6 enkle triks å slå den vinteren kaldt

Og du er ikke alene. I gjennomsnitt opplever amerikanske voksne mellom to til fire forkjølelser hvert år! Men bare fordi du føler at snifflesinnstillingen i betyr ikke at du må legge deg ned og ta det kaldt. I stedet; Prøv å bekjempe den kalde vinteren ved å bruke følgende seks enkle influensa-triks ...

1. En dose av vitamin D

Har du noen gang lagt merke til at kulde sesongen når sollys er minst? Faktisk medisinske studier knytter et inntak på 800 til 1000 IE vitamin D3 om dagen for å redusere sjansene for å komme ned med en vinterkjøl.

2. Smør litt hvitløk

Langt brukt som et tradisjonelt hjemlig middel for sin antivirale dyktighet, kan hvitløk bidra til å avverge en forkjølelse.

3. Hit høen

Hvis du føler deg forkjølt i det beste du kan gjøre, er det å få tak i din zzzzzzzzzzz på grunn av det enkle faktum at søvn øker immunfunksjonen.

4. Zinklinken

Popping sinklozenges eller tabletter når du føler de første symptomene på forkjølelse, kan stoppe forkjølelse i sporene og redusere varigheten.

5. Drikk mer vann

Hydrering og drikking av mer vann når du er syk, kan faktisk rense dine neseveier av bakteriepartikler.

6. Probiotisk kraft

Medisinske studier kobler probiotiske kosttilskudd (dvs. LGG og BB12) til reduserte sjanser for å fange forkjølelse, pluss at det å ta dem kan redusere varigheten i halvparten.

Kilde: Yahoo Health