6 Snorking Fakta som kan holde deg våken om natten

Snorking er noe mange av oss lever sammen med, enten vi er en snorking eller vi prøver å dekke ørene våre og lytter til noen andre. Men det er mer enn bare sågstøy som følger med det som ikke er velkommen. Snorking kan peke på et helseproblem eller livsstilsfaktorer som kan trenge tilpasning.

Mens mange mennesker bare aksepterer snorking som hva det er, er det noen ting å huske på som kan redusere eller eliminere det. Å ignorere et stort snorkingsproblem kunne ikke bare drive de andre i hjemmet, men kunne være et rødt flagg. Her er seks små kjente snorkingsfakta for å puste inn ...

1. Snorking kommer vanligvis med søvnapné

Søvnapné er en alvorlig tilstand som faktisk fører til at du slutter å puste i perioder mens du sover, spesielt hvis du ligger på ryggen. Halsen din kan lukke opp i 10 sekunder, noe som vil skape deg våken og redusere den generelle kvaliteten på søvn.

Mayo Clinic bemerker at det finnes ulike former for søvnapné, og at "obstruktiv søvnapné" er den vanligste formen forårsaket av avslappede halsmuskler som lukker. Det er også et skjema som kalles "komplekse søvnapné syndrom", som skyldes både hindringer og feil signaler fra hjernen for å puste muskler.

2. Drikker vil øke snorkingen

WebMD bemerker at fordi snorking skyldes avslappede halsmuskler (lyden er fra vibrasjonen til den myke paletten), bør du unngå å drikke innen 3 timer med sengetid. says that it also comes down to our body's decreased demand for oxygen at night. Menns helse tips sier at det også kommer ned til kroppens reduserte etterspørsel etter oksygen om natten.

Nettstedet bemerker også at pusten blir vanskeligere om natten fordi vi trekker inn luft med mindre kraft. En faktor som kalles "inspirerende motstand" (som er vanskeligheten din kropp har fått luft til lungene under søvnen) er 4 ganger større i snorere enn ikke-snorere (det er mindre enn dobbelt for de heldige folkene). Selv en moderat mengde alkohol før sengetid kan doble denne effekten, noe som betyr at snorere nå har 8 ganger mer pustebestandighet mens du sover enn våken, la til stedet.

3. Barnas ADHD og snorking

Barn er egentlig ikke kjent for snorking. Faktisk er den stereotype snorer vanligvis din middelaldrende mann. Mens snorking (med søvnapné) kan forårsake en rekke problemer hos voksne som minnetap og høyere blodtrykk, kan det også øke risikoen for at et barn utvikler ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder).

notes that sleep problems could be the culprit for some cases of ADHD. En 2012 blogginnlegg fra New York Times bemerker at søvnproblemer kan være synderen for noen tilfeller av ADHD. Bloggen bemerker at mens diagnostiserte tilfeller av ADHD økte, kunne de være søvnforstyrrelser i forkledning (søvnmangel kan føre til at barn blir humør og rastløs, motsatt av effekten på voksne). Det kan føre til feil foreskrevet medisinering som kan gjøre problemet verre, noterer oppføringen.

4. Du snorer ikke så mye i rommet

Hvis du leter etter en rolig natts søvn, bør du kanskje frivillig være en del av en romstart til Mars. Medisinsk Daily forklarer at mangel på tyngdekraften utenfor stratosfæren fører til at snorking reduseres dramatisk, da det ikke er noe som presser dine myke vev (tungen og paletten) mot luftveien.

of astronaut snoring habits, which also unfortunately found that the astronauts returning to earth start right back to snoring again, sometimes even worse than before. Dette kom fra en faktisk undersøkelse av astronautens snorkingsvaner, som dessverre også fant at astronautene tilbake til jorden begynte helt tilbake til snorking igjen, noen ganger enda verre enn før. Men hvis du på en eller annen måte klarer å bygge et tyngdekraftkammer i ditt hjem, er du helt klar.

5. Snorking kan påvirke babyens fødselsvekt

Medical Daily påpeker også at gravide kvinner som snorer 3 netter eller mer per uke, er i fare for å føde en baby under normal fødselsvekt, samtidig som det øker sjansene for å måtte levere via C-seksjonen.

De opprinnelige funnene ved University of Michigan Health System bemerker at noen kvinner ikke starter snorking før de er gravide, og peker på en høyere risiko for høyt blodtrykk og preeklampsi, noe som er en potensielt dødelig tilstand som påvirker opptil 5 prosent av svangerskap. Det kan gå ubemerket til arbeidet begynner.

6. Snorking kan skade hørsel

Det er riktig; Noen snordere så loggene så høyt om natten at deres sengepartnere kunne ende opp med delvis døve. Mens øreplugger kan hjelpe, kan snorking nå 90-desibel eller mer, som tilsvarer en drill (eller en jackhammer).

Det er ikke bare de fattige partnerne som lider av hørselstap heller. Hvis du snorer på den øvre enden av lydskalaen, vil du sannsynligvis lide av hørselsskade også, bemerket noen eksperter. showed bed partners are at higher risk from hearing loss (usually in the ear exposed to the noise) due to a bed partner that is snoring loudly. En studie fra National Institutes of Health viste imidlertid at sengepartnere har høyere risiko for hørselstap (vanligvis i øret utsatt for støy) på grunn av en sengepartner som snorker høyt.