De 9 vanligste sportsskader

Du risikerer en sportsrelatert skade hver gang du går inn på golfbanen, feltet, diamanten eller banen. Det stopper imidlertid ikke de fleste av oss fra å sette kroppene våre gjennom de anstrengende bevegelsene i spillet som inkluderer repeterende stress på muskler og ledd som kan føre til forstuinger, tårer og en av disse mest vanlige 9 sportsskaderne ...

1. Plantar Fasciitis

Plantar fasciitt oppstår når plantar fascia, bindevevet på fotsolen og bunnen av hælen, blir smertefullt betent. Du vet vanligvis at du har det fra skyteproblemer som rammer bunnen av foten din så snart du tar din første løp eller trinn etter en periode med inaktivitet.

2. revet rotator mansjett

En tåre i rotator mansjetten påvirker senene til en eller flere rotator mansjett muskler. Det er 4 rotator mansjett muskler i alt som forårsaker eller skader, smerte, følelsesløshet, prikkende og skytesmerter i skulderområdet - vanligvis når armen løftes over hodet.

3. Kjørerens knute

Ortopediske kirurger gjør nesten 50 prosent av sin virksomhet fra knusete knær. Og runner kne, som resulterer etter en tåre eller langvarig slitasje og forverrer senen rett under kneeknappen, er den vanligste kneskaden som påvirker løpere, syklister, tennisspillere, fotball, fotball, basketball og volleyballspillere.

4. Hjernerystelse

Hjernerystelse skyldes alvorlig hode traumer, så alvorlig at hjernen faktisk rattles rundt i skallen, avfyring av hjerneceller og simulere et anfall. Hjernerystelse oppstår oftest fra et slag mot hodet under kontaktsporter (dvs. fotball eller hockey), forårsaker desorientering, synsproblemer, hodepine, svimmelhet, tap av mage og kvalme. Selv om en idrettsutøver kan håndtere en eller to hjernerystelser; gjentatte hjernerystelser vil forårsake permanent hjerneskade.

5. Hamstringskader

Hamstringskader påvirker vanligvis idrettsutøvere som kjører eller utfører høye bevegelsesbevegelser som absorberes av hamstringmusklene, den lange snorlignende muskelen som går ned på baksiden av beinet. En normalt stram, stiv muskel, er hamstringene utsatt for stammer, trekker, tårer og alvorlige muskelbrudd.

6. Achilles tendinitt

Achilles senebetennelse oppstår når senen på baksiden av ankelen lider repeterende stress. Det er en annen vanlig skade for å løpe og hoppe i sport, slik at senen blir så smertefullt betent at det å gå og støtte deg på det berørte benet, er nesten umulig.

7. Strained Groin

En anstrengt lyske resulterer når viftelignende muskler i adduktørene (plassert i overlåret) trekkes for langt, slik at området svulmer og knuses. Siden adduktormusklene trekker bena sammen, risikerer du en lystbelastning i sport hvor du gjør plutselige stopp og starter mens du går med motsatte retningsendringer, som basketball, fotball, hockey og tennis.

8. ACL-skader

ACL (eller Anterior Cruciate Ligament) skader er en annen skade som skyldes sport med plutselige løpestopp og start og raske eller vridende retningsendringer. Din ACL er en av de 4 ligamentene som ligger dypt inne i kneet, og en delvis eller fullstendig tåre kan oppstå når føttene ikke er riktig innstilt for å absorbere sjokket av en støtende landing.

9. Tennis eller Golf albue

Elbow skader er spesielt vanlige med sport som overutnytter området (dvs. tennis eller golf, derav navnet). De oppstår med gradvis degenerasjon av epicondyle senen i albuen - fra bevegelser som gjentatte golf svinger eller tennis backhand slag, noe som resulterer i betennelsessmerter på hver side av albuen (utsiden for tennisspillere og innsiden for golfere).