10 sunn ferie gaveideer

Som de fleste, føler du sannsynligvis litt frykt hvert år, ettersom ferien går i full fart. Det er ikke fra årstid, heller den uendelige tilførsel av store måltider etterfulgt av fristende desserter. Men du kan enkelt få tilbake litt helse til ferien ved å gi sunne feriegaver. Disse trenger ikke å være kjedelig eller fornærmende. Faktisk kan de være den beste stede som noen mottar. Det kan være vanskelig å finne den perfekte, spesielle gaven til alle på listen, men heldigvis er det en endeløs forsyning av gaver for de som er forpliktet til å gjøre sunne valg. Så i år, gå ut på å gi sjokolade gavekurver og alkohol, og gi noen av disse 10 sunne ferie gave ideer som noen ville være glad for å motta ...

1. Blender eller Smoothie Maker

Du kan være lei av å se bilder av alles smørbrød på sosiale medier, men helsefordelene fra mange av disse smoothiesene er for viktige å ignorere. Smoothies har blitt ganske trenden i helse og fitness verden, og med god grunn. Det begynte sannsynligvis med ekstreme fitness buffs som drikker høy protein shakes for å hjelpe deres energi og oppmuntre muskel utvikling. Nå hopper folk i alle aldre på smoothie og energi shakes toget, noe som gjør en blender eller spesifikke jevnere maker den perfekte sunne feriegaven.

Smoothies er en enkel måte å inkludere mange superfoods som for tiden gjør rundene på helse nyheter. Antioksidanter, vitaminer og mineraler, samt protein og fiber, kan enkelt legges til smoothies, noe som gir deg et sunt løft på flere måter enn en - frisk frukt inneholder mange sunne komponenter, mens smoothies med tilsatt protein hjelper deg med å få energi til å lage Det gjennom dagen eller under en treningsøkt. Hvis du har penger igjen å bruke, er det tonnevis av smoothie kokebøker som ville være et flott supplement til hovedgaven.

2. Matlagingsklasser

Matlagingskurs er en interessant, men sunn gave å gi noen, forutsatt at leksjonen ikke er i baking av usunde desserter. Det har vært en ganske betydelig fremvekst av matlagingskurs over hele Nord-Amerika, spesielt de typene som retter seg mot spesifikk demografi eller fortaler sunn mat. Fra en-levende matlaging og raske men sunne måltider, til glutenfri og porsjonskontroll, er matlagingskursene en morsom, interaktiv gave som ikke blir glemt. Og de tipsene den heldige gave-mottakeren vil lære og ferdighetene de skal utvikle, kan ha en positiv effekt på matvaner.

En annen flott ting om å gi noen matlagingskurs er at avhengig av hvem du gir dem til, kan det være en felles gave. Du kan gi foreldrene dine det til å gjøre sammen, ta din signifikante andre for en morsom natt ute bonding, eller ta med deg din beste venn for noen gode minner. Til slutt spiller det ingen rolle hvem du kjøper den til - det er en sunn feriegave som vil overraske og vennligst personen som er heldig nok til å få det.

3. Fitness Tracker

For den tekniske personen på din ferie gave liste, er det en rekke treningssporere som tilbyr en sunn - men trendy og kul ferie gave. Fitness trackers er en annen helsefokusert måte å holde seg i form og leve et sunt liv. Funksjonene til disse trackers varierer mye, med noen som har bare noen få funksjoner til andre som gjør omtrent alt. Avhengig av hva du skal til og hvor mye penger du vil bruke, har noen av de mindre avanserte trackers gode anmeldelser.

Du kan skrive inn statistikk, og i noen tilfeller er gadgeten smart nok til å vite når du går, kjører, svømmer og sover. Mange treningssporere kobler til smarttelefonen, nettbrettet og datamaskinen, og tilbyr informasjon fra hvor som helst. De fleste av dem sporer treningsaktiviteten din og gir deg et mål å nå for dagen. Ofte kommer dette i form av å oppnå et visst aktivitetsnivå. Din søvn vil sannsynligvis spores, inkludert å identifisere hvorvidt du sov godt eller ikke. Det finnes også utallige programmer for disse trackers som lar deg legge inn mer spesifikk informasjon om treningsaktivitet og måltider.

4. Kjøkkenutstyr

Ikke alle sunne feriegaver må være dyre. En billig, men effektiv måte å tilfredsstille en helsebevisst elsket en eller en venn på, er noe så enkelt, men fordelaktig som en eggpiper. Det er en rekke helsemessige fordeler for poaching egg sammenlignet med steking og eggerøre, inkludert færre kalorier fra å ikke bruke olje eller smør for å lage dem i og redusere giftstoffer ved å lage mat med en mye lavere temperatur. Poached egg er ofte en del av et sunt kosthold som kan hjelpe deg med dine vekttapsmål.

En annen matlagingsapparat som er kjent for sine helsemessige fordeler, er en dampbåt. Vegetabilske dampkoker er et annet rimeligt element som kan kutte ut usunn bruk av smør eller for mye olje når du lager grønnsaker. Hvis du bruker dampbåt, har du sannsynligvis lagt merke til hvor rik på smak grønnsakene dine er sammenlignet med andre matlagingsmetoder som å koke i vann. Det er fordi damper holder farge og smak låst inn, så vel som næringsstoffene - damping er kjent som en av de beste måtene å få mest mulig næringsstoffer fra kokte grønnsaker.

5. Mat Skala

Denne gaven kan skyve grensen for hensiktsmessig, avhengig av forholdet du har med personen du gir matskalaen til - så vær forsiktig med denne. For å være trygg, bare gi den til noen du enten kjenner, prøver for tiden å følge porsjonskontrollen, men har ikke en skala ennå, eller til noen du kjenner, vil begynne å veie maten. Ellers kan du risikere å fornærme eller skade deg som du gir den til, noe som betyr at du tror de trenger å bruke matskala.

Matskalaer kan gjøre det mye lettere for de som holder seg til en del kontroll diett, men også til de som ikke er. Vekting av mat gjør deg mer oppmerksom på hvor mye du spiser, og øker sjansene for å lage en sunn mengde mat i stedet for overindulging. I tillegg er det praktisk å ha rundt når du må veie en ingrediens for en oppskrift, men har ikke den riktige størrelsen på pakken. Alt fra mengden ost du vil holde deg til i en dag til en bestemt servering med pasta eller poteter, kan brukes på en matskala.

6. Øvelsesklasse

Dette er en annen gave du vil sørge for mottatt på den riktige måten, og hvis du gir den til noen du ikke er nær eller har vektproblemer, går det ikke sannsynlig å gå bra. Men det er absolutt en god gave å gi til en aktiv venn, din gymkompis (så du kan både prøve klassen), eller et familiemedlem fokusert på å få regelmessig aktivitet. Og det trenger ikke å bryte banken din - mange trenings klasser kan bli funnet med rabatt på kupong- og gruppekjøpssider.

Å gi et pass til en øvelsesklasse er også en flott unnskyldning for å prøve noe nytt. Noen ganger vil folk prøve en ny klasse, men aldri gå gjennom med det, så en gave som dette kan gi dem den pushen de i hemmelighet vil ha og trenger. Det er også det faktum at mange aktive mennesker lider av et vanlig problem - evnen til å holde seg engasjert og motivert med treningsøkten. Å registrere seg på en klasse de aldri har prøvd, kan gi motivasjon og oppmuntring de trenger, og holde dem fokusert.

7. Fitness Kit

Det finnes tusenvis av trenings-DVDer, som kan være en god sunn feriegave for alle på listen din, som nyter eller foretrekker å trene i komforten av sitt eget hjem. Men du kan gå et skritt videre og kjøpe et treningssett. Disse settene er vanligvis fokusert på en bestemt type trening, og inkluderer en trenings DVD, grunnleggende treningsutstyr som trengs for å gjøre det som er på DVD, og ​​til og med en bok i noen tilfeller. Bøker gir deg ofte en introduksjon ved å forklare øvelsens historie, og ulike stillinger og rutiner å følge.

Et av de mest populære treningssettene er yoga, og utstyret som finnes i settet, inneholder ofte blokker, stropper og en matte som gir personen de grunnleggende nødvendighetene. Pilates er en annen populær form for trening som du kan finne et sett for, og kan inkludere alt fra ringer, stabilitetskule, ledninger og band. Disse komplette settene er en sunn ferie gave, så hvis du er stumped på hva du skal kjøpe noen som liker mosjon, vil dette trolig være en gave de elsker.

8. Helse Magazine Abonnement

Magasinabonnement er gaven som fortsetter å gi, og med alle tilbudene som magasinfirmaer tilbyr når man kjøper et årlig abonnement, får du mye gave for små penger - det er ikke uvanlig å se et årlig abonnement tilbys for 50 prosent avslag. På slutten av året kan du bestemme deg for å fornye det som gave igjen hvis de virkelig likte det, og så er du dekket for deres feriegave i potensielt mange år framover.

Det eneste som kan være vanskelig i magasinet ditt, er å avgjøre hvilket magasin du skal bestille. Det er så mange tilgjengelige i disse dager, hvorav mange dekker alt relatert til helsen din - ernæring og slanking, fitness, skjønnhet, sex og et sunt, balansert liv rundt. Eller, hvis den helsefokuserte personen på listen din er fanatisk om en bestemt form for trening, kan du kanskje finne et blad som er relatert til det. Det er magasiner for spesifikke treningsformer, hvorav noen inkluderer løping, yoga, bodybuilding og vekt trening.

9. Picnic Ryggsekk

Ikke alle vil vite hva denne gaven er, akkurat, men det gir gavegiveren muligheten til å bli litt kreativ. Og hvis du er noen som elsker å kjøpe små ting som går sammen for en stor gave, er dette perfekt for deg. En piknik ryggsekk er bare en ryggsekk full av piknik nødvendigheter - ting du trenger å ta med deg når du går for lenge nok at du trenger mat. Så mange mennesker trener uten riktig utstyr, og en god ryggsekk for den ivrige turgåeren kan bidra til at de blir trygge mens de nyter friluftslivet.

Kjøp en ryggsekk som har god ryggstøtte. En selger bør kunne hjelpe deg, eller gjøre din forskning på nettet for å være trygg. Se etter en med stropper over hofter og bryst for optimal støtte. Når du har ryggsekken, fyll den med ting du trenger på en piknik - alt fra gjenbrukbart bestikk og tallerkener til vannflasker og til og med et lett teppe. Dette er også en god gave til noen som liker å være miljøvennlige, ved å inkludere bare gjenbrukbare gjenstander.

10. Gjenbrukbare vannflasker

Alle vet at drikkevann ikke bare er bra fordi du trenger å bli hydrert, men at det også er en viktig komponent i å være sunn hver dag. I stedet for å kjøpe plastflasker som blir kastet ut og havner i deponi år etter år, kan du kjøpe en gjenbrukbar vannflaske som en sunn feriegave. Mange mennesker du kjenner, bærer sannsynligvis allerede rundt sin egen vannflaske - men selv om personen du trenger å kjøpe for, har en, finnes det alle forskjellige typer gjenbrukbare vannflasker på markedet som et resultat av denne trenden.

Fra farger og design til å bygge i ispakker og smakrom, vil selv de mest helsebevisste personene på listen ikke ha alle disse. Og hvis det er noe du vet de vil bruke, er det ingen skade i å legge til en annen i samlingen, spesielt den typen som lar deg naturlig infisere vannet med frisk frukt. Disse typer funksjoner gir deg mulighet til å hoppe over aspartam og sukker ofte tilsatt til vann, og i stedet tillate deg å nyte forfriskende, naturlig smaksstoffer.