7 enkle hjem rettsmidler for å blåse bort forkjølelse og influensa

Noen ganger til tross for din beste innsats, slutter du fortsatt med mild forkjølelse, eller en fullblåst influensa med feber og kulderystelser. Mens det finnes utallige rettsmidler der ute for å prøve og bekjempe disse sykdommene, finnes det alternative måter å redusere symptomene på.

Husk at hvis feberen ikke går i stykker, eller du finner sykdommen i lengre tid enn vanlig, bør du kontakte en lege - spesielt hvis du har pustevansker, et raskt hjerterytme eller føler deg svakt, minner Healthline.com. Her er syv hjem rettsmidler for forkjølelse og influensa for å prøve først ...

1. Kyll ned på kyllingssuppe

Dette er bra på en gitt dag, men spesielt trøstende når du føler deg under været. Og det er mer enn bare varmen og deliciousness av suppen som får deg til å føle deg bedre - Healthline sier at det er litt vitenskap bak den.

Det står at forskning har vist at kyllingsuppe med grønnsaker kan redusere bevegelsen av nøytrofiler i kroppen din, som kilden beskriver som en vanlig type hvite blodlegemer som bekjemper infeksjon. Fordi cellene beveger seg langsommere, pleier de å konsentrere seg om "områder av kroppen din som krever det mest helbredende", legger det til.

2. Bruk våte sokker til senga

Dette virker som en veldig merkelig og counterintuitiv måte å bekjempe en forkjølelse. Faktisk er det vanlig å ha våte sokker etter at de kommer inn fra kulde som en risikofaktor for å bli syk i utgangspunktet.

Men Best Health-magasinet antyder at det bærer våte sokker til sengs, kan lette feber og klare trengsel ved å trekke blod i føttene, "som dramatisk øker blodsirkulasjonen." Det sier at den beste metoden er å først varme opp føttene i varmt vann, deretter suge tynne, bomullssokker i kaldt vann og vri dem ut. Slip dem på (eller kast dem på, vi vet hvordan våte sokker kan være) og legg deretter et tørt par ullsokker over toppen av de fuktige, legger det til.

3. Pust inn i damp

WebMD sier å skape et lite damp fort kan bidra til å fjerne trengsel. Først fyll badet eller kjøkkenvasken med dampende vann, drap et håndkle over hodet og pust dypt.

Kilden sier at du kan legge til elementer til vannet for å muligens gjøre treningen mer effektiv - inkludert 2 ts hakket fersk ingefær, 1 teskje ikke-reseptor mentholsalve eller noen få dråper eucalyptusolje.

4. Drikk mer

. Nei, ikke alkohol ... bare vanlig vann (eller en annen drikke som juice, ingefærøl eller urtete), foreslår Virtual Medical Center . "Drikker mye væske er en av de viktigste tingene du kan gjøre når du har forkjølelse eller influensa, " forklarer det.

Årsaken er at forkjølelse og influensa kan føre til rennende nese og svette (spesielt hvis det er feber), som kan tømme kroppens reserver og sette deg i fare for dehydrering. Kilden legger til at væskeinntaket vil hjelpe til med å løsne slim i bihulene dine (for å lette overbelastning) og hjelpe kroppen din til å bekjempe infeksjoner mer effektivt. Hvis du bryr deg om et barn som er eldre enn 1 år, må du sørge for at de drikker 90 til 120 ml (ca. 4 væske unser) væske per time, legger det til.

5. Prøv saltrør

WebMD sier at å plukke opp en saltvannspray fra en butikk kan gå langt for å tynne ut slim og lette postnasal drypp (når overflødig mucus går ned på baksiden av halsen). Som en ekstra bonus, kan disse saltvannskyllene også fjerne noen bakterielle / virale partikler fra nesen din, legger den til.

Kilden sier at skyllene er trygge for barn og voksne. Mens instruksjonene mest definitivt kommer på boksen, kan du sprøyte skyllet inn i ett nesebor av gangen og forsiktig blåse ut etter hver sprut. Gjenta til slimet har forsvunnet, legger til WebMD.

6. Få søt på honning

Forkjølelse og influensa kan ofte ledsages av ondt i halsen og hoste, og honning kan tilsynelatende redusere begge disse symptomene, forklarer Healthline. Kilden sier at honning har "antibakterielle og antimikrobielle egenskaper", og det å legge det med litt sitron i te, kan lindre smertene i halsen.

Mer forskning tyder på at honning er en effektiv hoste suppressant også, legger det til. Kilden sier at forskere ga barn 10 gram honning ved sengetid, noe som reduserte alvorlighetsgraden av deres hoste. "Barnene sov ettersom mer lydløst, noe som også bidrar til å redusere kulde symptomer, " tilføyer det. Viktig merknad: Gi ikke kjære til barn yngre enn 1 år, da deres utviklende immunforsvar kan være sårbare mot botulinumsporer som noen ganger finnes i honning.

7. Ta et varmt bad

Hvem liker ikke å suge i et varmt bad? Vel, hvis du er syk, er dette den perfekte muligheten for en. a “detox bath” that apparently can help ward off a cold. MindBodyGreen beskriver et "detoxbad" som tilsynelatende kan bidra til å avverge en forkjølelse.

Kilden sier at du trenger 1 kopp Epsom salt, 0, 5 kopper natron, 4 spiseskjeer av bakken ingefær, og noen essensielle oljer av ditt valg (lavendel og te-treolje er eksempler). "Fyll badekaret ditt med varmt vann - så varmt som du kan tolerere det, " sier nettstedet. Når karet er halvt full, fyll i ingrediensene dine og rør dem med hånden. Fyll resten og senk deg opp til nakken din. Soak i 20 til 40 minutter, legger det til. Ikke bruk restene i minst 30 minutter etter badet.