The 10 Evils of Energy Drinks

Du har hørt nyhetshistoriene som beskriver hvordan en uskyldig natt med å drikke ble dødelig etter blanding av alkohol og energidrikker.

Imidlertid går de potensielt farlige helseeffektene av forbruker energidrikker langt utover imbibing. Slurping energidrikker har vært knyttet til økt blodtrykk, angst, vektøkning, migrene, og mer.

Vokt dere for de ti ondskapene om energidrikker ...

1. Angst Inducing

Du vet allerede at koffein er et stimulerende middel som kan være farlig hvis det blir for mye forbruk. Derfor kan du etter at du har slukket en energidrikke merke at du ikke kan sitte stille, raskere puls, jitters, tankene dine og tankene kan begynne å løpe, og du kan bli irritabel eller ekstremt chatty. Det er fordi den typiske energidrikken kan inneholde opptil 300 milligram koffein sammenlignet med en brygget kopp kaffe (på omtrent 100 milligram koffein). Leverer nesten 3 ganger koffein i forhold til kaffe, energidrikker gir ny mening til begrepet "angst inducing!"

2. Disse tomme kaloriene legges til

Det kan med energidrikke du svelger, kan gi de ekstra fordelene med urter og næringsstoffer, men de fleste energidrikkene inneholder bare tomme kalorier fra sukker, noe som fører til vektøkning. Faktisk inneholder den gjennomsnittlige energidrikken omtrent 10 til 12 teskjeer sukker per boks. På toppen av det faktum, gjør de svært lite for å hydrere kroppen din.

3. Søvnløshet

Du kan tenke at pounding noen energidrikker vil la deg brenne stearinlyset i begge ender, slik at du kan fullføre den arbeidspresentasjonen eller essayen. Men å ta inn alt det overskytende koffein vil forlate deg som ønsker å sove når du faktisk treffer høet. Du vil sannsynligvis ende opp med å kaste og snu natten, og våkne opp sliten og søvn berøvet.

4. Migrene

Hvis du er utsatt for hodepine eller verre, vil migrene, drikker energidrikker, ikke gi deg noen fordeler. Faktisk; utfallet vil trolig være en bankende hodepine på grunn av overskytende koffein. Energidrikker kan virke tørstslokkende, men de forlater faktisk de kroppen dehydrert-inkuberende blodstrøm og frisk oksygen til hjernen - som er nødvendig for energi.

5. Overdreven perspirasjon

Når du drikker for mye koffein svetter du mer? Jeg har en tendens til å svette overdrevet etter downing en energidrikk selv når jeg sitter stille i et kjølig rom. Nei, det er ikke en flash. Årsaken til at temperaturen stiger i kjølvannet av energidrikk forbruk skyldes stimulerende ingredienser (nemlig koffein), noe som medfører økt blodtrykk, hjertefrekvens og metabolisme, og som naturlig fører til høyere kroppstemperatur og svette.

6. Fordøyelsesstopp

På toppen av koffein, som allerede forårsaker sin del av fordøyelseskanalen, bidrar sukker og andre stimulanser (dvs. ginseng) i en beholder med energidrikk alle til å øke produksjonen av magesyre. Så downing en boks for å holde seg optimistisk vil ofte bare resultere i en opprørt mage.

7. Hjertesykdommer

I de senere årene har energidrikkene blitt brann for potensielt alvorlige effekter på hjertet - spesielt når det gjelder arytmi, økt blodtrykk og til og med hjertestans. Hvis du har en historie med hjerteproblemer, kan du risikere et hjerteinfarkt hvis du spiser energidrikker. American Heart Association vurderer det trygge forbruket av koffein for voksne med sunne hjerter er ca 400 milligram per dag. Men hvis du vurderer at en energidrikk kan inneholde opptil 300 milligram koffein per boks, kan guzzling flere bokser være risikabelt.

8. Forringet kognisjon

Iverige studenter stoler ofte på energidrikker for å trekke all-nighter studie økter. Det kan imidlertid være urealistisk å stole på energidrikker for å holde seg våken og forbedre ytelsen. Faktisk kobler studier overdreven forbruk av koffein til svekket kognisjon - inkludert redusert fokus, problemløsende ferdigheter, minne og reaksjonstider.

9. Fare for blanding av energidrikker og alkohol

Du har kanskje lest skrekkhistorier om blanding av alkohol og energidrikker, men mange av oss er ikke oppmerksom på denne potensielt dødelige øvelsen. Visst, koffein er et stimulerende middel mens alkohol er beroligende, så det er fornuftig at blanding av de to ville balansere effektene, ikke sant? Feil! Faktisk kan koffeinens stimulerende effekt føre til at du bruker alkohol i overkant, noe som setter deg i fare for dehydrert og tilknyttet helserisiko, som hjerteproblemer og potensiell skade på grunn av å bli svekket.

10. Høyere risiko for abort

Hvis du er gravid, kan legen din ha anbefalt deg å redusere koffeinforbruket eller holde deg borte fra det hele. Det er fordi effektene av koffein på gravide kan sette ufødte barn i fare. Faktisk viser studier at overdreven forbruk av koffein (over 200 milligram per dag) kan doble risikoen for abort.