6 Livsstilstips for personer med KOL

KOL-pasienter sliter ofte med emfysem og bronkitt. Sammen kan disse forholdene gjøre det ekstremt vanskelig å puste fordi de fører til at foringen av luftveiene tykes, noe som reduserer mengden luft som kan komme igjennom. For mange COPD-pasienter er en vedvarende hoste bare en sentral og svært forverrende del av livet. Den gode nyheten er at det finnes måter å hjelpe COPD-pasienter til å puste lettere. I denne listen tar vi en titt på noen puste tips for de med COPD ...

1. Butt Out

Det bør ikke komme som en overraskelse at KOL-pasienter ikke må røyke noensinne. Faktisk er røyking ofte årsaken til KOL fordi det forårsaker alvorlig skade på lungene. Det er tilsvarende å jobbe rundt farlige kjemikalier hver dag i mange år.

Den gode nyheten er at det er en stor forskjell å rote ut. Helseeksperter, inkludert de som kommer fra Centers for Disease Control (CDC), er enige om at hvis man slutter å røyke etter en KOLS-diagnose, kan de redusere fremtidig skade betydelig og bidra til å lindre noen symptomer forbundet med tilstanden. Å si vane er tøft, ja, men det er mye lettere når du vet at livet ditt er avhengig av det.

2. Medikere riktig

Medisiner som er utformet for å lindre symptomene forbundet med KOL, har vokst og forbedret de siste årene. Disse medisinene inkluderer salmeterol og flutikason, som kan forbedre pusten når det tas riktig.

Det er imidlertid viktig å huske på at mange av disse medisinene må tas konsekvent for å kunne jobbe fullt ut. For salmeterol og flutikason kan det ta uker for pasienter til å legge merke til deres effekt. Hoppe å ta denne medisinen kan også redusere effektiviteten.

3. Hold vekten din ned

Det er ikke noe mysterium: Hold deg i form, og du får lettere å puste, spesielt når du går på noen form for fysisk aktivitet (dvs. fra å gå rundt i blokken for å klatre trapper). Hvis du har KOL, bruker du allerede mye energi for å puste normalt, selv sitte stille.

Det betyr at å få vekt kan blande problemet og gjøre pusten jevnere enda vanskeligere. Nøkkelen er å kaste overflødige pund gjennom moderat trening og, mest kritisk, et fornuftig kosthold bestående av magert kjøtt, frukt, grønnsaker og fullkorn. Etter en gjennomtenkt kostholds- og treningsplan kan COPD-pasienter redusere vekten og puste lettere.

4. Hold avstanden din fra forurensende stoffer

Alle med lungesykdom - enten det er astma eller KOL - bør være forsiktig med å unngå alle typer luftforurensende stoffer i miljøet, fra eksosgasser til parfymer, pollen, støv og tobakkrøyk.

For KOL-pasienter kan det hende at pusten blir enda vanskeligere enn vanlig, og det kan føre til en pustesituasjon, hvis du ikke holder avstanden fra slike luftforurensninger. I noen tilfeller, for eksempel pollen utenfor, kan disse forurensningene ikke unngås. Men bruk luftfiltre i hjemmet, støv rundt i huset, og unngå steder der luftforurensende stoffer kan bli utbredt.

5. Få resten

Nøkkelen til å håndtere omtrent enhver signifikant medisinsk tilstand er å få rikelig mengder hvile. Det betyr å sikte på å få minst syv til åtte timers søvn hver natt og ta lur hvor det er mulig.

Dessverre kan det være vanskelig å få en god natts søvn for personer med KOL. Det er fordi mange KOL-pasienter har søvnforstyrrelser, inkludert hypoventilasjon og søvnapné. I disse tilfellene er det avgjørende at folk snakker med sine leger, og hvis de anbefales av deres leger, bruker masker, medisiner eller kontinuerlig positiv luftveis trykk (eller CPAP) terapi.

6. Fortsett å opprettholde en lungeprehabilitetsrutine

Lungrehabilitering er terapi som fokuserer på å gjøre det lettere for personer med lungeforhold å puste. Overraskende er det en rekke enkle øvelser og aktiviteter som kan bidra til å forbedre pusten og forbedre lungefunksjonen på kort og lang sikt.

Ofte innebærer lungrehabilitering bare moderat trening som overvåkes av en medisinsk faglig. Det kan innebære å bruke en stasjonær sykkel eller gå på tredemølle. Det kan også involvere bruk av lette vekter for å bygge opp muskler som bidrar til pusteprosessen. Selvfølgelig kan trening også gjøre generell bevegelse enklere og mindre beskatning på kroppen, og dermed hjelpe pusteprosessen.