6 sunne grunner til å høste frukten av lucuma

Denne frukten pakker en rekke essensielle vitaminer, inkludert B3, og inneholder også protein, jern og sink. Du kan spise frukten som den er, eller også konsumere fruktpulveret i juice for å få de samme positive effektene. Her er seks grunner til at dette nye (men gamle) superfood er gunstig for helsen din ...

1. Den setter ut flammen

Ifølge Livestrong har Lucuma lenge vært brukt til sine "medisinske" egenskaper, og det sitert en prøveundersøkelse som viste de antiinflammatoriske effektene av fruktens ekstrakt på huden. Resultatene viste at ekstraktet spedte opp healing, og fremmet også hudforyngelse.

Artikkelen går så langt som å si at frukten kan ha anti-aging evner, og lederen av studien - Rutgers University i New Jersey - selv søkt om patent på lucuma-ekstrakter etter prøven.

2. Det pakker antioksidanter

Huffington Post UK noterer frukten har et høyt innhold av antioksidanter, som er noen stoffer som kan bidra til å forhindre cellebeskadigelse. Antioksidanter har steget til berømmelse fra deres undersøkte evne til å forebygge kreft, spesielt.

Disse antioksidanter har også blitt kreditert mot dens anti-aging effekter, samt bekjempelse av andre sykdommer. Antioxidantinnholdet beholdes når frukten forbrukes som kraft i væske, bemerket artikkelen.

3. Fordelene er enkle å svelge

Flere kilder utnytte fordelene med lucuma (også kjent som Incas gull, FYI) frukt for babyer. Årsakene til dette er at frukten er velsmakende og lett å bite i, så vel som svelge, noe som gjør det til et ideelt første solidt måltid for junior.

Det betyr at sannsynligheten for at babyen får opprørt mage, blir mindre fordi det er lett å fordøye, og en ekstra bonus er at du vet at du gir barnet noe som er naturlig og full av ernæring.

4. Det hjelper hver eneste fiber av ditt vesen

Lucuma er angivelig høy i fiber, i hvert fall ifølge Organic Authority, et nettbasert matinformasjonsnettverk. Fiber er viktig for bevegelse av materiale gjennom fordøyelsessystemet, så vær så snill å bite inn i denne frukten hvis forstoppelse har vært et problem for deg.

according to the Mayo Clinic. Fiber har også andre helsemessige fordeler, ifølge Mayo Clinic. Det kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt og til og med redusere sjansen for å utvikle diabetes og til og med hjertesykdom, forklarer klinikken.

5. Det er mange elementer til frukten

Det er bokstavelig talt mange elementer. Ifølge Livestrong har lucuma 14 sporstoffer som alle kan spille en rolle i en sunn kropp. Disse elementene er spesielt rikelig når det gjelder kalium, natrium, kalsium, magnesium og fosfor, ifølge kilden.

Andre sporstoffer som trengs i små mengder for å hjelpe systemfunksjonen din, inkluderer jern, kobber, sink og jod, hvorav mange du finner i lucuma.

6. Det er en søt erstatning til sukker

Mange mennesker med diettbegrensninger på grunn av diabetes kan slå til lucumapulver i stedet for sukker, sier Livestrong også. Det kan søte en tallerken uten risiko for økt blodsukkernivå, noe som burde gjøre mange mennesker lykkelige.

Pulveret kan legges til bakverk, kaker og kaker for litt ekstra zing, eller til og med i vanlig yoghurt for en smakfull smak. Du vil heller ikke få de tomme kaloriene fra lucuma som du vil fra et kunstig søtningsmiddel, legger Livestrong.