5 Sunn Road Trip Snacks

Sommerturer er en fin måte å utforske landet på. Enten ditt reisemål er satt eller du lar veien ta deg til å oppdage nye steder, er sommeren den perfekte muligheten til å pakke opp bilen og slå veien. Fristelsen til å hente sukkerholdig godbit på nærbutikken eller et fettete smørbrød på stasjonen, kan være sterk, men med litt planlegging og kjøler i trucken kan du gjøre sunne valg.

Den sporadiske behandlingen er alltid givende, men kontinuerlig fukting kroppen din med hurtigmat og pakket mat vil føre til at du føler deg oppblåst og sliten. Kroppen din trenger brensel for å holde seg våken. Her er fem sunne kjøretur snacks for å holde hele familien fornøyd ...

1. Pakke litt protein

Protein hjelper deg til å føle deg full og det gir kroppen din drivstoff for å holde seg våken, noe som er viktig når du kjører. Harvard School of Public Health anbefaler at voksne bruker mellom 50 og 65 gram protein om dagen. Hvis du ikke spiser nok, kan du lide av reduserte energinivåer.

Prøv peanøttsmør og syltetøysmad, pitas fylt med kalkun eller kylling, fullkornsprakkere og ost, jerky, hummus og pitas og kremost og bagels. Hardkokte egg er en god kilde til protein, og de er allerede praktisk pakket.

2. Lagre på frukt og grønnsaker

Bortsett fra å være full av sykdomsbekjempende antioksidanter, har frukt og grønnsaker høyt vanninnhold som kan hjelpe deg å holde seg hydrert.

En av de beste tingene på veien turer stopper på gårdsplasser og lokale markeder. Du finner en rekke sesongbaserte godbiter som aprikoser, fersken, druer, bær, blommer og epler. Før du går hjem, pakk kjøleren med gulrøtter, paprika, agurker, drue tomater, selleri, brokkoli og blomkål.

3. Lag en sandwich

Med en kjøler i bagasjen, kan du pakke alt du trenger for å lage en deilig og fylle sandwich. Ikke bare vil du spare penger, du kan pakke en rekke elementer, slik at det blir noe å tilfredsstille alles smak.

Tunfisk, kalkun, eggsalat, ost, baloney, salami, skinke og kylling-proteinalternativene er uendelige. Små krukker med krydder kan lett pakkes, i tillegg til tomater, sperrer og salat for å gi deg litt smør til smørbrød.

4. Lag din egen Trail Mix

Bulk butikker har et bredt spekter av stiksamlinger, men det er enkelt å lage din hjemme, og du kan tilpasse den for å legge til dine favoritt ting. Hvis du reiser med barn, få dem involvert. De vil være mer sannsynlig å spise det hvis de hjelper til med å gjøre det.

Prøv en rekke kombinasjoner, inkludert popcorn, solsikkefrø, mandler, peanøtter, gresskarfrø, ristet kokos, granola og helkorns frokostblanding. Tørket frukt som tranebær, eple skiver, aprikoser, rosiner, blommer og fiken er et flott tillegg. For en og annen godbit blant den håndfylte stienblandingen, legg til noen sjokoladeflis, sjokoladefargede rosiner eller jordnøtter, eller til og med godteri-belagt sjokolade eller jordnøtter.

5. Vei Picnic

En biltur er den perfekte muligheten til å ha en piknik på veikanten. Hvis du allerede har en kjøler, alt du trenger er et piknikteppe og du er satt. Det tar litt tid før dagen før, men en kald stekt kylling er deilig neste dag.

En annen piknik klassiker er en sveitsisk ost og skinke sandwich på en crusty banquette. Potetsalat, coleslaw eller macaroni salat er også gode akkompagnementer. Til dessert er hjemmelagde kaker og brownies alltid et hit.