6 Skinny tips for sunnere cocktailer

Ah, nyttår ... en tid for å nyte innendørs sysler og kanskje noen få drikker. Vel, det kan være så for mange av oss, men det betyr ikke at cocktailer må forstyrre ditt nyttårs resolusjon for å kutte kalorier.

Ikke alle cocktailer ble gjort like, og det er måter å lage noen deilige drinker uten å angre på at noen ganger kommer med dem. Her er fem ideer som hjelper til med å slanke din favorittcocktail og hjelpe deg med å slanke deg ned i 2016 ...

1. Unngå frossen miksedrikke

Frosne cocktailer er populære på barer og restauranter. Shape Magazine sender imidlertid en streng advarsel til kaloribevisste partister for å unngå drinker som frosne margaritas.

Formmagasinet peker på at frosne kollisjoner kan være "bona fide calorie bombs" som kan veie inn på 500 eller flere kalorier - det er nær til tilsvarende to hamburgere, for rekorden. Bladet foreslår i stedet å lage en tradisjonell margarita (uten frossen blanding) som vil banke det antallet ned til rundt 150 kalorier.

2. Vann din vin

Den elektroniske kilden SparkPeople bemerker at mens vin er populær for mange vinter-soirees, kan du kutte på den uten å fylle glasset halvveis. I stedet for å drikke vin på egenhånd, kan du likevel nyte et forfriskende glass vino som er kuttet med glitrende sodavann for å gi det litt spritz (som champagne).

Nettstedet bemerker at tilsetningen av brusvannet vil hjelpe deg å holde deg hydrert, da alkohol kan tørke deg ut uten at du til og med innser det (som legger til bølgende hode neste dag). En vin spritzer med 3 gram vin er også bare 60 kalorier, sa kilden.

3. Bruk Soda Water i stedet for Tonic

Noen av dere virkelig liker en stiv gin og tonic overskrift inn i det nye året, men selv denne litt enkle drikke kan bli slanket ned. Mens basen av tonic og brus er vann, er de egentlig ikke det samme, ifølge Huffington Post .

Soda vann kan ha noen smaksstoff ingredienser lagt til det, men det har nesten ingen kalorier. Tonic har en bitterere smak, og i motsetning til dens svette motstykker, har den betydelige kalorier (eller 130 kalorier per 12-væsken unser), ifølge posten. Tonic inneholder også kinin, som brukes til å behandle malaria, og det kan også utløse en falsk positiv på en narkotikaprøve.

4. Valget er klart

Cocktailer kommer i mange former og størrelser, men prøver å holde seg til "klare" drinker i stedet for melkeaktig og kremaktig blanding. Det gjelder også for Irish Cream, som er et populært kaffeadditiv, kom vinter som kan inneholde 120 kalorier per 1, 3 gram, ifølge Caloriecount.com.

Det samme kan gå for drinker som en Pina Colada, som er lastet med ekstra kalorier på grunn av kokoskrem og ananasjuice. Ifølge Health.com inneholder denne drikken opptil 245 kalorier per 5 gram. Selv 12 gram øl har ca 100 mindre kalorier enn det!

5. Alternativt alkoholholdige og ikke-alkoholholdige drikkevarer

Uansett hva du drikker, kan alkohol føre til at du får urin opp til fire ganger volumet av hva hver drikke inneholder, sier WebMD. Det er på grunn av den vanndrivende effekten av alkohol som kan etterlate deg farlig dehydrert.

Å drikke en alkoholfri drikke (eller bare vanlig vann) mellom cocktailer vil hjelpe kroppen din til å metabolisere alkoholen riktig, samtidig som du hjelper deg bedre til å "håndtere" væsken du hælder ned i halsen. Ikke bare det, ditt morgenmagasin kan takke deg fordi du blir hydrert, vil redusere effekten av bakrus.

6. Gå tørr i januar

For mye rødvin og spiked eggnog over ferien? Du kan bestemme deg for å gå tørr (avstå fra alkohol i januar), som en studie i New Scientist- tidsskriftet har alvorlige helsemessige fordeler. Studien ba 10 deltakere om å slutte å drikke i 30 dager (4 deltakere fortsatte å ta imot som vanlig).

Resultatene fra studien ble registrert spørreskjema og blodarbeid som viste at de edrue studiene deltok vitne til en 20 prosent reduksjon i leverfett (som fører til leverskader), en reduksjon på 16 prosent i blodsukkernivået (som kan forårsake metabolsk syndrom og diabetes ) sammenlignet med de som fortsatte å drikke.