6 hjem rettsmidler for følsomme tenner

Opplever skarpe smerter når du bruker varme og kalde matvarer og drikkevarer, eller når du puster i kald luft, er vanlige indikatorer for følsomme tenner. Forårsaget av slitasje av emalje - det beskyttende laget på utsiden av en tann - Oral Health Foundation sier at følsomheten vanligvis føltes "der tann og tyggegummi møtes og emaljelaget er mye tynnere."

Det er et bredt spekter av faktorer som kan bidra til dentin overfølsomhet, som det ellers er kjent, inkludert aggressiv børsting, tannkjøttsykdom og overdreven tennbleking. Heldigvis finnes det flere hjemmemekanismer som kan bidra til å redusere følsomheten for tennene, inkludert disse seks.

1. Bruk følsom tannkrem

Hvis det oppstår et uregelmessig oralt ubehag, kan det være på tide å bytte til sensitiv tannkrem. Se etter produkter som inneholder ingrediens kaliumnitrat, som Best Health-magasinet sier "bidrar til å blokkere de små tubulene i dentin" som ved eksponering kan forårsake bankende eller stikkende.

I tillegg til å bruke to ganger daglig ved børsting, prøv å belegge det sensitive området med en liten mengde pasta og la den stå over natten. Livestrong.com sier at hvis det gjøres regelmessig, kan dette bidra til å redusere problemene betydelig innen flere uker.

2. Bytt tannbørste

De fleste av oss er skyldige i å bruke en tannbørste lenge forbi sin prime. Som bustene slites ned og blir slitt, kan vi føle behovet for å børste hardere for å oppnå ønsket renslighet.

Men tannbørste slitasje er en av de viktigste årsakene til skade på emalje. For å unngå dette, anbefaler Oral Health Foundation å bytte ut en tannbørste hver 2.-3. Måned, samt å bruke en som har mykt til middels børster.

3. Alter Brushing Technique

Tannleger bruker ofte mye tid på å lære barn hvordan man børster tennene ordentlig, men i voksen alder har de fleste glemt teknikken, noe som får dem til å bruke feil og skadelige metoder.

Women's Health Magazine sier at den frem og tilbake bevegelsen mange av oss har til rette for, er feil og kan føre til at tannkjøttet kommer ned. Kilden antyder å holde tannbørsten i en 45 grader vinkel og børstes forsiktig i en sirkelbevegelse.

4. Unngå sukkerholdige og sure matvarer

Regelmessig konsumere matvarer som er sure og ofte fulle av sukker som for eksempel karbonholdige drikkevarer, vin, sitrusfrukter og yoghurt-kan sakte kompromittere emaljen over tid, noe som fører til følsomhet.

Mayo Clinic foreslår at du holder disse matvarene og drikkene minst i en diett. Men hvis de ikke kan unngås, drikk melk eller vann umiddelbart etter forbruk for å balansere syreinnholdet i munnen. Det er best å unngå børsting med en gang, da den allerede mykede emaljen kan bli skadet ytterligere.

5. Bruk en munnvakt

Sliping av tennene mens du sover er en annen primær årsak til følsomme tenner, da friksjonen kan bære bort emaljen. Vi kan ikke innse at vi gjør dette, men det kan være det som fører til ømme eller følsomme tenner hele dagen, i tillegg til hodepine og kjeve smerte.

For å forhindre sliping, anbefaler Colgate seg på en munnvakt, som "virker som et beskyttende bittstykke som er plassert på tennene for å beskytte emaljen." De finnes ofte i munnpleieseksjonen av butikker eller kan kjøpes direkte fra en tannlege .

6. Bruk fluor

Regelmessig bruk av fluor kan bidra til å styrke tannemaljen og redusere smerte. For de med følsomme tenner bør det være en del av en daglig oral pleie rutine, da toårige behandlinger av tannlegen ved sjekkeoppdrag ofte ikke er nok.

Etter at du har børstet tennene med følsom pleie tannkrem (som ofte inneholder fluor), sveip en fluor skylle rundt munnen. Eller i situasjoner der tannbørsten ikke er umiddelbart tilgjengelig, hold en liten flaske i nærheten og bruk en time etter å ha brukt sur eller sukkerholdig mat for å redusere ubehag.