Fortell vinterpsoriasis å flake av!

Hvis Jack Frost ikke allerede er nibbling på nesen din og tennene dine er han snart nok. Det er vinter, noe som betyr, for mange av oss, er sesongen av tørr, kløende, rød hud kommet! Men for de omtrent 8 millioner mennesker over hele USA med psoriasis, blir en kronisk, immunorientert hudtilstand, overvåket med ekstrem frykt.

Vinter tar en toll på vår hud som det er, men psoriasis symptomer er spesielt verre når du legger til kalde, tørre temperaturer med lite sollys.

Her er ni pampering tips for din psoriasis-utsatt hud ...

1. Fukt luften ved å plugge inn en luftfukter

Du er ikke en kaktus, og det er derfor tørr luft gjør ikke huden din noe favoriserer. Hvis luften i ditt hjem føles som luftfuktigheten har blitt bokstavelig talt sugd ut, er det fordi den har. Plugg inn en pålitelig luftfukter for å legge til mye trengende fuktighet i luften. Jeg gjør til og med et poeng å slå min på om natten mens jeg sover, slik at du ikke våkner opp med tørr, flakket, irritert hud.

2. Hydrat kroppen din

Å holde seg hydrert ved å drikke rikelig med vann og urtete vil sette fukt tilbake der det teller - i huden din. Og vær spesielt oppmerksom på urinen din. Hvis den er mørk gul i fargen, er du dehydrert. Ta med en gjenfyllbar flaske eller termoer med varm urtete med deg for å jobbe slik at du regelmessig slår av H20 en sunn vane i løpet av dagen.

3. Fuktighet. Fukte. Fukte.

En effektiv måte å behandle synlig flakey, rød og kløende flekker av huden, er å bruke en tykk fuktighetskrem eller reseptbelagte salver. Jeg ser etter et unscented merke (for sensitiv hud) som danner en usynlig barriere for å låse fuktighet rett inn i huden min. Jeg gjør det også en vane å glatte krem ​​over hele kroppen min etter et bad eller dusj når porene mine er åpne og aksepterer å absorbere hudprodukter.

4. Velg mykt tekstil klær

Frostige klima kan kaller for store, store ulltrekkere, men slitestoffer er ikke så fine mot huden din. Skrapete klær kan utløse psoriasis eller irritere hudflater som er tilbøyelige til å flare opp. Så når du koser deg i en genser, skjerf, lue og hansker for å gå ut av døren, vær sikker på at du håndterer myke bomullsbaserte elementer.

5. Tegn et bad og ta en dusj

Hvis du har psoriasis, vet du allerede farene ved lange, varme dusjer. Men dusj generelt, uavhengig av temperaturen, berører bokstavelig talt huden din med nødvendig fuktighet, forverrende oppblåsninger. I stedet for en dusj, fordyp huden din i et varmt badekar fylt med en ½ kopp hydrerende olje og Epsom salter for å lette kløe, tørr, skællete hud.

6. Reduser alkoholforbruket

Selv om medisinske forskere ikke vet nøyaktig hvorfor, har alkoholholdig alkohol vært knyttet til å forårsake psoriasis-oppblåsthet, særlig hos mannlige pasienter. Vi vet allerede at alkohol har dehydrerende egenskaper, og det kan også blandes dårlig med visse reseptbelagte medisiner.

7. Enkel stress

Selv om ferien er fylt med familie sammenkomster og gaver, for noen, kan dette skape mye angst. Så i stedet for å stresse om økonomisk gjeld og familiedrama, unngår du en psoriasisoppfylling ved å skjemme deg bort med noe yoga, en massasje eller en avslapningsdag hvis du føler deg angst.

8. Se hva du spiser

Hvis du har psoriasis, har legen din sannsynligvis trukket sammenhengen mellom dine oppblussninger og kostholdet ditt. Legene anbefaler en diett rik på magre proteiner, frukt og grønnsaker. Mens de fleste medisinske eksperter foreslår at man eliminerer gluten og dagboksprodukter, noe som kan forårsake hudirritasjon.

9. Proaktiv hindre SAD

Mange personer som lider av psoriasis, lider også av sesongbasert affektiv lidelse (eller SAD). Ikke bare opplever du mindre "føles godt" vitamin D (et vitamin absorbert fra sollys) om vinteren, hvis symptomene dine blusser opp i de kaldere månedene, er det lett å bli deprimert. Så vær proaktiv og snakk med legen din om håndteringsmetoder som lysbehandling.