6 måter å stoppe bevegelsessykdom

Tog-, buss-, bil-, båt- eller berg-og dalbane tur setter magen i knuter? Vel, du er ikke alene når det gjelder å oppleve bevegelsessykdom, en type bevegelsesrelatert sykdom som kan utvikle seg fra mage tumbles, svette, lynhinne, kvalme og oppkast ganske fort.

Sommeren er en flott tid for reiser - via den åpne veien og det åpne havet. Men hvis du ikke kan "mage" reiser for bevegelsessykdom, prøv disse tipsene for å stoppe magen fra å gjøre vognhjul ...

1. Hvem opplever bevegelsessykdom?

Bevegelsesrelatert sykdom, som den typen du opplever på en buss, bil, båt eller fornøyelsespark, resulterer når indre ørekanaler og øyne sender wonky signaler til hjernen. De som er utsatt for bevegelsessykdom, er utsatt for blandede signaler mellom hva kroppen føler seg bevegelsesmessig mot, hvordan øynene visualiserer bevegelse.

Mens barn er mest assosiert med bevegelsesrelatert sykdom, kan alle som er ivrige etter å reise, være nervøse for reisemodus, eller de som kjører i dårlig ventilerte kjøretøy, oppleve bevegelsessykdom.

2. Grunnleggende reisetips

Hvis du opplevde bevegelsessykdom i din familiebil som barn, lærte du sannsynligvis det raskt å lese mens veiskjøring forårsaker kvalme. På samme måte kan du ligge bakover mens du reiser, eller sitter i et utvendig sete (spesielt nær utstøtende kjøretøy), og det kan også bidra til køen.

Hvis du er utsatt for bevegelsessykdom, søk et sete midt i kjøretøyet eller håndverket hvor du er nærmest veien eller vannets overflate (der den er mest stabil). Også, tips fra Prenvention.com foreslår å søke et sete med utsikt over horisonten og nyte utsikten (dette vil holde øynene spore bevegelsen kroppen din opplever) for å hindre kvalme.

3. Slitesterkt anti-kvalme hjelpemidler

Hvis du eller en kjære lider av kronisk bevegelsessykdom, har du uten tvil hørt om naturlige, slitesterke metoder, for eksempel anti-kvalme armbånd (BioBands og Sea-Band). California-baserte acupuncturist, Lori Guynes, forklarer at disse armbåndsstøttene bruker små trykk-punktkuler til håndleddet eller innersiden for å hindre bevegelsessykdom.

Triggerpunkter på håndleddet og den indre armen antas å være stabile og berolige kvalme i mage ved å plassere trykk på de direkte ruter til mage og diafragma.

4. Ikke overeat

Hvis du lider av bevegelsessykdom etter å ha skrudd ned noen donuts og noen kopper kaffe mens du leser på toget, kan dine vaner være utløseren til din cartwheeling mage.

For eksempel, ifølge MedicineNet.com kan visse tunge, fete eller sure matvarer og drikkevarer forårsake bevegelsesfremkalt kvalme. Så pass på at frokost, lunsj eller måltid før måltidet ikke blir smurt med kaffe, alkohol, stekt mat og snacks og luktige matvarer som kan utløse en urolig mage.

5. Feriested til Meds

Forskning fra American Academy of Otolaryngology (som spesialiserer seg på øre-, nese- og halsbetingelser) anbefaler å puste en kvalme-undertrykkende medisinering minst en time før du reiser for å kvele bevegelsesrelaterte sykdomssymptomer.

AAO peker på Bonine eller Dramamine (eller andre Meclizine-medisiner), som kan bidra til å lindre svimmelhet, svimmelhet og bevegelsessykdom som ofte utløses når en reisende sans for balanse og likevekt kastes selvfølgelig. Disse stoffene tømmer samspillet mellom hjernen og indre øret, som oppstår med bevegelse eller sjøsyke. * Sørg alltid for å sjekke med legen din før du tar noen medisiner.

6. Spis lett og lett fordøyelig mat

Alle liker å chow ned før en stor tur. Men hvis du nyter et måltid før måltidet, gjør fordøyelsessystemet ditt en tjeneste og hold deg til lys, selv tørr og lett fordøyelig mat.

For eksempel kan BRAT dietten (eller kjedelig kosthold bestående av Bananer, Rice, Applesauce og Toast) hjelpe til med å berolige en opprørt mage og også stoppe reiseindusert sykdom i utgangspunktet. Hold deg til "bindende" matvarer som ris, ristet brød, egg eller kylling, og begrense mat og drikke med høy surhet og kraftige krydder. Også, hvis du får bil syk, ta med noen karbonatiske farvann sammen for turen.