7 ulemper ved å bruke en Fitness Tracker

Fordelene med treningssporere virker klare: de hjelper deg med å overvåke antall trinn du tar, og i noen tilfeller kan det hjelpe deg å spore hjerterytme, avstandsløp, selv hvor mye søvn du får. Men det er noen betydelige ulemper ved å ha på deg en treningssporing, og du bør være oppmerksom på disse problemene ...

1. De er ikke alltid nøyaktige

I lang tid var treningssporere svært kostbare små enheter, som kostet flere hundre dollar. I et forsøk på å gjøre disse små maskinene mer populære, har elektronikkprodusenter droppet prisen til rundt $ 100-serien. Dessverre betyr dette at noen treningssporere bare ikke er alle som er pålitelige eller effektive.

Hva betyr dette? Vel, du kan ikke være i stand til å stole på at treningssporene for informasjon forteller deg. Det betyr at du kan logge betydelig mer eller mindre fotspor enn enheten sier at du har. Du kan få mye mer eller mindre kvalitets søvn enn det sier du har. Og hvis det er tilfelle, så, hva er det egentlig å bruke på?

2. Du må bruke dem hele tiden

For at en treningssporing skal være nøyaktig, eller være nær så nøyaktig som mulig, må du bære dem hele tiden. Det betyr at du har dem på jobb om morgenen, for kveldsøvelsen, til barnas fotballpraksis, selv når du kryper inn i sengen om natten.

Så spør deg selv dette: Har du noen gang ønsket å ha en klokke så mye? Hvis du synes det er irriterende å bære en enhet på håndleddet din bokstavelig døgnet rundt, så tenk to ganger om å investere i en treningssporing.

3. De er ikke alltid en flott moteerklæring

Generelt sett tar treningssporere et ganske nøytralt og minimalistisk utseende. De pleier å være slanke, svarte og generelt uoffensielle. Men de ser annerledes ut - det er ingen feil i dem når man ser på håndleddet til noen i gata, på skolen eller på jobben.

Så er de det mest passende tilbehøret til din dress i det virkelig viktige møtet i morgen? Vil de matche din røde kjole til den store galaen i helgen? Vil noen ta fornærming når du bærer en til bryllupet sitt? Sjansene er at disse situasjonene ikke vil gi problemer for trenere, men det er ikke nektet at de ikke alltid gjør det beste moteutstyret.

4. De gir en falsk oppfatning av utførelse

Treningssporere er laget for å vise deg hvor mange trinn du har tatt på en bestemt dag, uke, måned osv. Og det er flott å gjøre det, de kan oppfordre deg til å gå en tur eller løpe når du ellers bare kan være hjemme på sofaen hele natten.

Men her er problemet: de kan også få deg til å føle at du har gjort noe bemerkelsesverdig, slik at du kan føle deg mer komfortabel med å hengive seg i mat og drikke som ikke hjelper dietten din - fra fettfattig, fettete stekte matvarer til sukkerholdig alkoholholdig drikkevarer. Og det tar ikke engang hensyn til at noen treningssporere er mer nøyaktige enn andre.

5. Calorie Burn Count er tvilsom

Mange av dagens nyeste treningssporere er faktisk i stand til å spore mengden kalorier du har brent på en dag. Og det er flott å vise deg hvor mange kalorier du kan ha brent opp, du kan få et mer nøyaktig bilde av hvor mye mat du bør spise på dagen.

Men problemet er at disse kaloriene brente teller er estimater, noe som betyr at de i beste fall gir et uklar bilde av hvor mange kalorier du faktisk har brent av på en dag. De kan ikke muligens ta hensyn til faktorer som påvirker hver person unikt, for eksempel genetikk, metabolisme, etc. Husk dette når du leser kalorier brente avlesninger på treningssporeren din.

6. De endrer ikke den grunnleggende regelen for vekttap

Visst, du kan bruke $ 100, $ 200, til og med $ 300 eller mer på en treningssporing, og det kan hjelpe deg med å spore kaloriene du brenner, hvor mange trinn du tar, selv mengden anstendig søvn du får på en natt. Og i en ideell situasjon som kan hjelpe deg med å endre dine diett- og treningsrutiner for å maksimere mengden vekt du kan miste i en gitt periode.

Men på slutten av dagen kan en treningsspor ikke endre et viktig faktum: du må være fysisk aktiv og spise godt for å miste vekt og opprettholde en sunn vekt. En treningssporing vil ikke forandre denne standarden, så hvis du ikke er villig til å spille etter reglene (som ikke har endret seg med innføring av slik sporingsteknologi), kan en treningssporing ikke være den beste bruken av pengene dine.

7. De kan kjempe for å spore søvn

Søvn er en av de store mysteriene i våre liv. Selv i dag, i vår verden av bemerkelsesverdige helseprestasjoner og teknologier, vet vi veldig lite om hvorfor noen mennesker sliter med å få så mye søvn som andre. Samtidig vet vi veldig lite om hva som utgjør en god natts søvn. Alt i alt er det derfor bokstavelig talt hundrevis, til og med tusenvis av produkter - fra spesielle masker til drikke til medisiner - som lover å hjelpe oss med å få mer søvn.

Treningssporere vil ikke hjelpe deg med å sove, men noen lover å hjelpe deg med å sove. De gjør dette ved å spore hjertefrekvensen, som har en tendens til å bremse vesentlig når du går ned i søvn. Problemet: Hjertefrekvensen varierer fra person til person, og generelt kan det egentlig ikke være slik vi dømmer en god natts søvn. Til syvende og sist betyr det at mange treningssporere kan øke alarmer om søvn når alt er bra, eller omvendt.