8 måter å unngå datamaskinen øye-stamme

Har du hørt om Computer Vision Syndrome (eller CVS)? Nei, det er ikke en futuristisk kjærlighetsaffære mellom mennesker og maskiner; Det er en veldig reell form for øyestrening forårsaket av sammenhengende timer foran en dataskjerm.

Den gode nyheten er at du kan unngå denne lidelsen og redde deg selv fra hodepine, tørrønet, grått, rødt, uklart, brennende form for øyestrening, ved å bevare øyekomfort på følgende måter ...

1. Reduser skjermen

En viktig årsak til CVS er den irriterende blendingen på skjermen din - du kjenner den som til slutt gir deg dobbeltsyn og forårsaker svarte flekker til loiter i ditt perifere syn? Du kan i stor grad redusere skjermglans ved å bruke et antirefleksfilter på skjermen. Hvis det fortsatt ikke virker, ta noen sekunder å justere skjermkontrasten, vippe skjermen eller tegne blinds for å hindre distraherende refleksjoner.

2. Juster belysningen

Belysning har stor effekt på synet ditt når du bruker en datamaskin. Belysning som er for hardt, for lyst eller for svakt, kan belaste øynene dine. Hvis du opplever trykte eller irriterte øyne mens du arbeider, skal du henge hendene over øynene dine slik at du beskytter dem mot den sterke solen. Hvis du føler at irritasjonen lindrer litt, kan det hende du må dimme lysene eller endre vinkelen på belysningen.

3. Har visjonen sjekket

En annen viktig årsak til CVS har en feil kontaktlinser eller briller. Hvis øynene dine lett trer på din datamaskin eller bærbar PC, kan du trenge reseptbelastning eller liten justering. Se din optometrist for å holde visjonen din komfortabel og sunn.

4. Gi Vision Breaks

Du kommer sannsynligvis opp fra skrivebordet for å strekke bena ofte i løpet av hverdagen. Vel, dine øyne kan også bruke en pause. Så neste gang du gir kroppen din en tid til å strekke og trene ut knutene, gi øynene en god strekk ved å fokusere i noen sekunder på et fokuspunkt i avstanden. Gjør dette noen ganger frem og tilbake for å gi de peepers en pause.

5. Smør

Når vi stirrer på en dataskjerm eller elektronisk enhet (dvs. nettbrett eller tv) i flere timer, blinker vi langt mindre ofte, noe som tørker øynets overflate betydelig. Dette er grunnen til at bryter vekk fra datamaskinen, vil bidra til naturlig fukting av øynene. Hvis det ikke virker, prøv å smøre med naturlige tårer eller saltvann øyedråper.

6. Tørk av skjermen

Dataskjermer er avlsmuligheter for alle typer smuss, smuss, støvpartikler og fingeravtrykk. Alt dette forårsaker en smøringseffekt på skjermen din, som ødelegger klarheten på hva som skjer på skjermen. Det er derfor å ta en pause hver morgen for å støte av og tørke ned støv eller flekker vil forbedre skjermens klarhet og redusere øyestrening.

7. Juster setet ditt

Ofte er datamaskinen ikke problemet - det er din posisjon foran dataskjermen. Øye leger anbefaler at skjermen blir plassert rett på, omtrent en arm avstand fra ansiktet, med midten av skjermen noen få inches under øynhøyde. Plassering av stolen din på denne måten vil sterkt redusere øyestrening, samt nakke, rygg og skulderbelastning.

8. Reduser tørr luft

Det er perfekt fornuftig at tørre øyne ofte er en årsak til tørr luft i rommet. For eksempel kan en vifte, klimaanlegg, varmeapparat eller luftluft fra noen av de ovennevnte blåses direkte inn i øynene dine. Et åpent vindu eller luftfukter kan ofte legge til litt fuktighet i luften i rommet - og dine tørre øyne.