6 naturlige rettsmidler for å berolige kvalme

De fleste alle har lidd av kvalme på et eller annet tidspunkt i hans eller hennes liv. Definert som "en uro i magen som ofte kommer før oppkast", det er mange grunner til at en person kan oppleve dette ubehag. Ifølge WebMD er noen av de vanligste årsakene bevegelse eller sjøsyke, følelsesmessig stress, matforgiftning og infeksjoner som mageinfluensa.

Hvis årsaken til kvalme er mild i naturen, er hjemmehjelp ofte alt som trengs for å hjelpe følelsen avta. Sørg for å holde disse seks naturlige behandlingene nært for å hjelpe deg med å oppnå rask avlastning av dine symptomer.

1. ingefær

Ifølge University of Maryland Medical Center har kineserne brukt ingefær til å behandle plager som magesmerter, diaré og kvalme i over 2000 år. Og med god grunn! Forbruker ingefær - om det er rårot, i tilleggsform eller i en helt naturlig ingefær ale - "fremmer sekresjonen av ulike fordøyelsessaft / enzymer som hjelper til med å nøytralisere magesyre, " forteller EverydayRoots.com. Det inneholder også fenoler, som "slapper av magesmellene og virker ligner på beroligende på irritert magesekk, noe som reduserer mageaktiviteten."

For å lage ingefærte, vask og skell en to-tommers stygg ingefærrot og kutt i små biter. Ta 2-3 kopper vann til koking over middels høy varme, legg deretter til ingefær og la koker i 3-5 minutter. Når du er fjernet fra varmen, kan du enten spenne teen eller hell direkte inn i et krus. Legg til et snev av honning, om nødvendig.

2. Peppermynte

Som ingefær har peppermynte blitt brukt til å behandle helseproblemer i tusenvis av år. Den beroligende og følelsesløse effekten gjør den populær for behandling av plager som irritabel tarmsyndrom (IBS), kløe og hudirritasjon, spennings hodepine, samt forkjølelse og flus. Av denne grunn legges det ofte til tannkrem, te og brystglass.

Når det gjelder å hjelpe til med fordøyelsesbesvær, indikerer University of Maryland Medical Center at peppermynte "beroliger musklene i magen og forbedrer galleflyten, som kroppen bruker til å fordøye fett. Som et resultat går maten raskere gjennom magen. "

Mens peppermynte er tilgjengelig som te og i kapsler, for rask lindring av kvalme EverydayRoots.com sier at du skal dyppe en bomullspinne i noen dråper peppermynteolje og påfør den direkte på tannkjøttet.

3. Kamille

Kamille inneholder forbindelser med spasmolytiske egenskaper, som ifølge Livestrong.com betyr at te laget av bladene "kan slappe av tynnmuskulaturen i tarmene."

Kamille hjelper også kvalme ved å fungere som en anti-inflammatorisk. Disse egenskapene "hjelper magesmellene slappe av, noe som kan redusere smerten av kramper og spasmer, " sier Healthline.com. Så, neste gang du føler at en bølge av kvalme kommer på, krølle opp og slapp av med en kopp kamille te.

4. Sitron

Det finnes flere måter at sitron kan bidra til å berolige følelser av kvalme. Den første er ved å skive en frisk sitron. Plasser kuttet sitron i nærheten av deg og ta dypt åndedrag, fullt innånding og utånding. Ifølge EverydayRoots.com, kan lukten av sitrus kutte gjennom den dunkle følelsen av kvalme, roe magen og roe deg. »Alternativt sier kilden at du kan suge på et stykke frisk eller frossen sitron for de samme fordelene .

HomeRemedyHacks.com anbefaler også å klemme fersk sitronsaft i en kopp vann, sammen med en klype salt. Å legge til salt, sier kilden, "vil hjelpe til med å øke utmattede elektrolytter, noe som kan forårsake salt ubalanse i kroppen."

5. Følg BRAT Diet

Hvis du opplever kvalme som følge av mageinfluensa eller matforgiftning, kan BRAT dietten være gunstig når du beroliger din opprørt mage. Dietten - som består av bananer, ris, appelsince (usøtet) og toast - består av tørt, lite fiber mat som binder seg godt for å holde magefølelsen behagelig full når du ikke klarer å spise mye.

Hvis kroppen din er i stand til å holde disse fire matene ned, foreslår EverydayRoots.com BRATPP-dietten, noe som betyr at man legger til smurt / oljert pasta og poteter på ovennevnte elementer.

6. Apple Cider eddik

Avhengig av omfanget av kvalme, kan dette hjemmehjelpen være mer utfordrende å ta, da eplecider eddik kan være ganske tart. Men Healthline.com sier at syrer det inneholder, bidrar til å nøytralisere en opprørt mage og "kan bidra til å redusere stivelsesfordøyelsen, slik at stivelsen kommer til tarmene og holder bakteriene i tarmen frisk."

Kilden anbefaler at du tar væsken direkte ved spiseskjeen, men hvis dette viser seg å være for sterk for deg, bland det i en kopp vann sammen med en teskje honning og drikk sakte.