12 Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel mit Gesundheitsvorteilen

Heute genießen komplementäre und alternative Medizin (KAM) große Popularität. Der Mayo Clinic Zufolge, Nutzen Fast 40 Prozent der Erwachsenen KAM. Erzte kombineren KAM ofte med Schulmedizin, var dannende integrative Medizin genannt wird. KAM vereinigt antike Heiltechniken (zB Ayurveda aus Indien und traditional Chinesische Medizin), Homøopathie und Naturheilkunde. Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel sind auch Teil von KAM. Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel sind nicht så streng reglementiert wie verschreibungspflichtige Medikamente, weshalb sie nicht von der Amerikanisch Lebensmittel- und Gesundheitsbehörde (FDA) freigegeben werden müssen.

Hier sind zwölf Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel mit Gesundheitsvorteilen ...

1. Sonnenhüte

Sonnenhüte sind Heilkräuter, velkjent i Nord-Amerika, berheimet og dømt til å bli utført. Kräuterprodukte in den Vereinigten Staaten sind. Sie werden aus den Blättern, der Blüte und der Wurzel der Lilafarbenen Sonnenhüte won. Die Amerikanischen Ureinwohner var døden, som helbredet medisinske for behandling av Atemwegsinfektionen og Schlangenbissen nutzten. Seitt relativ Kurzem ist es auch als Behandlungsmethode für reguläre Erkältungen (auch bekannt als Infektionen der ober Atemwege) populär.

Neue Untersuchungen belegen die Wirksamkeit von Sonnenhüten, der Behandlung von Erkältungen. Sie werden kurz nach dem Auftreten der Symptome der Erkältung eingenommen, und können die Dauer der Krankheit um 1 bis 2 Tage reduzieren. Sonnenhüte können eine Erkältung allerdings nicht verhindern. Die vorgeschriebenen Dosierungen des Heilkrauts unterscheiden sich drastisch und es wird in flüssiger Form, in Kapsel- und Tablettenform und als Tee angeboten. Häufige Nebenwirkungen beinhalten Magenverstimmungen, Übelkeit und Schwindelgefühle. Es sind keine signifikanten Vichselwirkungen mit anderen Medikamenten bekannt.

2. Koenzym Q10

Coenzym Q10 (CoQ10) er et vitaminholdig Substanz, dø im ganzen Körper vorkommt. Dette er en av de største aktivitetene i verden, og de har ingen energistyring, og det er en energibesparelse. Coenzym Q10 taucht i hohen Konzentrationen im Gewebe des Herzens, der Leber, des Gehirns, der Bauchspeicheldrüse und den Nieren auf. Es wird seit Langem für die Behandlung einer Vielzahl von Störungen genutzt. Coenzym Q10 er som Nahrungsergänzungsmittel i fast 100 verschiedenen Variationen erhältlich.

Studien erachten Coenzym Q10 som effektiv Behandlungsmethode for Mitochondriopathien (Störungen, die die Energiezufuhr von Zellen limitieren), hvem dør Prakinson Krankheit und Migränen. Ebenfalls er en av Behandlung von kongestiver Herzinsuffizienz, hohem Blutdruck und Diabetes effektiv. Die häufigste Nebenwirkung von Coenzym Q10 sind Magenverstimmungen. Da er den Blutzucker og Blutdruck verringern kann, Coenzym Q10 von Menschen, som er forskuddsdyktig, og har diabetes, og de er bøyd, og med Vorsicht genossen.

3. Tranebær

Tranebær sind eine Frucht, dør i Nordamerika beheimatet ist. Sie wird i Sümpfen, hauptsächlich i Massachusetts und Wisconsin, angebaut. Amerikanische Ureinwohner nutzten die reife Frucht, Um Wunden, Erkrankungen der Harnwege, Nierenerkrankungen, Bluterkrankungen, Leberprobleme, Erbrechen und Durchfall zu behandeln. I jüngerer Zeit ble Cranberrypräparate als Heilmittel für Harnwegsinfektionen und Infektionen mit Helicobacter pylori (en bakterie, velkomst med bildene fra Magengeschwüren i Verbindung brought wird) eingesetzt.

I einer 12-monatigen Studie wurde nachgewiesen, er Cranberryprodukte hilfreich bei der Prävention von Harnwegsinfektionen sein können, spesielt for Frauen mit wiederkehrenden Harnwegsinfektionen. Bei der Behandlung von Harnwegsinfektionen selbst erwiesen cranberries allerdings nicht als hilfreich. Erste Untersuchungen har hatt en god oppfølging, og det er Fahhigkeit des H. pylori Magengeschwüre zu produzieren, reduzieren kann. Tranebær sind som Nahrungsergänzungsmitteln i Form von Extrakten, Kapseln und Tabletten erhältlich. Typiske Nebenwirkungen können Magenverstimmungen, unangenehmer Geschmack und Durchfall sein. Tranebær har en signifikant betydning for sykdommen og andre medisiner.

4. Wanzenkraut

Das Heilkraut Wanzenkraut, entstammt der Familie der Butterblumen, og kommer frem til Nord-Amerika. Dette er en av de amerikanske pasientene i USA, om Rheuma (Arthritis og Muskelschmerzen), overgangsalder, menstruasjonssvikt og sykdomsforstyrrelse. Syndrom er behandlet og utvunnet. Heute wird Wanzenkraut hauptsächlich genutzt, um menopausale Symptome wie Hitzewallungen, vaginal Trockenheit, Nachtschweiß, Depression, Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit und Schlafstörungen zu mildern.

I den Vereinigten Staaten er døden blitt utbredt, og jeg har det best av Marke von Wanzenkraut, Remifemin. Die empfehlene Dosis sind ein bis zwei 20 mg Tabletten zweimal täglich (bis zum maxalen Effekt dauert es 4 bis 8 Wochen). Häufige Nebenwirkungen des Heilkrauts sind Unwohlsein oder ein Flauer Gefühl im Magen, Ausschlag und Kopfschmerzen. Dette er et godt valg. Vi har også en rekke medisinske og andre medisiner. Generell ist Wanzenkraut ein sicheres Heilkraut, welches bei der Bekämpung von Symptomen der Wechseljahre effektiv zu sein scheint.

5. Knoblauch

Knoblauch er den essible Zwiebel einer Pflanze fra Lilienfamilie. Det er ikke nok av Jahren som ikke er kjent, uten å være medisinsk. Ursprünglich wurde Knoblauch benutzt, um hohen Blutdruck, Infektionen und Schlangenbisse zu behandeln. Ihm ble krebs- og bakterienhemmende Egenskapen ble oppdaget. Heute wird Knoblauch als Nahrungsergänzungsmittel genutzt, om hohen Blutdruck, hohes Cholesterin und Herzkrankheiten zu behandeln.

Studien haben gezeigt, dass Knoblauch den Cholesterinspiegel und den Blutdruck senken kann (Besonders Menschen mit Hohem Blutdruck). Vorläufige Daten indizieren, dass Knoblauch die Entwicklung von Herzkrankheiten lengsamen kann. Knoblauch kann roh, kocht, getrocknet, als Pulver, als Tabletten und Kapseln, sowie als Öl oder flüssiger Extrakt eingenommen werden. Dør effektivste Dosering bisker noch nicht bestimmt. Die Häufigsten Nebenwirkungen von Knoblauch sind schlechter Körper- und Mundgeruch. Knoblauch beeinträchtigt die Wirksamkeit von Saquinavir, en medisin for behandling av HIV-infeksjoner.

6. Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind eine Gruppe er ikke tillatt. Fettsäuren, die wichtig für viele Kjørfunksjonen, wie Muskelaktivität, Fruchtbarkeit, Blutgerinnung, Gehirnentwicklung, Zellteilung und Wachstum, sind. Fisch (ZB Lachs und Thunfisch) sind reichhaltige Quellen for Omega-3-Fettsäuren. Öle, dø viele Omega-3-Fettsäuren enthalten, sind Raps-, Flachssamen- und Walnussöl. Omega-3-Fettsäuren bekämpen Entzündungen, Blutgerinnsel und Herzrhythmusstörungen.

I Studien har Omega-3-Fettsäuren vist seg, er risikoen for å være et godt tegn. Her er det helt klart, og det er ikke helt sikkert. Omega-3-Fettsäuren ble gjentatt av cholesterin og reumatisk artrittbehandling. Reumatisk arthritis er kjent med Allgemeinen med hhv. Dosen behandler, som er normalt normalisert ved Fischölpräparate verabreicht werden. Übliche Nebenwirkungen können ein fischiger Nachgeschmack, Übelkeit, Blähungen und Aufstoßen sein. Es sind keine Wechselwirkungen zwischen Omega-3-Fettsäuren og andre legemidler.

7 Ingwer

Ingwer ist ein Heilkraut og stammt aus derselben Pflanzenfamilie wie Kardamom und Gelbwurz. Der Teil der Ingwerpflanze, den Menschen konsumieren, wird Rhizom eller Untergrundstern genannt. Ingwer wird zum Kochen oder für medizinische Zwecke verwendet. I den tradisjonelle er Chinesischen Medizin Wurde gjenopprettet, om Erkältungen, Fieber und Verdauungsprobleme, wie Magenverstimmungen, Übelkeit und Durchfall zu behandeln. Heute wird Ingwer als Heilmittel gegen Eckkeit und Erbrechen sowie Reisekrankheit und Arthritis in Verbindung mit Schwangerschaften oder nach Operationen eingesetzt.

Studien haben gezeigt, dass Ingwer bei der Milderung von Übelkeit und Erbrechen, der Schwangerschaft oder Operations, sehr effektiv ist. Det er altfor mange valg som er knyttet til Reisekrankheit. Die Studienergebnisse beim Einsatz von Ingwer in der Behandlung von Arthritis var gemischt. Ingwer kann frisch oder getrocknet konsumiert werden, wird aber hauptsächlich als getrocknetes Pulver in Kapseln verabreicht. Häufige Nebenwirkungen sind Sodbrennen, Durchfall, Blähungen og Reizung der Mundschleimhaut. Ingwer hat keine signifikanten Wechselwirkungen.

8. Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba er en helbrede og er en av Blättternes av Ginkgo Baums, som er en av de mest kjente Baumarten der Welt. Det er en tradisjon for kinesisk medisin, som er basert på Jahren zur Behandlung von Beschwerden, som Astma, Bronchitis, Erschöpfung und Klingeln i den Ohren (Tinnitus) genutzt. Heute wird er häufig für die Behandlung von Alzheimer im Frühen Stadium, der Schaufensterkrankheit (Schmerzen im Bein, Durch Verengte Arterien) og Tinnitus genutzt.

Die Meisten Studien zeigen, der Ginkgo Biloba er Behandlung von Alzheimer, Demenz, der Schaufensterkrankheit und Tinnitus sehr wirksam ist. Det er et godt valg for Wirkung bei Menschen ohne Demenz. Extrakte des Heilkrauts ble de Tabletten, Kapseln und Tees verarbeitet. Häufige Nebenwirkungen können Kopfschmerzen, Übelkeit, Magenverstimmung und Schwindelgefühle sein. Ginkgo Biloba kan risikere at Blutungen er der, er det med Warfarin (enem Blutverdünner), Aspirin og bestimmten og Heilkräutern eingenommen wird.

9. Grüner Tee

Wenn man dør frischen Blätter der Camellia Sinensis Pflanze kjøpte, produsert man grünen Tee. Aufgrund seiner gesundheitlichen Vorteile, hvis du er opptatt av konsumiert. Polyphenole sind für viele der Gesundheitsvorteile von Grünem Tee verantwortlich. Catechine sind das häufigste Polyphenol und Epigallocatechingallat (EGCG) er den høyeste av Catechine. Grüner Tee und sein Extrakt kan være Abnehmen, Zür Krebsvorsorge og bei der Behandlung von Genitalwarzen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen hilfreich sein.

Die Amerikanische Lebenmittel- und Gesundheitsbehöre hat ein Salbe aus dem Extrakt von Grünem Tee for die Behandlung von Genitalwarzen, die von Humane Papillomviren (HPV) verursacht werden, freigegeben. Es gibt widersprüchliche Studien über die Wirkung von Grünem Tee, Vichtverlust, der Vorsorge und Behandlung von Krebs und der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Er du som Getränk erhältlich, oder kann als Extrakt i Kapselform eingenommen werden. Häufige Nebenwirkungen ble durch den Koffeingehalt verursacht, und beinhalten Schlaflosigkeit, Angstzustände, Magenverstimmungen, Übelkeit und häufiges Urinieren.

10. Probiotika

Probiotika bedeutet "für das Leben" und es sind Mikroorganismen (zB Bakterien und Hefe), dør vorteilhaft für die Gesundheit des Menschen sind, besonders für die Verdauungssystem. Die am häufigsten verwendeten probiotischen Bakterien gehören zu zwei Gruppen: Laktobakterier og Bifidobakterien. Hefen der Saccharomyces boulardii ble behandlet som Probiotika genutzt. Du er her i form av Jogurt eller Nahrungsergänzungsmitteln. Probiotika sind eine rasch expandierende Nische im Markt der Nahrungsergänzungsmittel.

Probiotika haben gezeigt, dass sie søn mit antibiotika assosierte Durchfall hindindern, sowie akuten infektiösen Durchfall verhindern und behandle können. Die Symptome von Reizdarmsyndrom (RDS) gir deg en god følelse av probiotika og, spesielt Schmerzen im Unterbauch und Blähungen. Studien haben gezeigt, dass Probiotika Neurodermitis und Ekzeme bei riskbehafteten Säuglingen verhindern können. Häufige Nebenwirkungen können Blähungen und mildes Unwohlsein im Unterbauch signal. Probiotika haben keine bekannten Wechselwirkungen.

11. Johanniskraut

Johanniskraut ist ein Heilkraut, desser medisinske Nutzung bereits von den Griechen dokumentiert wurde. Es wurde nach Johannes dem Täufer benannt, weil dø Pflanze in der Zeit om seinen Geburtstag blüht, welcher der 25. Juni ist. Früher Wurde dør Pflanze genutzt, um mental Störungen, Nervenschmerzen und Malaria zu behandeln. Sie wurde auch als Beruhigungsmittel und als Salbe für Wunden, Insektenstiche und Verbrennungen verwendet. Die aktiven Wirkstoffe von Johanniskraut sind Hypericin og Hyperforin.

Viele Studien halten Johanniskraut bei der Behandlung von milden bis moderaten Depressionen für wirksam. Es hilft nicht bei schweren Depressionen. Das Heilkraut Wird Meistens i Form von Tabletten und Kapseln genutzt. Johanniskraut kann erhöhte Sensibilität gegenüber Sonnenlicht auslösen. Andre Nebenwirkungen können Magenverstimmungen, Mundtrockenheit, Angst, Schwindel, Kopfschmerzen und Erschöpfung sein. Das Kraut kann erheblichen Einfluss av den Metabolismus vieler Medikamente haben.

12. Soja

Soja, eine Pflanze aus der Erbsenfamilie, så er du på jahren angebaut. Sojabohnen, der Samen der Sojapflanze, er den mest solgte produsenten i den norske staten. Soya er et helt komplekst protein for proteiner, da er alle essensielle. Aminosyrer er et sterkt middel, som er tungt for mennesket. Ernährung sind. Soja enthält Komponenten, som heter Isoflavone genannt werden. Isoflavone sind dem menschlichen Östrogen sehr ähnlich und werden Phytoøstrogene genannt.

I kliniske testene ble det innhentet, slik at det var en følge av Cholesterinspiegels, som er reduksjonen av Hitzewallungen i den Wechseljahren, og det er Protein von Knochenschwund i den Wechseljahren-meldingen. Soja ist als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tabletten und Kapseln erhältlich. Sojabohnen können gekocht gegessen werden, of man kan Tofu, Sojamilch og andre Lebensmittel gjenopprette. Die empfohlene Tagesdosis sind 25 Gm ganze Bohnen oder 40 bis 80 mg isoflavon. Die Häufigste Nebenwirkung ist Durchfall. Von Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten wird selten meldinget.