10 måter å redusere bryllupsplanlegging stress

Nøkkelen er å holde roen og sette ting i perspektiv. Husk, et ekteskap er langt mer enn hendelsene som utfolder seg på bare en enkelt dag. Hvis du stresser ut som den store dagen nærmer seg, prøv disse trinnene for å holde deg unna helt freaking out og bli bridezilla eller groomzilla ...

1. Lytt til råd

Det kan være vanskelig å tro når du er midt i planleggingen av bryllupet ditt, men mange, mange andre mennesker i ditt liv har gått gjennom sine egne bryllupsdager. Og gjett hva? Det betyr at de vet hva som kan komme i veien for et vellykket bryllup.

Så vær sikker på å spørre venner og familie hva gjorde deres bryllup bra og hvilke problemer som truet med å ødelegge dagen. Du kan bare lære noen få interessante spennende ting som kan hjelpe din egen bryllupsdag, gå super jevnt.

2. Bli aktiv

Feil stresset ut kan ofte føre til å føle seg trøtt og kan til og med føre til at du blir syk, bruke mer tid enn vanlig i sengen eller ligge på sofaen. Men det er neppe den beste måten å håndtere bryllupsdagspenningen. I stedet vil du være bedre å komme på føttene og være aktiv.

that physical activity can significantly help reduce stress, giving you the strength to push past your exhaustion and overcome those wedding planning blues. Studier fra angst- og depresjonssamfunnet i Amerika viser at fysisk aktivitet kan bidra betydelig til å redusere stress, noe som gir deg styrken til å presse forbi utmattelsen og overvinne disse bryllupsplanleggings blues. Og det trenger ikke å være superintensive aktiviteter som å løpe eller sykle. Du kan også prøve yoga, gå eller spille sport med venner.

3. Vær sosial

Er din bryllupsplanlegging kjører til deg? Ikke fyll opp dine følelser; i stedet, sett deg ned med venner og familie for å nøye diskutere hva som gjør deg elendig.

Ikke bare kan vennene dine og familie hjelpe deg med å finne en rimelig løsning på dine problemer, ved å engasjere seg i den enkle handlingen med å chatte, kan det dramatisk redusere dine følelser av stress. Bare vær sikker på å unngå å besette dine bryllupsproblemer og spør dine venner og familie hva som plager dem også.

4. Oppgi en hjelper eller to

En del av grunnen til at brudgom og (spesielt) bruder blir stresset over bryllup: de føler at de må gjøre alt selv. Det er dessverre en oppskrift på katastrofe når det gjelder stress.

Nøkkelen er å nå ut til andre for å hjelpe de mange ansvarene som følger med å organisere et godt bryllup. Å ha en forelder tar vare på noen problemer, en beste venn ser etter andre saker, etc. Folk vil gjerne hjelpe, spesielt når de ser hvordan det gjør deg mer behagelig å være rundt!

5. Spis sunt

Å bli stresset om noe (om det er arbeid eller planlegger et bryllup) kan ofte føre til usunn matvaner. Dessverre håndterer mange mennesker sine største problemer ved å nå frem til feil mat, som fett, høy sukker eller høyt kalori-junk food.

Men det vil ikke hjelpe problemet. Faktisk kan å spise usunn føre til at du får vekt eller generelt føler seg forferdelig. Så, mens den doughnut eller hamburgeren får deg til å føle deg bedre i noen minutter, vil det bare intensivere stresset til slutt.

6. Husk hvorfor du gjør dette

Omtrent alle som har planlagt et bryllup, har nådd et punkt hvor de spør seg selv "er dette virkelig verdt det?" Den eneste måten å svare på det viktige spørsmålet: Tenk tilbake på hvordan du og din partner kom til dette punktet.

For å gjøre dette, gå tilbake til tekstmeldingene, brevene, e-postene, eller Facebook og Twitter-innleggene du sendte hverandre da du startet dating. Tenk på dine første par datoer. Denne typen trening kan bidra til å styrke deg og redusere stress forbundet med å planlegge et bryllup.

7. Lag tid for deg selv

Bryllup handler om å feire kjærligheten til to personer, men det er viktig å huske at alle (selv de i langsiktige relasjoner) trenger litt tid til seg selv. Ofte bruker tid alene å gjøre noe som slapper av, er den beste måten å håndtere stress forbundet med bryllupsplanlegging.

Så ta en tur i skogen, ta en dukkert i bassenget, brann opp ditt favorittvideospill eller krølle ved siden av brannen med en god bok. Gjør alt du trenger for å hjelpe deg med å slappe av og fokusere på den kommende store dagen på en rimelig og rasjonell måte.

8. komme seg unna

Bryllup er dyrt, spesielt når de blir etterfulgt av en kostbar bryllupsreise. Som et resultat unngår mange engasjert par å gå på ferie og tilbringe tiden hjemme i uker og måneder som fører opp til den store dagen.

Dessverre kan det føle at stresset i forbindelse med et bryllup er uunngåelig, slik at partnerne sliter og neppe gleder seg til bryllupsdagen. Derfor er det så viktig for par å komme seg bort i et par dager, slik at alle snakker om bryllupet bak. Selv om det bare går nedover veien til middag og et fint hotell, gjør det ... du vil ikke angre på det.

9. Kom til seng på tid

Ingenting intensiverer stresset i forbindelse med bryllupsplanlegging som å unngå en god natts søvn. Å være trøtt vil gjøre det vanskelig å fokusere på bryllupet ditt eller noe annet ansvar i livet ditt, som arbeid, ta vare på barna eller komme sammen med partneren din.

Derfor er det så viktig at du får nok søvn. Ikke se på TV eller bruk skjermbilder (dvs. smarttelefoner eller tabletter) før sengetid og planlegg å få minst syv til åtte timers blikk. Bryllupsdagen vil du takke for det.

10. Groove den ut

Ingenting lindrer stress som å lytte til favorittmusikken din. Du vet hva slags musikk du får opp og lykkelig hopper rundt. Så, hopp over den kjedelige tidlig 90-tallet grunge musikk og gå for de flotte dansene (eller hva som gjør at du føler deg som grooving).

after study shows that listening to music, especially the music that you really enjoy, can alleviate stress. Studier etter studier viser at lytting til musikk, spesielt musikken du virkelig liker, kan lindre stress. Det er viktig når du forbereder den store bryllupsdagen.