no.kikita.net
10 klinisk påviste grunner til å holde drikkevann!
Nyt du et godt glass rødvin på slutten av dagen? Mens de fleste drikker vin for sin deilige smak, er det utallige helsemessige fordeler for denne populære drikken. Når konsumeres i moderasjon (som alt), er rødvin en av de sunneste drikkene som voksne kan velge å drikke.
Nå er folk flest klar over noen av helsemessige fordeler ved å spise rødvin (og husk at rødvin har mange fordeler enn hvitvin - denne artikkelen er skreddersydd for rødvindrinkere), men jeg slår på at du er ' Ikke klar over alle måtene denne søte drikken kan hjelpe helsen din. Fra redusert risiko for sykdommer som kreft og diabetes til nedsatt risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag, er det utallige grunner til at du bør nyte et glass rose hver kveld.
Her er 10 klinisk velprøvde grunner du bør fortsette å drikke rødvin (i moderasjon):
1. Redusert risiko for hjerteinfarkt
En 16-årig studie publisert av forskere ved Harvard-høgskolesenteret viste at moderate drikkere som lider av høyt blodtrykk, er 30% mindre sannsynlig å ha et hjerteinfarkt i forhold til deres ikke-drikkemodeller. Studien ble publisert i Annals of Internal Medicine i 2007.
2. Redusert risiko for grå stær
En studie fra 2003, publisert i tidsskriftet Nature, overvåket 1.379 personer på Island. Resultatene viste at moderate drikkere var 32% mindre sannsynlig å grå i forhold til personer som ikke spiste alkohol. Videre var de som forbruker rødvin 43% mindre sannsynlig å utvikle katarakt sammenlignet med personer som primært drakk øl.
3. Redusert risiko for kolonkreft
En Stony Brook University studie som involverte 2.291 personer publisert i American Journal of Gastroenterology overvåket helsen til deltakerne over en 4 års periode. Resultatene viste at moderat forbruk av rødvin reduserte risikoen for tykktarmskreft med 45%. Studien ble publisert i 2005.
4. øker hjernens helse
En Columbia University-studie med 1 416 personer viste at hjernefunksjonen avtar på et betydelig raskere tempo hos ikke-drivere enn de som drakk moderat regelmessig. Studien ble publisert i Journal Neuroepidemiology i 2006.
5. Redusert risiko for type 2 diabetes
Forskning utført ved Amsterdams VU-medisinske senter i 2005 viser at moderate drivere har 30 prosent mindre sjanse for å utvikle type 2-diabetes sammenlignet med deres ikke-drikkemodeller. Forskningen omfattet 369.862 individer over en gjennomsnittlig periode på 12 år og ble utgitt i tidsskriftet Diabetes Care i 2005.
6. Redusert risiko for hjertesykdom
En studie utført ved Queen Mary University i London og publisert i tidsskriftet Nature i 2006 viser at rødvin-tanniner inneholder procyanidiner, som beskytter mot hjertesykdom. For best resultat, bruk viner fra Sardinia og sørvest-Frankrike, ettersom disse viner har en tendens til å ha flere procyanidiner enn viner fra andre land / områder.
7. Økt levetid
En finsk studie med 2468 menn over en 29-årig periode viste at vin drikkere har en 34% lavere dødelighet enn øl- eller alkoholholdige drikker. Studien ble publisert i Journal of Gerontology i 2007.
8. Redusert risiko for slag
En Columbia University-studie som overvåker 3 176 personer over en 8-års periode, viste at risikoen for å lide et blodpropprelatert slag redusert med rundt 50% hos individer som bruker moderate mengder alkohol. Studien ble publisert i Stroke i 2006.
9. Redusert risiko for prostatakreft
Forskningsstudier publisert i International Journal of Cancer viser at å drikke et glass vin per dag kan kutte en manns risiko for prostatakreft i halvparten. Forskningen viste også at menn som konsumerer fire eller flere glass rødvin i uken, hadde 60% mindre forekomst av de mer aggressive typer prostatakreft.
10. Redusert risiko for demens / Alzheimers
En 2009 Wake Forest University studie viste at rødvin kan forbedre hukommelsen. Studien, som ble presentert på Alzheimers forening 2009 internasjonale konferanse om Alzheimers sykdom, viste også at deltakere i alderen 75 år og eldre som brukte opptil 2 glass vin per dag, hadde 37% lavere risiko for å utvikle demens sammenlignet med ikke-drikkere.
Leter du etter andre artikler om sunn levebrød? Sjekk disse ut:
- 20 matvarer vist seg å øke energien!
- 15 super matvarer for vekttap!
- 15 sunne frokoster for å komme fram for uken!