsatt, men plutselig settes de i en negativ sammenheng i stedet for en positiv kjærlighet høy.

Ifølge forholdsguru, dr. Michele O'Mara, som skrev boken, bare spør! 1000 spørsmål for å dyrke forholdet ditt, du opplever fysiske kjemiske og hormonelle endringer når du blir forelsket, og også når du går i stykker. Det betyr de samme tankene som løftet deg opp da du ble forelsket, ta deg ned når du opplever en oppbrudd fordi du føler deg et konkret tap, spesielt rundt en ferie der kjærlighet og relasjoner ser ut som et fokus.

2. Gi deg selv tillatelse til å sørge

En undersøkelse fra EliteSingles.com, en britisk matchmaking-nettside, viste at 76 prosent av respondentene tror at følelsene som man opplever etter oppbrudd, kan være både psykologiske og fysiske skadelige. For eksempel kan du miste din appetitt, drukne dine sorger i alkohol eller usunn mat, føle et dypt tap, og nekte å forlate huset i flere dager.

Det er lett å sette oss i en persons sko når det gjelder deres oppbrudd. Men tiden det tar deg til å sprette tilbake etter en spilt, kan være minimal i forhold til tiden det tar for en venn, kollega eller familie å gjenopprette. Uansett om det var en kortvarig cyberfling, en venn med fordeler eller et langsiktig ekteskap ... hvis du opplevde forbindelse med en annen person på et intimt nivå, er du bundet til å føle tap som føles som en dyp tomgang eller død . Så gi deg selv tillatelse dersom du sørger og tillater tid, plass og forståelse hvis du støtter en elsket som nylig avsluttet et forhold.

3. Fokus på nye begynnelser

Etter en oppbrudd er det veldig vanlig å tenke på hva livet har i butikken for deg neste, spesielt hvis du hadde en plan kartlagt som inkluderte deg og din nå avsluttede partner. Du kan føle deg i tap av retning eller bli overveldet av tanker om hva du bør gjøre neste, vurderer et nærmer nytt år.

I stedet for å presse på trykket når du allerede føler deg sårbar, bør du vurdere at verden og alle mulighetene i tide er din østers. Rene skifer kan ta deg i utrolige retninger etter at tiden har helbredet alle sårene.

4. Vær alt om meg-tiden

I løpet av ferien legger vi ofte på seg andre - kjøper overdådige gaver til våre ektefeller og sørger for at dagen er spesiell. Men nå som du er singel, kan ferien alt om deg! Ta deg tid til å etablere nye tradisjoner og få tilbake noen gamle, hyggelige vaner som du kanskje har sluppet når du ble begått.

For eksempel, hvis din ektefelle hadde deg opp på morgenen, så ta søndag som dagene dine for å smake i seng med en god bok. Eller ta pengene du ville ha brukt på en gave til kjæresten din og invester den tilbake i deg og dine lidenskaper. Prøv en matlagingskurs, et skriveverksted, en danseklasse, en spa-dag eller en mini-ferie.

5. Vent med forsiktighet

Visst, hver oppbryting fortjener en god, lang ventilasjon med en flaske vin og et par pint iskrem med BFF. Men når venting blir din tilstand av å være, kan det bli skadelig for sinnstilstanden din og dine relasjoner.

Hold venting til et minimum med noen nære og pålitelige venner av katartiske og terapeutiske årsaker. Gjør imidlertid det som er mulig for å unngå at hver eneste medarbeider gir detaljer om hver forferdelig ting din eks noensinne har gjort deg til. Å skape avstand mellom deg og din eks er viktig for å komme over dem. Så det betyr at du er klar over "ex-faktor" emnet med felles venner og bekjente.

6. Shun Social Media

Uansett hvor bedre det gjør at du føler deg forferdelig over hele Facebook, etter noen få glass vin-sosiale medier, er ikke vennen din til selvsikker etter å ha slått opp. Faktisk, hvis du og din defunct kjærlighet delte forbindelser via Facebook, eller Twitter, eller Instagram, kan de konstante oppdateringene komme i veien for den tiden det tar deg å gjenopprette.

Så ta en sunn hiatus fra sosiale medier og gjenopprette de fysiske bindingene med venner og familie som vil hjelpe deg over humpene. Sosiale medier forbindelser er "komplisert" tross alt. De kan la deg føle seg tom og ensom hvis du bruker dem til å fylle en autentisk fysisk tomrom. I stedet møtes venner til middag, for et glass ferie jubel, eller for en julefilm kveld.