Bor i harmoni med KOL

Alle som prøver å bestemme hvor alvorlig røyking kan påvirke livets behov, ser ikke lenger ut enn KOL og dens ødeleggende effekter. Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL) er en langsiktig lungesykdom som ofte skyldes røyking. Det inkluderer kronisk bronkitt og emfysem, og mange mennesker med KOL har begge sykdommer. Tenk deg å prøve å puste når luftveiene er hovne og blokkert av mucus, og de små luftsakkene på tuppen av luftveiene er skadet. Med KOL er du alltid kortpustet og ofte hvesende og hostende, og hosten din produserer ofte slem. Puste er også vanskelig for alle med KOL, selv om pasientens pustevner varierer sterkt, og noen trenger oksygen bare for å gå over hele rommet. For å forbedre pusten oppfordres personer med KOL til å slutte å røyke, de deltar også ofte i lungrehabilitering, og trening anbefales i den grad det er mulig.

Her er en liste over ti ting du kan gjøre for å kompensere for effekten av COPD ...

1. Ikke mer røyking

Det er sikkert at det kan oppstå COPD ved langvarig eksponering for miljøgifter, men røyking er den viktigste årsaken til KOL. Når du har det, er lungene allerede skadet, slik at nøkkelen reduserer fremtidig skade. Ifølge en ekspert bør pasienter slutte å røyke umiddelbart når de blir kortvarige. Neil MacIntyre, MD, en pulmonologist og professor i medisin ved Duke University Medical Center i Durham, North Carolina, understreker dette til sine pasienter. Han legger til at "hvis du vil komme ut av et hull, må du først slutte å grave".

2. Unngå dårlig luft

I mange store storbyområder er det en industriell del hvor luften er forurenset og mindre enn ideell for puste. Personer med KOL, anbefales å holde seg borte fra noe slikt område fordi de resulterende toksinene kan forverre deres lungeproblemer. På samme måte bør de også være vaktfulle for andre ting i sitt miljø som kan føre til oppblåsthet og pustevansker, for eksempel byggeplasser; steder der det er brukt røk eller røyk av noe slag; og miljøer der det kan være store mengder pollen, støv og til og med parfymer. Hjemme, ved hjelp av luftfiltre kan hjelpe, som kan slå på klimaanlegget hvor allergener er problematisk.

3. Den All-Important Medication

Selv om det ikke finnes noen kur mot KOL, kan bruk av foreskrevet medisiner bidra til å redusere symptomene. Å ta riktig medisin kan tillate noen med sykdommen å være mer aktiv, har mindre hoste og kortpustethet, og får færre oppblåsninger. Det er viktig for pasienten å ta en ledende rolle i behandlingen. Dette betyr å vite hvilken medisin de tar og hvordan og når de skal ta dem, og forstå hvem som skal snakke med dersom det er noen spørsmål eller problemer. Regelmessige besøk hos en familie lege eller spesialist vil bidra til å holde medisinene nåværende og adressere eventuelle endringer i symptomer eller påvirkning.

4. Pulmonal Rehab

Tenk på pulmonal rehabilitering som pågående behandling for de med alvorlige lungeproblemer. Det anbefales sterkt for personer med KOL, og kan lære dem hvordan å puste lettere, leve bedre og spare energi i den daglige aktiviteten. Det legges vekt på å puste teknikker og få mest mulig ut av hvert pust. Pasientene læres også hvordan man trener riktig uten å overdrive det, og får ofte muligheten til å øve øvelsene i en gruppeinnstilling. Øvelser kan omfatte å gå på tredemølle og lett løft av vekter. Terapeuter vil også gi sine pasienter puste tips; for eksempel, ikke bøyes over når du løfter ting for å holde seg fra å komprimere lungene.

5. Vektproblemet

Å oppnå riktig vekt er nok av et problem for de fleste. Når du har KOL, blir det et enda større problem. De som er veldig syk med sykdommen bruker mye energi til å puste og har problemer med å holde på pundene og opprettholde en sunn vekt. De må ofte spise mer for å få vekt. I mellomtiden står de som er overvektige overfor forutsetningen om å prøve å kaste pounds for å forbedre pusten deres. Det kan være nyttig å søke innspill fra en lege, spesialist og en ernæringsfysiolog for å oppnå en kontinuerlig balanse mellom ernæringsbehov og opprettholde en sikker vekt.

6. Hold deg frisk

Rådene gir så mye mening at det er nesten overflødig. Selvfølgelig bør vi bli sunne. Men for en person som lever med KOL, har dette veiledningen dypere implikasjoner. Med deres kompromitterte lunger, kan de ha en forferdelig tid å kvitte seg med en infeksjon. Plus, forkjølelse eller influensa kan noen ganger forvandle seg til lungebetennelse, lettere enn det kan for personer uten KOL. Det anbefales at KOL-pasienter unngår folk som er syke og store folkemengder. De bør ringe til legen i de tidlige stadier av forkjølelse eller influensa, og få en årlig influensaskade og lungebetennelse vaksinering omtrent hvert femte år.

7. Søk lett søvn

Når vi begynner å føle seg syk, lever mange av oss ved mantraet "Det er ingenting som en god søvn ikke vil kurere." Det rådet vil ikke hjelpe mange mennesker med KOL. De har ofte søvnforstyrrelser, som søvnapné eller hypoventilering (puste som er for sakte eller grunne), og opplever symptomer som trøt og sovner om dagen, morgen hodepine og overdreven snorking. Deres rute for å sove kan komme gjennom bruk av en maske for kontinuerlig positiv luftveis trykk (CPAP) terapi. En CPAP-maskin er ikke den mest hensiktsmessige måten å sove (tenk på å ha en gassmaske som er festet til en luftpumpe), men for mange er det den eneste måten å få god søvn, og et langt bedre alternativ enn nesten ingen søvn.

8. Bli aktiv

Det er ikke bare en universell melding; for mennesker med KOL kan det være en av de viktigste tingene de gjør daglig for å takle sin sykdom. Daglig bevegelse vil ikke endre nivået på lungefunksjonen direkte, men det kan forbedre hjertefunksjonen og muskeltonen. Trening muliggjør en lettere levering av oksygen til musklene og øker utholdenheten. KOL-pasienter må være forsiktig med å ikke presse grensene til det punktet de ikke kan puste. Å gå et par kvartaler kan være nok for noen. Hvil i mellom perioder med å gå kan hjelpe. Til slutt kan personen gå lengre avstander uten kortpustethet.

9. Pust inn, pust ut

Pusten er avgjørende for personer med KOL, og de lærer å inhalere og puste ut så godt som mulig tidlig på sykdommen. I COPD rehab praktiseres to primære øvelser for å takle effekten av begrenset pust. Den første er åndedretthet, noe som hjelper med å løse problemet med at luften blir bygget opp i lungene. Det hjelper også med kortpustethet. For å gjøre dette, inhalerer dypt gjennom nesen, og deretter lommelykter som om fløyte, og pust ut tre ganger sakte enn å puste inn uten å tvinge luften ut. Den andre øvelsen er membranpusten, noe som hjelper til med å styrke membranmuskulaturen, slik at du bruker mindre energi når du puster. Slik fungerer det: ligg på ryggen med knærne bøyd, en hånd på øvre bryst og en annen hviler på magen. Når du inhalerer og puster, hold brystet så stille som mulig og bruk magen til å puste. Gjør dette i 5 til 10 minutter tre ganger daglig.

10. Lung Transplant Surgery

Det er to hovedtyper prosedyrer utført på personer med KOL. Den første er en lungetransplantasjon. Raed Dweik, MD, direktør for pulmonal vaskulær program på Cleveland Clinic, merker at dette bare er et alternativ for visse personer med KOL fordi det er et "transplantasjonsvindu - du kan ikke være for syk, men du må være syk nok". Det er store risikoer for lungetransplantasjoner, først og fremst å være moderate overlevelsesrate: en estimert 78 prosent det første året etter operasjonen, 63 prosent etter tre år og 51 prosent fem år ut (ifølge US National Heart, Lung og Blood Institute). Også, anti-rejection medisin kan undertrykke immunforsvaret for resten av personens liv. Men for noen pasienter er livskvaliteten de får for å gjøre en enkel beslutning. Den andre typen prosedyren er volumreduksjonskirurgi hvor det skadede lungevevvet er fjernet for å gjøre lungene mer effektive.