10 måter å barbere kalorier av din favoritt cocktail

Nå liker jeg å ha en kosmopolitisk like mye som den neste jenta. Men det var før jeg fant ut at en enkelt cosmo er 212 kalorier per 4 ounce servering. Kanskje du er en Pina Colada, som veier i en hel del 250 kalorier. Det margarita-opp til 400 kalorier!

Plutselig kan du se hvordan swilling 4 på en jenter natt virkelig legger til.

Heldigvis har jeg funnet noen smarte måter å nyte noen fancy cocktailer med vennene mine uten å ødelegge mitt sunne kosthold.

Her er ti triks for barbering av kalorier av din favorittcocktail ...

1. Dra nytte av frisk frukt for søthet

Tanken om at noen få cocktailer kan helt ta et fullverdig måltid er verdt kalorier, kan få deg til å sette din swizzle-pinne andre steder. Heldigvis, med drinker som daiquiris, mojitos og så videre, kan du kutte mye kalorier bare ved å bruke frisk frukt i stedet for tilsatt sukker og sirup. Jeg fryse bær og legge dem til mine drinker. Kryssing av druer i en drink, søtsaker også, slik som ferske mynte eller andre søte urter.

2. Sway Simple sirup for Agave Nectar

Hopp over høy kalori cocktail sirup og bland din favoritt cocktail med agave nektar i stedet. Denne null-kalori sukker erstatningen er like søt, men det vil sikre at du bare smaker det, ikke føler det på hoftene dine. Prøv en margarita med agave nektar, avledet naturlig fra agaveanlegget. Legg din tequila, brus og limejuice til smak.

3. Bruk ikke-sukker tilsatt fruktjuicer

Den nesten umiskjennelige bytte av sukker tilsatt fruktjuice til nei sukker tilsatt sort er knapt merkbar i en blandet drikke - spesielt hvis du faktisk bruker fersk eller frossen frukt til blenderen din. Jeg lager alltid på usøtet tranebær, bringebær og appelsinjuice før noen fest. Og mine gjester merker aldri forskjellen.

4. Velg Soda Over Tonic

Bartenders får ofte tonic og brus blandet opp, men midjen din gjør det ikke. Mens soda har null kalorier; tonic har nesten 150 per porsjon-akkurat det samme som noen annen bruspotte. Soda vann er mer som bubbly seltzer og det er en flott base for cocktailer. På den måten kan du legge til et sprut av juice i stedet for et helt glass for blanding.

5. Stick til lavere kalorialkoholer

Mens de fleste blandingsalkoholer er fettfrie og lave karbohydrater, inneholder de kalorier som teller når du prøver å holde seg i form. Du er typisk 1, 5 unse porsjoner av whisky, mørk eller hvit rom, vodka og gin inneholder rundt 69 kalorier hver. Men når du begynner å blande brennevin som irsk krem, sjokolademelk, Crème de Almond og så videre, legger sukkeret i disse kaloriene raskt opp. I stedet hold deg til det grunnleggende, som vodka, gin og whisky, og bland med kalorier med lavt kaloriinnhold.

6. Nå for smaksatt natrium mot sukkerholdige juice

Smaksatt brusvann eller seltzers er verdt like mye smak per porsjon enn sukkerholdige juice og full sukker brus. Det er imidlertid lett å finne smaksatt seltzers eller mineralvann med null kalorier. Så for mojitos bruk et lime smaksatt mineralvann, for tropiske drinker en grapefrukt flavored seltzer, og for fruktige cocktails prøve en bringebær infused boblende vann.

7. Seltzer er din beste venn

Da jeg først ble oppmerksom på kaloriene i mine favoritt-cocktailer, sørget jeg for at seltzer eller mineralvann var grunnlaget for enhver fremtidig drink. Seltzer er imidlertid din beste venn når han drikker i mer enn en grunn. Ikke bare brenner brusvannet store kalorier fra hvert glass; Du kan også nippe det mellom alkoholholdige drikkevarer, slik at du ikke blir ute av kontroll.

8. Bruk fruktpuree i stedet for sirup

Slanking er vanskelig, spesielt hvis du liker fruktige, blandede cocktailer som kaller for sukkerholdige sirup, som bringebær, lime hjertelig og til og med enkel sirup, som krever oppløst raffinert hvitt sukker. For å kutte kalorier ble jeg vant til å lage min egen fruktpuré. Nå har jeg krukker fulle av fersken, jordbær og appelsinpuréer for å blande min favorittcocktail i klassiske champagnefløyter.

9. Se til alternative alkoholer

Du har kanskje hørt om super-slanke alkoholene på markedet. Skinny versjoner av vodka, gin og rom gjør rundene i brennevinbutikker på rundt 45 kalorier. Et annet boozy alternativ er shochu, en japansk ånd med en smak som ligner vodka. Den veier inn på en mindre 35 kalorier og fungerer bra med martinis.

10. Moderering er nøkkel

Uansett hvordan du kutter kaloriene, er moderering viktig når du drikker hvis du virkelig vil trimme den magen. Så hold en oversikt over hvor mye du er imbibing på fester og drikk seltzer mellom hver drink slik at du ikke skremmer deg selv.