Er kroppen min prøver å fortelle meg noe?

Mens jeg nøler med å likne menneskekroppen til en maskin, stopper bilen, akkurat som kroppen din, nesten aldri å jobbe uten tilstrekkelig advarsel. Det er bare opp til oss å gjenkjenne de subtile tegnene som indikerer en feil i riktig ordens orden.

For å hjelpe, er her ni tegn og symptomer som ofte utelukker mer alvorlige kroppslige helseforhold ...

1. Syresvikt

Hvis fordøyelsessystemet ditt er uberørt, etterlater du dårlig fordøyelse, sur refluks, burping, gass og smertefull halsbrann, kan du behandle et helseproblem i fordøyelsessystemet (dvs. Gastritt eller utilstrekkelig magesyre) som hindrer evnen riktig fordøye tettere fett- og proteinrike matvarer. Hvis maten blir fortært for fort, blir det ofte ikke gitt tid til å begynne fordøyelsesprosessen. Magen blir dermed blokkert med en opphopning av ufordøyd mat og luft med bare en annen rømningsvei: opp!

2. Utsatt for forkjølelse og virale infeksjoner

En ubalanse i tarmen vil ofte føre til mer enn fordøyelsesbesvær. Lavt nivå av gunstig tarmflora (eller enzymer) vil gjøre deg utsatt for alle slags bakterier, mikrober og virus, for ikke å nevne utslett, urinveisinfeksjoner (UTI), gjærinfeksjoner og forstoppelse eller diaré. Dessverre vil reseptbelagte antibiotika utrydde gunstige tarmbakterier enda lenger, men å spise probiotisk rik mat (dvs. yoghurt, kefir, miso) kan fylle tarmfloraen.

3. Betennelse og forstoppelse

Visste du at gjennomsnittlig amerikaner er dessverre fibermangel? Dessverre på grunn av oppblåsthet, kramper, forstoppelse, hudfeil, energiavløp og fordøyelseskanhet som uunngåelig foregår i en kropp som forbruker utilstrekkelig fiber for å presse og tømme tarmene. For å oppmuntre til effektiv eliminering øker du dietten med hele korn, grønnsaker og frukt (med skinn), og nøtter og belgfrukter.

4. Chapped, tørre lepper

Dehydrering bør komme først i sinnet når leppene tørker ut. Så legg ned det leppebalsam og drikke vann i stedet. Hvis du er dehydrert, vil det ikke vare lenge før du begynner å føle deg svimmel og trøtt, og føle skarp hodepine. Du kan også ta en titt på urinen. Hvis den er mørkegul med sterk lukt, må du drikke opp (dvs. vann, urtete, infisert vann og fuktighetsrike frukter og grønnsaker).

5. Kløende, irritert ører og hals

Candida overgrowth vil ofte forårsake mørke, varme og fuktige huler i kroppen (dvs. indre ører, hals, skjede og slimhinner) for å avle sopp, en gjær som substans som raser i tarm og løper ujevnt gjennom kroppen når det er sunt tarmflora kastes av balanse. På samme måte som å sulte, bør candida bli fratatt sukkerarter (både raffinerte og frukt) for å gjenopprette sunn tarmbalanse.

6. Utslett eller eksem

Uforklarlig utslett eller tørr, kløende, ujevn hud er vanligvis den viktigste indikasjonen på matintoleranse. Når du spiser en mat, din kropp regner med "fiende", vil det oppstå betennelse for å beskytte kroppen fra fremmede inntrenger. Dessverre, selv om maten ikke er fienden, vil kroppen forsøke å fjerne den raskt via huden, forårsaker blemmer, elveblest og eksem. For å finne ut det eksakte problemet med mat, må du eliminere mistenkte en om gangen med de vanligste synderne (dvs. meieri, gluten, hvete, egg og soya).

7. Sprukne munn- eller munnsår

Hvis du er utsatt for Cheilitis, sprekker eller ømme flekker i hjørnene av munnen eller på tungen eller leppene, kan du være vitamin B mangelfull. Denne mangelen kan spise bort på vev som slår av det raskeste. For å gjenopprette de kyssbare leppene, konsulter en ernæringsfysiolog med mistenksomhet og spis mat med høyt B-vitaminer (dvs. belgfrukter, laks, fjærfe, hvete bakterier, søtpoteter og fullkornsmat).

8. Uforklarlig tretthet

Jo, hvis du sover, eller har en stressende periode, er tretthet forståelig. Imidlertid, mens korte sprekker av stimulering til sentralnervesystemet kan være fordelaktige, kan et overskudd av stresshormoner (dvs. kortisol) forårsake irritabilitet, angst, uregelmessig hjerterytme og binyreutmattelse. Hvis du føler at kroppen din er lav på gass uten grunn, legger du av koffein eller begrenser daglige kaffekjøpene til 300 mg per dag for å se om energi blir bedre.

9. Kroniske mørke sirkler

Å våkne med mørke sirkler kan av og til utgjøre et skjønnhetsdilemma og indikere en natt med rastløs søvn. Men hvis mørke sirkler er kroniske, kan det tyde på en alvorlig underliggende helsetilstand. For eksempel kan kroniske mørke sirkler være et tegn på dehydrering, nyrefeil (hvis hele omgivende øyeplass er puffy), at du spiser for mye overflødig sukker, og til og med anemi (eller jernmangel).