6 Livsproblemer som mister vekt vil aldri løse

Jeg, som mange mennesker der ute, pleide å fortelle meg at jeg ville være lykkeligere, mer vellykket, mer selvsikker og mer forelsket ... hvis jeg bare gikk ned i vekt. Selv om min tidligere tenkemåte synes å være urimelig i dag, blir mange fanget opp i myten at å miste X mengder pounds vil fikse hvert problem i våre liv - våre personlige relasjoner, karriere, selvtillit, økonomi og mer!

Mens du mister litt vekt, kan noen hjelpe deg med å forbedre generelle helse og velvære og oversette til bedre søvn, bedre humør og mer energi-vekttap er ikke svaret på alt, eller nøkkelen til lykke. Her er seks livsaspekter som vekttap ikke vil fikse ...

Myte 1: Tynnere mennesker er lykkeligere

Myten om at tynnere mennesker er lykkeligere er en fullstendig fantasi, ifølge den Massachusetts-baserte kliniske psykologen, Dr. Terese Weinstein Katz, som har jobbet med pasienter som behandler binge eating, anorexia og bulimi i over 20 år.

I sin bok, Eat Sanely: Få av Diet Roller Coaster for godt, forklarer Dr. Katz at mens du mister vekt, kan du forbedre din generelle helse (inkludert litt økning i energi og humør) og gi deg en følelse av uovervinnelighet ved starten vil ikke fikse alle negative ting i livet ditt - og det kan komme med stor desillusjon og skuffelse.

Myte 2: Vekt og depresjon er knyttet

Det er sant at mange mennesker legger av viktige aspekter av livet deres ... til etter at de går ned i vekt. For eksempel kan å kjøpe nye klær, gå til stranden eller datering være helt avhengig av å miste vekt, noe som forståelig nok kan gi demp på livsforbedring og selvtillit.

Men å være klinisk deprimert og overvektig, er ikke det samme. Og ifølge denne 2014-studien fra PLOS One Journal, kan miste vekt øke risikoen for depresjon for mange overvektige og overvektige voksne. Ikke kast bort din lykke av noen grunn.

Myte 3: Diett Lær Sunn Mat

Ummm, nei de definitivt ikke! Hvis du hadde et problem med følelsesmessig å spise før du mister vekt, er det samme du vil ha med å spise etter at du mister litt vekt.

Forskning fra University of Pittsburghs vektbehandlingssenter forklarer at enkeltpersoner utsatt for ting som yo-yo diett, binge eating og negativ selvprat før de kaster noen få pund, vil fortsette å ha disse problemene. Med mindre du virkelig tar deg tid og krefter for å bryte en negativ vane og lære på lang sikt, vil livsstilsendringer som vil fungere for deg (det vil si å spise fornuftig) den vane, alltid forbli et hinder for din langsiktige lykke og suksess.

Myte 4: Karriere suksess Avhenger av vekttap

Tror du virkelig på din karriere suksess (dvs. å gå etter en drømjobb, be om en kampanje, eller spørre om en høyning) er avhengig av hvor mye du veier? Det er ingenting luksuriøst eller givende om å sette livet ditt på vent basert på 10, 20, 50 eller 100 pund.

Faktisk, å sette den typen press på deg selv, har det motsatte innvirkning på din kropp og ditt liv, ifølge forskningen fra Institutt for matets psykologi. Kronisk fysisk stress (og økt kortisol) øker risikoen for insulinresistens og utløser lagringsfettet. Ikke la selvsikkerhet krype inn i alle aspekter av livet ditt og røve deg for en positiv mulighet.

Myte 5: Vekttap vil redde mitt kjærlighetsliv

Kanskje du har overbevist deg selv om at vekttap er den gyldne billetten til dyp, lidenskapelig kjærlighet. Sannheten er at selv om du mister noen vekt, vil du fortsatt være den samme personen med din unike personlighet og sett av tro ... og kropps negativitet.

Vekttap alene vil ikke gi deg selvtillit. Så hvis du ikke har forholdet mellom drømmene dine på din nåværende vekt - vil du ikke etter at du taper det heller. Når det kommer til virkeligheten, er din lykke avhengig av en ting: din sinnstilstand.

Myte 6: Vekttap = Selvtillit

Mens vekttap ofte kommer med en fornyet forståelse og forfriskende positiv følelse av selvtillit for enkelte individer - for de som er utsatt for negativ selvprat og lav selvtillit, vil det ikke bli magisk å få deg til å elske deg selv.

Det handler om den indre dialogen du har i hodet ditt (aka: self-talk), ifølge Marc David, en næringspsykologkonsulent og grunnlegger av Institutt for matematikk. De som arbeider med selvtillit, problemer med stemning og depresjon, kan kreve hjelp fra en profesjonell psykolog til å reframme tenkning og lære selvkjerning.