10 snøscooter sikkerhets tips

Snø er flott - hvis du er en snømann! Men igjen må snømenn ikke skovle når Jack Frost og Mother Nature konspirerer for å slippe en stor tungdrift av snø på oppkjørselen din. Hvordan du takler vinterhøyden, kan gi deg langvarig skade, alvorlig muskelbelastning, frostbit eller hjerteinfarkt.

Det er derfor vi gir deg den kalde scoopen på snøscooter sikkerheten ...

1. Forhindre en skade tilbake

Å skyve en oppkjørselen full av våt, tung snø er ekstremt fysisk krevende, spesielt hvis du ikke er regelmessig aktiv som den er. Derfor er det viktig å nærme seg arbeidet med å skyve deg ut som en trening eller en anstrengende arbeidsoppgave. Shoveling kan være farlig, og de med dårlige rygger risikerer stammer, trekker og feiljusteringer, så gjør deg selv en tjeneste og ta det sakte, be om hjelp, invester i en snøfreser, eller ha en bakstøtte og ta hyppige pauser hvis du har en historie om tilbake problemer.

2. Strekk og varm opp

Som nevnt kan spjelding oppkjørselen brenne opptil 500 kalorier, mer for super lange, super brede oppkjørsler. Og det regnes som en trening. Så gjør kroppen din til en tjeneste og varme opp med noen strekninger før du begynner å spole. En kropp full av tette inaktive muskler og en kald vinterdag kan nesten garantere en muskeltrekk.

3. kle deg varmt

På kalde vinterdager, for å være ute i lengre tid, krever varme, tørre, lette lag som holder kroppens varme, men er fortsatt behagelige for å spyle seg. Et par termiske undertøy under buksene dine er en vis ide, og et øvre lag som fjerner svette fra hudens overflate, forhindrer frostbit eller en chill.

4. Beskytt ekstremiteter fra frostbit

Hud utsatt for kaldt vær er den mest utsatt for frostbit. Vanligvis er ekstremitetene - inkludert ørene, nesen, fingrene og tærne - mest utsatt. Så bruk en varm vinterhue som dekker ørene dine, et skjerf som beskytter munnen og nesen og vanter som skyllte hendene og fingrene mot frostbit. Vanntette vinterstøvler skal også beskytte føttene og anklene mot våthet og gi trekkraft på glatte overflater.

5. Invester i en lettvektskovle

Når du vurderer vekten av alt det snø, vil en lettvekt, men en kraftig skovle ikke legge til hver scoop og legge stress på nedre rygg og hamstrings. Stakk med en spade som er under 3 pund med et håndtak lenge nok, slik at du ikke har krok ned ubehagelig for å få et godt grep mens du spretter.

6. løft med bena dine

Husk, selv om du har en sterk rygg, vil de kalde temperaturene øke risikoen for muskeltrekk. Så skyv med spaden din, ikke løft, og hvis du må scoop og kaste snø på en haug, bruk bena og ikke ryggen din for å støtte den store belastningen. Unngå også muskelbelastning ved å vri seg vekk plutselig fra den retningen du står overfor for å kaste snø over skulderen.

7. Ta pauser

Å rydde en lang oppkjørsel krever mye fysisk anstrengelse. Noe du kanskje ikke er vant til hvis du ikke trener regelmessig. Så ta det rolig på deg selv og ta pauser når du føler deg vind eller sår. Og sørg for å gå inn for en varm drikke og varme opp hvis du føler deg nummen for kald.

8. Tempo deg selv

Etter måneder med inaktivitet, ville du ikke kjøre en 5K-løp uten å stoppe, ville du? Det kan virke latterlig, men det er en anstrengende time å skyve en oppkjørselen. I utgangspunktet er hver snøscootere en vekt, og selv om du er ivrig etter å komme tilbake inn der den er varm, bør du aldri risikere helsen din eller skade for å få jobben raskere.

9. Be om hjelp

Ikke vær sjenert for å be om hjelp med snøscootering plikter, spesielt hvis du er eldre, har en eksisterende hjertesykdom, eller er ikke fysisk egnet nok til å spole din egen innkjørsel. Spør et familiemedlem eller tilbud om å betale en nabo med en snøfreser for å fjerne snøen fra trappene, oppkjørselen og forgården.

10. Forhindre slips og falls

Hvert år lider omtrent 120.000 amerikanske voksne skader forbundet med snø og isfjerning. Flertallet av disse ulykkene er slips og fall som kunne vært unngått med skikkelig fottøy med trekkraft, og bare ved å bruke et avisningsprodukt på glatte overflater før skovling.