Hvordan kjæledyret holder deg sunn

Kjæledyret ditt kan betraktes som «mann eller kvinnens beste venn», men den ubetingede kjærligheten, aksept og støtte våre furrige, fjærede og firbenede venner gir, går langt utover grunnleggende fellesskap.

Her er ti måter å eie et kjæledyr på, holder deg frisk, glad og passe ...

1. Flere trinn hver uke

En åpenbar fordel av å eie en hund er forbedret fysisk aktivitet. Forskning fra Universitetet i Missouri sammenlignet hundevandlere til ikke-hundeiere og fant ut at hundeeiere skryte i gjennomsnitt 300 minutter fysisk aktivitet per uke, mens ikke-pooch-eiere bare gikk bare 168 minutter hver uke.

2. Forbedrer mental velvære

Når du kommer hjem til et lykkelig ansikt, spesielt en som går med en kraftig svingende hale, kan noen slurvige kyss eller en lastpinne virkelig smelte din stress på arbeidsdagen. Faktisk tyder forskning fra University of Minnesota's Boynton Health Services-avdeling om at dyrs følgesvenn i stor grad forbedrer mental helse og senker angst.

3. lette allergier

Visste du at barn med kjæledyr lider mindre eksem, høyfeber, astma og generelle øvre respiratoriske symptomer? Ifølge forskningen sitert i tidsskriftet Klinisk og eksperimentell allergi, er babyer som bor i boliger med kjæledyr mindre sannsynlig å utvikle allergirelaterte forhold på grunn av tidlig eksponering for dander og allergener, og utviklingen av sterkere immunitet.

4. Reduserer dårlig kolesterol

Jeg trenger ikke å fortelle deg at du eier et kjæledyr, spesielt en hund; vil få deg til å flytte oftere. Så leashing opp Fido og kurs på en tur er ikke bare bra for den lune delen av duoen din - det holder også din vekt og dårlig kolesterol i sjakk. Faktisk fant forskningen fra både American Heart Association og Australian National Heart Foundation at mannlige kjæledyr eiere nyter mye lavere og sunnere kolesterol og triglyserid nivåer takket være motivasjon fra sine furrige venner.

5. Avdelinger Av Depresjon

Hvis du er bekymret for din mentale helse, kan et kjæledyr hjelpe! Forskning fra Det britiske psykologiske samfunn hevder at kjæledyr kan bidra til å redusere sosial angst og øke selvtillit i sine eiere takket være de beroligende effektene av ubetinget akseptasjon, særlig hos dem som er utsatt for følelser av lav selvværd og depresjon.

6. Søter Stress

Det er noe ekstremt beroligende om petting min katt. Bare å ha ham krøllet opp i samme rom som meg, har lært meg mye om avslapning. Den beroligende effekten av våre kjæledyr er takket være en kraftig nevrokemisk kalt oksytocin, som en undersøkelse fra State University of New York i Buffalo knyttet til redusert kortisol (et stresshormon) og blodtrykk med omtrent 50 prosent, og senker symptomene av PTSD (posttraumatisk stressforstyrrelse) betydelig.

7. Senker blodtrykk

Faktisk, samme gruppe studier fra Buffalo State University, i New York, krever kjæledyr for å drastisk redusere hypertensjon symptomer. Studien overvåket kjæledyr eiere som tok blodtrykk medisinering og fant ut at de som eide kjæledyr opplevde en reduksjon på 50 prosent i total blodtrykk respons.

8. Styrker sosiale obligasjoner

I både yngre og eldre voksne har de med kjæledyr tendens til å vise sterkere samfunn og sosiale bånd i forhold til de uten kjæledyr, ifølge forskningen fra Journal of Applied Developmental Science. Faktisk viste dyreinnehavere mer selvtillit, større sosial empati, og tok på seg flere lederroller enn ikke-kjæledyrseiere.