Hit Barre for en ballett-inspirert treningsøkt

Uansett hvor grasiøse lagene dine og pirouetter er, vil en ballettinspirert barre fitnessklasse ta kroppen din og tillit til nye nivåer.

Her er ti overbevisende grunner til å slå barre ...

1. Foster Fleksibilitet

Sikker på at du trener på barre, får du med ballettsko og tutus. Det kaller imidlertid også aspekt fra yoga når det gjelder å strekke, toning og fremme overordnet kropps fleksibilitet, som starter i kjernen og forbedrer balanse, gang og total bevegelse.

2. Perfekt stilling

Barre treningsøktene fokuserer på våre kjerne muskler (bukene, nedre rygg og hip flexors). Og jo mer dette er forlovet og stabilisert, jo bedre blir ryggraden, skuldrene, nakken og ryggen justert. Som et resultat forbedrer den generelle stillingen og vi føler oss høyere og mer balansert.

3. Ingen fancy utstyr kreves

Nesten hver treningsøkt krever nytt utstyrsmatter og -remmer til yoga, spin-sko til sykling, klosser for fotball og så videre. Imidlertid krever barre treningsøkter ikke nye sko eller klær (men du kan kjøpe den kroppen dress og tutu hvis du virkelig vil). Ballettsko er ikke engang nødvendig for barre. Bare kle deg komfortabelt og gå barfot så lenge du er komfortabel.

4. Mer effektiv enn pushups

Vi har allerede etablert at barre fokuserer på kjerne muskler ved å kontrakt, holde og toning som muskler er strukket og forlenget. Kjernens engasjement av barre bygger misunnelsesverdige teltmumier på kort tid - minus behovet for crunches.

5. Forbedrer balansen

Når balansen din forbedrer seg med barre klasse (som følge av kjerneforsterkning), vil aspekter av stillingen rette seg. Plutselig slipper du ikke lenger, og du vil føle deg mer balansert og sikker, og legger mindre stress på kroppen din med normal bevegelse.

6. Agile Angel

Med styrke, fleksibilitet og balanse kommer nåde - og regelmessige klasser på barre vil sikkert få deg til å se og føle deg mer grasiøs. Lange mager muskler skapt av denne kjernefokuserte treningen, bygger lange, magre muskler, ikke en tøff, voluminøs kroppsbygning.

7. Du kan øve hjemme

Som å løpe kan barre klasser virkelig gjøres hvor som helst. Så hvis du ikke har råd til et studio medlemskap, ikke legg dine pirouette drømmer bort enda. En høy stol eller benkeplate kan enkelt erstatte en ballett i en klemme - og jeg vil satse på at du har en av hver hjemme.

8. Hele kroppen trening

Alt starter fra kjernen, og når kjernen fungerer, oppstår en dominoeffekt. Plutselig jobber de omkringliggende musklene i overlivene, hofter, rumpe, ben, armer og hele kroppen også for å stabilisere barreøvelsene dine.

9. Pirouetter i hvilken som helst alder

Nei, du trenger ikke å gi en frilly rosa tutu for barre klasse til trening som du gjorde i ballett da du var 6 år gammel. Det er aldri for sent å starte, selv om du er 60 år gammel, er det plass til deg på barre og klasser for alle aldersgrupper.

10. Ingen dansopplevelse nødvendig

På samme måte som yoga, kan alle med hvilken som helst kroppstype dra nytte av barre. Og du trenger ingen dansopplevelse for å lære de grunnleggende bevegelsene og bygge på dem når du brenner kalorier, tynner fett og taler kroppen din.