5 fordeler med naps for babyer og småbarn

Vi alle elsker en god lur, men sjelden har tid til det. Imidlertid er det i en småbarns opptatt lille verden viktigere. Faktisk er de nesten et must. Ikke bare er de gunstige for barnet ditt, de gir deg også som foreldre eller andre omsorgspersoner en trengte pause.

KidsHealth.org forklarer at tidlig barndom er en avgjørende tid for ditt barns utvikling, og det som gir "trengte trengte nedetid for vekst og foryngelse." Faktisk merker det spedbarn opp til 6 måneder gammelt trenger opptil 20 timer med sove per dag, så naptime er en viktig faktor for å nå den totale. Her er det 5 måter å sette barna ned for en lur er bra for dem - og du!

1. Naps Aid in Emotional Development

En artikkel i Foreldrebladet forteller at småbarn som ikke får hviledag kan vise flere tegn på angst og redusert kognitiv evne (som problemløsning). PsychCentral.com-studien som avdekket dette funnet, sa at "viser utilstrekkelig søvn i form av å savne en lureskatt, slik småbarn uttrykker forskjellige følelser" og kan skape livslang stemningsforstyrrelse.

Studien fokuserte på søvnmangelte småbarn, og testet også de samme barna etter å ha hatt en lur. Det fant en nedgang på 34 prosent i "positive følelsesmessige responser" blant de trette smårollene sammenlignet med etter å ha fått litt shuteye.

2. Søvn hjelper forskolearbeidere Lær

Ifølge en National Institutes of Health-studie kan oppmuntring av førskolebarn til å hvile i klasserommet forbedre deres læring og minne.

Funnene ble bestemt ved å undervise 40 førskolebarn et minnespill. Kort sagt, førskolebarnene som hadde en lur på litt over en time i gjennomsnitt 10 prosent flere gjenstander enn de som ble holdt våken. Denne positive effekten av luret reiste sant selv under en test neste morgen, la studien.

3. Dags resten betyr bedre natts søvn

Napping i løpet av dagen for voksne kan kaste våre søvnmønstre ut av whack og forårsake søvnløshet i noen tilfeller (andre ganger trenger vi bare en lur, periode). Men mangel på en lur for småbarn kan faktisk gjøre det vanskeligere for dem å få kvalitet søvn om natten.

KidsHealth.org sa at mangel på nedetid på dagtid kan gjøre barnet ditt overtrengt og irritabelt, og også gjøre det tøffere å få dem ned for en lengre søvn om natten. Overtredte barn kan også føre til overtired foreldre.

4. Resten gir barnet ditt nødvendig nedetid

Vi alle elsker vår "meg tid". Det gir oss tid til oss selv uten forstyrrelser, hvor vi kan suge i en kar eller ta opp en god bok eller bare nippe litt kaffe. Det samme gjelder for barn. Som foreldre oversetter vi noen ganger deres dag etter hvert som de blir eldre, og tar seg tid til å nyte sitt eget selskap.

En forfattermagasinartikkel forklarer at nedetid etter barnehage for barn kan være like viktig som nedetid er for deg etter jobb. Det gir også barnet litt tid til å utvikle sin egen fantasi og ta bort noe av stresset deres. Men å hjelpe barnet ditt til å forbli aktivt på en smart måte, mens du gir dem nedetid, vil hjelpe noen med å utvikle barndommen fedme, la artikkelen.

5. Trøtt kan føre til tantrums

Det er ikke noe verre enn at barnet ditt rullet rundt og gråt på gulvet i varehuset fordi de ikke fikk leketøyet de ønsket. Vel, denne typen oppførsel kan skyldes mangel på søvn, ifølge Livestrong.com.

Barnets evne til å samhandle med andre småbarn kan delvis tilskrives hvor mye søvn de får, ifølge artikkelen. Det bemerker at småbarn som er vant til vanlige lur, kan være mer irritabel og mer utsatt for tantrums hvis de savner bare en lur.