8 skremmende effekter av vitamin D mangel

Forskning publisert i tidsskriftet Næringsforskning, rapporterer at om lag 42 prosent av amerikanske voksne er vitamin D mangelfull. Doblet "solskinnet" næringsstoffet, D har sikkert en solrik disposisjon på vår generelle helse og velvære. For eksempel beskytter tilstrekkelig vitamin D-nivå oss fra flere former for kreft (dvs. prostata og brystkreft), reduserer risikoen for depresjon og sikrer sterk immunitet.

Alternativt er vitamin D-mangelen, som ifølge Institutt for medisin, er mindre enn 600 IE per dag for både menn og kvinner, og lar oss utsette for alle slags skremmende sykdommer og sykdommer, inkludert tidlig død ...

1. Risiko for kardiovaskulær sykdom

For hjertet ditt, American College of Cardiology, vil du at du skal vite at lave nivåer av vitamin D øker risikoen for kranspuls sykdom med rundt 32 prosent. Deres forskning hevder også en 20 prosent økning i andre hjertelaterte sykdommer som påvirker hjertets blodsystem.

På den annen side rapporterer forskere ved American College of Cardiology at tilstrekkelige nivåer av vitamin D (minst 600 IE per dag) styrker immuniteten og reduserer immunrelatert betennelse som kan strekke seg til hjertet og øke den generelle risikoen for hjerte sykdom.

2. Sannsynlighet for tidlig død

En overraskende forskningsgruppe, publisert i American Journal of Public Health, knytter vitamin D-mangel til tidlig død. For denne forskningen analyserte forskere 32 forskjellige studier som forbinder lave blodnivåer av vitamin D med tidlig død.

Forskere fant at individer med vitamin D-nivåer lavere enn 30 ng / mL økte sin risiko for tidlig død, som skyldes eksponering for flere sykdommer og sykdommer. Mens de med vitamin D-nivåer ved 30 ng / mL eller høyere har en tendens til å leve lenger med langt mindre forekomst av dødelig sykdom eller sykdom.

3. Høyere forekomst av demensrelatert sykdom

En voksende forskningsgruppe, som er omtalt i tidsskriftet Neurologi, knytter lave vitamin D-nivåer til en høyere risiko for å utvikle demens og Alzheimers sykdom. Det er sjokkerende at vitamin D-mangel anses å øke risikoen for Alzheimers med opptil 122 prosent.

Som forskning fortsetter innen kognitiv nedgang og vitamin D mangel, viser studier at selv moderat mangel i solskinnet vitamin kan øke en persons risiko for å utvikle demens med 53 prosent vs. de med sunt vitamin D inntak.

4. Kreft Overlevelse Sjansene

Forskning omtalt i Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, bemerker at hvis du utvikler kreft, øker sjansene for overlevelse avhengig av vitamin D inntak. For eksempel anses kreftpasienter med høye D-nivåer for å ha bedre sjanser til å gjenstå i kreftfeil og overleve sykdommen generelt.

Forskere hevder at kreftpasienter økte overlevelsesratene med opptil 4 prosent med hvert 10-punkts tillegg av vitamin D-spesielt for de med kolorektal kreft, brystkreft og lymfom, som doblet deres sjansene for overlevelse på grunn av sunt vitamin D nivåer.

5. Senket immunfunksjon

Det har lenge vært en link etablert mellom vitamin D og total immunhelse. Forskere ved Universitetet i Øst-Finland tar imidlertid vitenskapen ytterligere ved å styrke en forbindelse mellom lavt vitamin D og lungebetennelse.

Forskere hevder at vitamin D-mangel øker sannsynligheten for å utvikle lungebetennelse med 2, 5 ganger, på grunn av svekket immunitet. Den samme studien antyder at lave nivåer av vitamin D også øker risikoen for andre former for luftveissykdom.

6. Depresjonsrespons

Akin til nedsatt immunitet, mangel på vitamin D har lenge vært knyttet til depresjon. En studie publisert av British Journal of Psychiatry rapporterer at utilstrekkelige nivåer av vitamin D i blodet vil doble sjansene for en depresjonsdiagnose.

Etter å ha overvåket mer enn 31.000 studiepersoner, oppdaget forskerne en drastisk funksjonstab i hippocampusområdet i hjernen (som har vitamin D-reseptorer og bidrar til å regulere humøret) på grunn av lave vitamin D-nivåer sammenlignet med studiedeltakere med sunne vitamin D-nivåer.

7. Høyere nivåer av smerte og betennelse

Forskning publisert i Journal of Arthritis Care & Research, fant at senket nivåer av vitamin D i blodet fremkalder en inflammatorisk respons, der immunsystemet strekker smertefullt på leddene.

Spesielt er omtrent 30 prosent av pasientene som lider av D-vitaminmangel, utsatt for en tilstand som kalles psoriatisk leddgikt. På samme måte fant den samme undersøkelsen at 62 prosent av psoriasisgikt-lidelsene er mangel på vitamin D, noe som forklarer alvorlighetsgraden av betennelse på grunn av å øke nivåene av hvite blodlegemer i kroppen.

8. Økt risiko for prostatakreft

National Cancer Institute vurderer pasienter med høyere nivåer av vitamin D i blodet som mindre sannsynlig å utvikle prostatakreft (i tillegg til kolorektal, bryst og kreft i bukspyttkjertelen også). Men hos menn, er sjansene for prostatakreft ansett opptil 5 ganger større hvis vitamin D-nivåene er lave.

Forskningen som forbinder vitamin D-mangel og prostatakreft, er fortsatt i gang, men forskere utvikler en screeningsmetode for å måle vitamin D-mangel i håp om at det vil hjelpe tidlig diagnose av prostatakreft hos menn.