8 Barnevennlige Grab and Go Snack Ideas

Det er uunngåelig at når du er ute og om, vil barna bli sultne og skumle. I stedet for å gå gjennom stasjonen gjennom en muffin eller overlevere en behandlet og ferdigpakket matbit, prøv disse lave kalorier og næringsrike snackideer.

Med litt planlegging og forberedelse kan du lage sunne småretter som smaker godt og lett blir båret i forfølgelsen eller ryggsekken. Her er åtte barnevennlige snack ideer som vil holde barna lykkelige og fornøyde mens du er ute og om ...

1. Frukt lær

Hvis du ikke allerede har investert i en dehydrator, er det kanskje tid. De er svært praktiske når det gjelder å lage snacks hele familien vil elske, inkludert hjemmelaget fruktskinn.

Hvis du har ekstra frukt og bær å bruke opp før de går ille, puree dem i blenderen og lag din egen fruktskinn i dehydratoren. De er raske og kostnadseffektive å lage, og de er perfekte for å holde i vesken din når sulten treffer.

2. ost

Ikke bare er osten høy i protein, inneholder kalsium, fosfor, sink, vitamin B12 og vitamin A. Praktisk og bærbar, det er mer enn 300 varianter av ost, inkludert cheddar, colby og mozzarella.

Enten cubed eller skiver, de fleste barn elsker ost. Du kan lage ost mer interessant ved hjelp av kakeskjærere og kutte den inn i morsomme former eller lage ostkabobs med druer.

3. Veggies

Klipp opp grønnsaker er en prøvd og sann bærbar matbit som alltid bør være tilgjengelig for sultne barn. Gulrøtter, selleri, agurker, kirsebærtomater, brokkoli, blomkål, paprika, alle disse grønnsakene reiser godt i en forseglet gjenbrukbar beholder.

For barn som er litt kresen, ta med en fettfattig dukkert for å følge veggene eller prøv den populære blandingen av peanøttsmør og selleri.

4. Snack Mix

Forpakket snackblanding er ofte høy i natrium og konserveringsmidler, men du kan enkelt blande din egen blanding som barna dine vil elske, spesielt hvis du ber dem om å hjelpe med å velge ingrediensene og bidra til å gjøre det.

Kutt sammen usaltede nøtter, helkorns frokostblandinger, popcorn, pretzels, rosiner, ostebakker, tørket tranebær og bananflis. Du kan til og med legge til en håndfull sjokoladeflis som en spesiell godbit.

5. Hjemmelaget Muffins

Barna elsker muffins, men kjøtt-gjennom sorten er ofte pakket full av olje, raffinert sukker og mel og tilsatt fett. Med en liten planlegging kan du lage en sunnere versjon hjemme som er lett pakket for en nødsituasjon.

Prøv forskjellige muffinsoppskrifter med gulrøtter, bananer, kucchini, havregryn, og ja, til og med sjokoladeflis. Bruke mini muffin bokser resulterer i perfekte bite sized muffins som er bra for små hender.

6. Hardkokt egg

Ett hardkokt egg gir en pjokk med nesten en tredjedel av deres daglige proteinbehov, og de kommer bekvemt pakket inn i sitt eget skall. Hvis du vil unngå rotet av peeling mens du er på farten, skrell egget på forhånd og plasser det i en gjenbrukbar beholder.

Hårdkokte egg varer opptil syv dager i kjøleskapet, men hvis du tar en med deg, vil du kanskje ta en liten ispakke for å sikre at egget blir friskt til du er sulten barn, fortærer det.

7. Pita og Hummus

Laget av pureed kikerter, hummus har en tiltalende nutty smak som de fleste barn elsker. Den er tykk nok til ikke å være rotete og kan lett skannes opp med kutt opp hele hvete pitas.

Humus inneholder folat, jern og vitamin B6. Avhengig av barnets palett kan andre smaker legges til som stekt hvitløk, ristede røde paprika og karamelliserte løk.

8. Smoothies

Barn og voksne elsker smoothies og de er fullpakket med næringsstoffer. Ekstremt bærbare, smoothies kan helles i en sippy kopp eller gjenbrukbar drikke kopp for barna å nyte i bilen eller mens de sitter i handlekurven.

Bruk ikke-fett vanilje yoghurt, legg til bær, bananer og annen frisk eller frossen frukt i blenderen. Du kan enkelt snike to eller tre porsjoner frukt i en smoothie for barna å nyte.