6 Oppløsninger for 2017 Fokusert på Selvomsorg

Hvis du fortsatt ser etter et nyttårsoppløsning, starter du med å se innover. Hva er det du virkelig trenger for å forbedre ditt velvære, som da vil oversette over alle områder av livet ditt, så vel som dine relasjoner med andre? La oss se på seks selvbetjente løfter for 2017 ...

1. Vær barn for deg selv

Ideen om å sette vekttapsmål eller andre lignende mål er at du antyder at du har sviktet og må forbedres. Mens du får litt mosjon og spiser bedre, kan du i hvert fall forbedre hvordan du føler deg, du bør ikke velge en oppløsning som en straff for deg selv.

ElephantJournal.com forklarer at det er greit og dumt å løse for å komme i bedre form, men du bør spørre deg selv: "Skal jeg gjøre det for meg selv eller for andre?" Bestem om dine mål er for din egen tilfredshet, og ikke å oppfyll de opplevde standarder for de rundt deg, notater kilden.

2. Embrace Sankalpa

Sankalpa er forankret i Yoga praksis. Omfattet oversatt, det er målet å veilede deg mot ting som vil gjøre deg glad, uten å endre kjernen selv. explains YogaInternational.com. De fleste tradisjonelle resolusjoner feiler fordi de er forankret i "de misguided ønskene i egoet, sansene og kondisjoneringen, " forklarer YogaInternational.com.

Tanken bak Sankalpa er å tro at du allerede er god nok til å oppfylle dine drømmer, og du trenger bare å kanalisere riktig energi. Dette "løftet" til deg selv er mer sannsynlig å lykkes fordi "en sankalpa krever ingen av de ego-drevne viljestyrke vi vanligvis oppfordrer til å gjøre endringer, " legger kilden til.

3. Stopp mer Ofte

Hva skjer når du kjører bilen din kontinuerlig uten å stoppe en gang? Hvis du ikke vet fra erfaring, vil det begynne å overopphetes eller bryte ned, eller mer sannsynlig, vil du bare gå tom for gass før noe av det som skjer.

I 2017, prøv å stoppe oftere. Ikke bare stå der på ett sted - men legg bort dine elektroniske enheter, flytt dine mindre viktige møter, og "finn et sted som er vakkert - en park, skogen, kjøkkenet ditt og bare sitte der, og vær stille" foreslår StrongSensitiveSouls.com. "Det er meditativt og beroligende. Lag tid til stillhet regelmessig. "

4. Lær å verdsette din refleksjon

Vi fokuserer ofte så mye på ting vi ikke liker om ansikt og kropp, som vi savner de funksjonene vi bør elske. Dette betyr ikke at du må helt forelske deg i deg selv og bruke hver dag til å ta på seg selv speilet selvbilde (selv om noen her og der er fine), men du bør "finne noe positivt om utseendet ditt, minst en ting" sier Gurl.com.

Tanken om at du skal elske alt om utseendet ditt, er ganske mye uoppnåelig, så hvorfor sliter med det? Ta tiltak for hva du kan gjøre og glem midlertidige tilbakeslag, for eksempel hvis du har litt av et utbrudd i en uke, "Bruk din favoritt antrekk og prøv å føle deg bra uansett, " forklarer kilden.

5. Lær å si "Nei"

Vi føler oss ofte skyldige når vi føler at vi vil slippe noen ned ved å nekte å gi opp vår tid (eller låne penger). Men hvis du fortsetter å si ja, strekker du deg tynt og bruker ressurser du kanskje ikke har mye av å begynne med.

handy tips for saying “no, ” which many people apparently struggle with (so know you're not alone). PsychCentral.com deler disse nyttige tipsene for å si "nei", som mange mennesker tilsynelatende sliter med (så vet du ikke er alene). Disse forslagene inkluderer å holde svaret ditt kort og til sak uten stor unnskyldning, fordi "du ikke ber om tillatelse til å si nei, " forteller det. Du kan også komme til et kompromiss som fungerer bedre for deg, eller ta litt tid til å bedre vurdere forespørselen, legger til kilden.

6. Stopp å sammenligne deg selv med andre

Vi er i en alder når alles sosiale medier er fylt med engasjementer, morsomme turer, fester og så videre. Det er lett å bli fikset på andres lykke, mens du spørsmålet hvorfor du ikke har det så bra. Men sjansene er det du gjør.

Å sammenligne deg med andre er også en ufrivillig øvelse, notater BecomingMinimalist.com. . "Det er et uendelig antall kategorier som vi kan sammenligne oss med og et nesten uendelig antall mennesker til å sammenligne oss med, " forklarer det . Husk også deg selv at alle har problemer og sliter med at de ikke annonserer offentlig ...