10 effektive måter å hindre en påske sukker binge

Hvilken forelder frykter ikke den sukkerinfiserte kaosen som følger en påskeeggjakt? Ikke frykt kaninen og hans kurv med godbiter; vi har ti prøvde og sanne måter å hindre de godteri-fylte temperamentet tantrums og irritabel blodsukker krasjer som uunngåelig slutt på en ellers hyggelig familieferie.

Her er 10 effektive måter å hindre sukker binge på påske ...

1. Forbud Candy with Added Dyes and Color

Det er ofte ikke sukkeret som forårsaker atferdsproblemer hos barn, som temperamentstråler, det er matfargestoffene og tilsatt matfargestoffer at barna har en ekstrem reaksjon på. Så prøv å ha en begrenset tilgang til sunnere godbiter på håndlikte hjemmelagde riskrusete firkanter, hjemmelaget fudge og organisk og mørk sjokolade i stedet for den behandlede søppel.

2. Sett grunnregler

Foreldre bør ha en ærlig og ærlig diskusjon med barn før påskeeggjakt å snakke om hvor mye godter de vil ha vs. hvor mye de trenger. Gjør dem en del av beslutningen og spør dem ærligheten hvordan de følte seg syk etter å ha gledet seg med godter den forrige påsken.

3. Forrett dem med et balansert måltid

Tilbyr en balansert frokost eller lunsj før de slår ut for å jakte på godbiter. På denne måten vil de små kroppene ikke være så tilbøyelige til å oppleve et blodsukkerpike etterfulgt av den uunngåelige sukkerkrasj.

4. Spyl ut overflødig sukker

Sørg for å ta et tilfelle av flaskevann med deg i svigerfamilien eller påsken, slik at du kan spyle ut overflødig sukker ved å hydrere dem på en tilstrekkelig måte.

5. Gi ikke ut Candy

Start en ny ferie tradisjon for å gi ut små leker i barna dine påske kurver.

6. utdanne seg på sunn mat valg

Barna er klare, de ønsker ikke å føle seg syk, så snakk med dem om hvordan å balansere godbiter med sunnere valg og hvorfor alternativer er bedre alternativer for dem.

7. Lag ditt eget godteri

Lag dine egne påske-godterier og egg med naturlige søtningsmidler som stevia, honning og lønnesirup.

8. Mindre Loot Vesker versus kurver

Trenger et lite barn virkelig en heaping kurv av påske candy? Nei, men en liten pose pose fylt med et halvt dusin eller så godbiter er et godt kompromiss.

9. Lær deling

Hvis du har mer enn ett barn i familien din, må du lage en påskekurv og få barna til å dele loot blant gruppen.

10. Handel for favoritter

Hvis barnet ditt elsker sjokolade påskeegg, men egentlig ikke liker marshmallow peeps, lærer dem om handel for deres favoritt og deretter rangerer ut deres favorittbehandler i løpet av de neste månedene, i stedet for å spise alt på en gang.

Leter du etter andre måter å holde barna sunne? Sjekk ut disse artiklene:

• De 10 verste matene til å mate barna dine
• De 10 beste hjernefôrene til ditt spirende geni
• 11 essensielle næringsstoffer hvert barn trenger