7 matvarer som skal unngås hvis du har vårallergier

Hvis du finner at du nyser, har vannige øyne eller en rennende nese når våren ruller rundt (til slutt), kan du kanskje justere dietten for å ønske deg velkommen til den varmere solen. Her er syv matvarer å unngå under retur av den varme sesongen ...

1. Tomater

Dessverre kan disse deilige salatklammerne føre til at du har allergireaksjoner (til gress pollen), inkludert en tingly hals, munntørrhet og riper og kløe eller vannholdige øyne, ifølge Mother Nature Network.

Dette skyldes at tomater, blant annet frukt og grønnsaker, kan utløse reaksjoner i gresspollenfølsomme individer. Nettverket forklarer at i vår (og fall) spesielt, ditt kropps immunsystem "gjenkjenner og i det vesentlige feiler et planteprotein i maten for pollen."

2. Bananer

Det som ofte er omtalt som jordens "perfekte mat", kan ikke være så perfekt hvis du har ugress allergi. Mother Nature Network noterer også at noen frukter kan påvirke ugress pollenfølsomme mennesker, spesielt de som lider av ragweed allergier.

Bananer er på kildens liste over frukt og grønnsaker som kan utløse et Oral Allergysyndrom (OAS). Det bør ikke ta lang tid å avgjøre om du har en allergi mot en bestemt frukt. Symptomene skal bli tydelige innen en halv time, bemerket nettstedet.

3. Yoghurt

Livestrong.com påpeker at overflødig mucus ofte er et problem som kommer med sesongbestemte allergier, og at meieriprodukter som yoghurt kan gjøre problemet enda verre.

Helsesiden bemerker at yoghurt kan føre til at slim i systemet ditt blir tykkere og hindrer reisen fra kroppen din. Når slim, som er ment å tømme kroppen din av fremmede stoffer, er redusert, fjerner det ikke allergener fra systemet ditt så raskt eller effektivt som det burde, legger Livestrong.

4. sopp

Du natt leser ordet "antihistamin" på hver boks med allergimedisinering, og lurer på hva det egentlig betyr. Histaminer produseres av kroppen din og er også til stede i matvarer, og de kan utløse visse allergiske reaksjoner, spesielt hvis du har muggfølsomhet.

Livestrong.com peker også på hvordan sopp (selv en sopp) kan fremme histaminvekst, noe som fører til nysing og generelt elendighet. Kanskje hopp over å bestille sopp på din neste pizza, som vårt forslag.

5. øl eller vin

Vin og øl har ikke blitt spart fra allergi synderen heller. has concluded that alcohol consumption can make your symptoms worse. Hvis du allerede er en sesongbestemt allergi, har New York Times konkludert med at alkoholforbruket kan gjøre symptomene dine verre.

Det bemerkes at øl og vin inneholder histaminer, som er til stede på grunn av gjæringsprosessen involvert i å lage alkoholholdige drikker. Spesielt vin og øl inneholder også sulfitter, som også er sporet av allergiske reaksjoner og astma, ifølge artikkelen.

6. Spicy Foods

EverydayHealth.com antyder å holde seg borte fra krydret-het mat når pollensesongen er i full gang. De krydrede matene oppfordrer til en "utslipp av histamin" som kombinerer med histamin fra årstidens allergier for den perfekte stormen av symptomer.

Dette er ikke å si at alle allergikere må unngå krydret mat, notater nettstedet. Du kan kanskje komme unna med den ekstra krydrede burritoen, for eksempel. Men hvis du allerede ser litt av en sniffle, er det sannsynligvis best å be om de milde versjonene av favorittmatene på en stund.

7. Rå matvarer

Hvis du tenkte på å starte en rå "Paleo" matredie denne våren, vil du kanskje vurdere om du er allergisk lidende. Flere elektroniske kilder peker på ukokte matvarer som har verre allergi utløse enn tilberedte matvarer, på grunn av plantevernmidler og andre urenheter i maten.

Dette gjelder også snacks. Du vil kanskje ikke bare gripe et eple og gå, med mindre du vasker det grundig eller gjør det til noe annet som eplepurce eller eplepai som krever varme. Lidelsene kan oppveie eventuelle fordeler du får fra dietten.