8 grunner til at latter virkelig er den beste medisinen

Du har sikkert hørt det gamle ordtaket: "latter er den beste medisinen."

Vel, det kan være mer sannhet til det enn vi en gang trodde. Ifølge forskning fra California's Loma Linda University, er det åtte ganske overbevisende helsemessige fordeler av latter som får deg til å brøle, magegrøt, guffaw og fnise langt oftere ...

1. Latter er en naturlig smertekiller

Du vet sannsynligvis allerede at skuespillet produserer endorfiner, kjent som en "lykkelig" hjernekjemikalie som virker som en naturlig smertestillende, beroligende stress, reduserer angst, lindrer kronisk smerte og bare gjør at du føler deg virkelig, virkelig svulmer.

2. Latter styrker hjertet ditt

Du kan gå en tur eller du kan le ... eller du kan gå en tur med en venn og nyte en latter eller to eller annen måte, du får en god kardiovaskulær trening. Kardioaktiviteter, som å le, gå, løpe og sykle, styrker hjertemuskelen ved å akselerere hjertefrekvensen. Nå uttrykket, "le ditt hjerte ut", noe som gir mer mening, ikke sant?

3. Lage å avværge sykdom

Latter er en form for beskyttelse for kroppen din. Faktisk har en Harvard-studie vist at jo mer du ler og nærmer deg livet positivt, jo færre kroniske sykdommer du vil utvikle. På den annen side, de som er konstant negative, risikerer en høyere mulighet for å utvikle en kronisk lidelse, for eksempel hypertensjon eller diabetes.

4. latter toner din abs

La, jeg mener virkelig, le, gi alt du har. Føler du den følelsen i magesmellene dine - det er fordi latterens handling fører til at musklene kommer til å trekke seg (eller bøye seg) og slappe av som når du gjør ab crunches. Det betyr at når du har en god runde mage latter, kan du telle det mot litt mage toning trening.

5. Latter øker immuniteten

Se latter er god medisin når du vurderer at den aktiverer kroppens T-celler (eller immunsystemcellene) for å hjelpe deg med å avværge bakterier, fluer og sykdom. Bare spør psykolog- og nevrovitenskapsprofessor, Robert R. Provine, som studerer helsemessige fordeler av latter på University of Maryland, Baltimore County, og som skrev boken, Latter: A Scientific Investigation . Det betyr at hvis du føler deg en sniffle eller ondt i halsen, så se en rip-brusende komedie for å øke immuniteten din.

6. Latter reduserer blodtrykket

Kjører du med blodtrykk? Prøv en runde av latter å redusere og opprettholde sunne blodtrykksnivåer. Ifølge langsiktige studier fra University of Maryland, School of Medicine, har latter vært knyttet til å redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.

7. Latter banishes Stress

Røff dag på kontoret? Hvis du lider en utilbørlig mengde stress og angst på grunn av hevende frister, en vanskelig å behage sjef eller hengende papirarbeid, kan du prøve å trekke en kollega til side for å fortelle deg en morsom Dilbert-vits. Sjansene er at noen få øyeblikk av latter vil redusere nivået av stresshormoner (dvs. kortisol) som kurerer rundt i kroppen din.

8. Latter hjelper de som lider av depresjon

Når det gjelder humør, om det er et mildt tilfelle av blues eller kronisk depresjon, har en studie fra Oxford fra Oxford vist hvordan latter kan forbedre ens generelle livssyn. Når forskergruppen gjennomførte en rekke eksperimenter som overvåket grupper av deltakerne som så på komiske sitker eller live-komedier, fant den at skuespillet lette følelsesmessig og fysisk ubehag og smerte betydelig.