6 Hjerte sunn dato for Valentinsdag med barna

Valentins handler ikke bare om romantisk kjærlighet; Det handler om kjærligheten til familien din, og du kan gjøre det ekstra spesielt ved å engasjere seg i familieaktiviteter som fremmer sin lykke og trivsel. Her er seks forslag for å gjøre denne Valentins hjerte sunn ...

1. Planlegge morsomme aktiviteter

Enten du kombinerer deg med å gå med sledder, planlegger en snowshoe-tur eller hjelper junior skate på en utendørs rink for første gang, er det mange familieaktiviteter du kan planlegge som fremmer liming mens du er hjertevennlig.

Hvis du ikke er ute i kulde (og vi kan ikke klandre deg så mye), så kan du alltid ta med moroa inni. WeAreFreshKids.com foreslår en runde innendørs mini-putt, eller en dag på en innendørs trampolinpark. Det spiller ingen rolle hva det er, bare sørg for at det er noe barna vil nyte (og det hjelper hvis du later som om du liker det også).

2. Kok sammen

Snarere enn å blåse budsjettet ved å ta familien ut til et rikt måltid på en pakket restaurant på Valentinsdag (lykke til å få en reservasjon), hvorfor ikke samle noen sunne ingredienser og lage et måltid fra bunnen av med barna?

number of healthy and quick recipes from chicken and spinach soup, to peanut noodles with veggies, to fish tacos with avocado salsa. Eating Well magazine gjør oppgaven litt enklere ved å dele en rekke sunne og raske oppskrifter fra kylling- og spinatsuppe, til peanutnudler med veggies, for å fiske tacos med avokado salsa. Å ha barna involvert i prep kan hjelpe dem med å fostre en kjærlighet til matlaging, og handler ikke denne dag om kjærlighet?

3. Bytt ut søtsaker

Du trenger ikke å fjerne overbærenhet helt for at familiens helse skal være til nytte. Du kan gjøre noen sunne kompromisser i stedet. Se etter "søtsaker med fordeler" som ProduceForKids.com kaller det - for eksempel, i stedet for å gi hverandre en boks med melkkolat, prøv litt sti-blanding med mørk sjokolade som er rik på antioksidanter (og bra for hjertet).

Du vil kanskje også innlemme frukt i blandingen, men du kan ha det gøy med det. I stedet for å gi barnet ditt et vanlig eple og si, "Happy Valentine's" (og se skuffelsen på ansiktet), kan du lage et kreativt arrangement av ulike skiver som er morsommere.

4. Skjul overraskelser i lunsjer

Valentinsdag faller på en ukedag i år, noe som betyr at barna dine sannsynligvis kommer til skolen. De vil nok være begeistret for å åpne sin lunsjkasse og øye med en stor sjokoladekiste eller godispose, så du vil bedre ha en god erstatning klar hvis du begrenser deres sukkerinntak.

Du kan gå med fruktideen som vi allerede dekket, eller du kan gå med noe barna dine kanskje kan vise seg og dele med sine venner - tenk på klistremerker, spillekort eller til og med fancy blyanter. Bruk litt fantasi og gjør noe fra bunnen av hvis du velger.

5. La barna vise sitt hjerte

Sittende tomgang foran en skjerm er ikke bra for barnets generelle trivsel, men å få dem til å flytte og bruke fantasien er. hey can hand out to their friends (or give to family members), why not get them to make something straight from the heart? Så, i stedet for å kjøpe dem prefabrikert Valentins kort, kan ikke hende gi ut til vennene sine (eller gi til familiemedlemmer), hvorfor ikke få dem til å gjøre noe rett fra hjertet?

Du kan levere nødvendigheter som lim og sikkerhetssaks (samt byggepapir), og de kan gjøre resten. Hjelp dem ut hvis de ber om det, men spør dem hvilken person Valentinen er for, og få dem til å skape noe som viser deres kjærlighet til den personen.

6. ha en utendørs picnic

Hva med blanding av trening og hjerte-sunn mat til en ting? Forbered en sunn fest (med noen få godbiter kastet i god grad) og pakke det opp, ta så familien din på en tur (værforholdene tillater det) for å finne det perfekte rasteplasset. "Spred det ut på stueetasjen din hvis det er for kaldt for utendørs, " forklarer ShrinkingMomster.com.

Eller du kan ta det enda et skritt videre på bondenes marked først for noen råvarer eller frisk frukt, forberede den sammen og vandre inn i villmarken (eller din lokale park hvis du føler deg litt mindre eventyrlystne).