6 Hobbyer som gjør oss smartere

Når er den siste gangen noen spurte deg om dine hobbyer ved et jobbintervju? Du kan ikke innse det, men våre favoriserte tidsfordriv går langt utover avslappende former for underholdning. Hobbyene vi graver mot, kan faktisk påvirke vår intelligens, og ifølge vitenskapen, skaper nye nevrale veier som gjør hjernen vår raskere og bedre.

Her er seks tidsfordriv som gir oss "smarty bukser" status ...

1. Gaming

Ja, det stemmer, å spille videospill (til tross for sitt rykte for å slå barna inn i zombier) gjør oss faktisk smartere ... bang, krasj, massiv eksplosjon!

Studier fra Nanyang Technological University (NTU), i Singapore, kobler videospill med bedre minne (både minnebehandling og tilbakekalling), samt forbedret motorytelse (fine motoriske ferdigheter), strategisk planlegging og forbedret romlig navigering.

2. Vær en bokorm

Da jeg var barn, anklaget min far meg for å "alltid ha nesen min i en bok". Men ifølge forskningen som ble publisert i Wall Street Journal, kan lesing bidra til å forbedre en imponerende triad av intelligens-emosjonelt intellekt, krystallisert intellekt og væskeunderretning.

Forskere forklarer at disse tre typer intelligens inspirert av å lese oversette til alle typer hjernekraft, for eksempel bedre selvtillit, bedre empati til andres følelser, bedre problemløsning og mønsterdeteksjon, bedre livsledelse og mindre generell stress.

3. Øvelse

De fleste av oss trener for de fysiske fordelene, for eksempel bedre styrke, utholdenhet, forbedret kardiovaskulær helse eller vektvedlikehold. Men visste du at lacing opp joggesko og pounding føttene til fortau kan faktisk forbedre din smarts?

Studier fra National Institutes of Health viser at svette det ut på en løp, syklus eller tur kan faktisk forbedre vår evne til å gjenkjenne gjenstander fra minnet, takket være aktivitet som oversvømmer cellene våre med BDNF, et protein som øker hukommelsen.

4. Meditasjon

En 2015-undersøkelse fra University of California, Los Angeles (UCLA), bemerker hva vi alle mistenker, meditasjon bidrar til å oppnå høyere opplysning og intellekt!

Forskerne overvåket en gruppe praktiserende mediatorer, og skannet hjernen med høyoppløselig magnetisk resonansavbildning (eller MR). De oppdaget at mediterende individer skryte seg med betydelig mer grå materie og tykkere vev i pre-frontale cortex (ansvarlig for kontroll og oppmerksomhet) i forhold til deres ikke-mediterende kolleger.

5. Plukke opp et annet språk

Hvis du planlegger en tur til Italia, Tyskland, Frankrike, Kina, India eller et annet fascinerende sted på denne store blå sfæren, kaller vi jorden, og lære språket ville definitivt komme til nytte. Men å plukke opp noen fremmedspråklige ferdigheter kan også forbedre din smarts.

Studier fra Georgetown Universitets medisinske senter i Washington, DC, fant at personer som skryter av tospråklige ferdigheter, har bedre kontroll over hjernens funksjon. For eksempel kan de planlegge, løse problemløs, administrere og bytte oppgaver med bedre oppmerksomhet og fokus enn de av oss som bare kjenner ett språk.

6. Spille et instrument

Skinner du på et piano, så bort på en fiol, pund hjertet ditt ut på trommer, eller strum en perfekt melodi via din ukulele? Vel, 2014 forskning fra Boston Children's Hospital bemerker at barn som spiller et musikalsk instrument har bedre tankebehandling og verbal flyt ferdigheter.

Videre forskning fra VH1 Save the Music Foundation, legger også merke til at spille musikk styrker "corpus callosum", koblingen mellom de kreative og analytiske halvkugler i hjernen. Og jo yngre lærer du jo jo bedre. Så oppmuntre dine egne barn til å plukke opp sin favoriserte musikk maker tidlig for bedre akademisk prestasjon senere i livet.