12 vanlige myter om diabetes

Diabetes er en alvorlig sykdom som, hvis den blir ubehandlet eller ignorert, kan ha svært alvorlige helsekonsekvenser, fra tap av syn til amputasjon og til og med død. Den gode nyheten er at det er ikke så vanskelig å administrere diabetes, så lenge du har en grundig forståelse av sykdommen, hvordan det påvirker deg spesielt, og livsstilsendringene kreves for å holde deg til å føle deg og se frisk ut.

En del av den utdanningen om diabetes involverer å lære myter og fakta om denne stadig mer utbredte sykdommen. Nå, la oss ta en titt på noen avgjørende og overraskende populære myter knyttet til diabetes.

1. Det er forårsaket av å forbruke for mye sukker

Mange tror at på samme måte som å arbeide i en kullgruve uten beskyttelse, kan det føre til lungekreft, kan det være å spise for mye sukker som fører til diabetes. Men fremveksten av diabetes er vanligvis langt mer komplisert enn det, og avhenger av en rekke faktorer, inkludert treningsnivå, familiehelsehistorie og andre helsemessige forhold som påvirker et individ.

I sannhet har en tendens til å spise for mye sukker å føre til at man blir overvektig og muligens overvektig, forhold som kan, men kan ikke alltid føre til utvikling av type 2 diabetes. Men det gjenstår bare en forening og overdreven sukkerforbruk kan ikke være direkte knyttet til fremveksten av diabetes. Når det gjelder type 1 diabetes, utvikler den vanligvis ved fødselen, så det har nesten ingenting å gjøre med sukker.

2. Mager mennesker kan ikke få diabetes

Det er sant at å spise på en usunn måte og ikke klarer å få nok mosjon kan føre til at man blir overvektig eller overvektig, som begge øker en persons sjanser til å utvikle type 2 diabetes. Men det betyr ikke at bare overvektige eller overvektige mennesker står overfor muligheten for å få diabetes.

Faktum er at mange tynne mennesker kan utvikle høye blodsukkernivåer og få diabetes. Genetikk spiller en rolle her, med mange mennesker som har en predisposisjon til lav kroppsvekt, men ikke nødvendigvis en aversjon mot type 2 diabetes. Skulle du lede en usunn livsstil som innebærer overdreven sukkerforbruk og lite eller ingen mosjon, kan du utvikle type 2 diabetes, uansett hvor mye du veier.

3. Bare eldre mennesker får diabetes

Selv om det er sant at type 2 diabetes er mer sannsynlig å bli funnet hos eldre mennesker, hovedsakelig fordi en rekke helseproblemer kan gjøre det vanskeligere å forbli i form, er det langt fra umulig for en yngre person å erverve denne sykdommen. Faktisk står USA for tiden overfor en oppsiktsvekkende stigende grad av barndomsdiabetes.

Sannheten er at omtrent alle kan få type 2-diabetes, med sjanser til å utvikle sykdommen som øker basert på ens kosthold, treningsnivå og familiehelsehistorie. Alle som ikke får regelmessig mosjon, spiser mye usunn, høyt behandlet mat, og har en familiehistorie av diabetes, bør være oppmerksom på trusselen de møter fra en ung alder.

4. Diabetikere bør unngå trening

Det er en oppfatning at personer diagnostisert med type 1 eller type 2 diabetes er mer skjøre og bør unngå intens trening. Men dette er en farlig myte som kan føre til utvikling av enda mer alvorlige helseproblemer for en person diagnostisert med diabetes.

I sannhet er regelmessig fysisk trening nyttig for å opprettholde sunne blodsukkernivåer, og dermed kan det spille en viktig rolle ved å hjelpe en person til å håndtere sin diabetes. Når det er sagt, kan trening påvirke blodsukkernivået direkte, så det er viktig å ha en samtale med legen din om treningsplanen din og få innspill på hvordan du kan forfølge vekttap eller vektopphold uten å forårsake helseproblemer.

5. Det er vanskelig å oppdage diabetes

Sammenlignet med andre helsemessige forhold, kan diabetes være relativt vanskelig å oppdage. I motsetning til en alvorlig hjertesykdom, vil det sannsynligvis ikke la deg føle deg alvorlig utmattet, syk i magen, eller resultere i ubehagelige brystsmerter. Men det er noen tegn til å se etter, spesielt for alle med en familiehistorie av diabetes.

Noen symptomer på diabetes inkluderer følelsen dehydrert selv etter å ha drukket mye og mye vann; hyppige besøk i toalettet for å urinere føler seg sulten mye av tiden; og uventede eller uforklarlige svingninger i vekt. Skulle noen av disse symptomene dukke opp, bør du snakke med legen din om å bli testet for diabetes.

6. Graviditet er et problem for diabetikere

Mange kvinner med diabetes er opptatt av at de blir gravid, vil resultere i en spesielt vanskelig graviditet for dem og deres baby eller å få barnet til å starte livet med sin egen diabetesdiagnose. Heldigvis er det sjelden tilfellet, med de fleste diabetiske kvinner som har graviditeter som ikke er dramatisk annerledes enn deres ikke-diabetiske kolleger.

Når det er sagt, står kvinner med diabetes overfor en litt forhøyet risiko for å utvikle noen form for komplikasjon i løpet av svangerskapet, så det er spesielt viktig at de regelmessig besøker legen for kontroller når deres barns fødselsdato nærmer seg. For å sikre at en graviditet går fullstendig, bør ikke gravide kvinner med diabetes overgå blodsukkernivået, i stedet for å få barnet for tidlig, noe som vanligvis betyr å spise godt og regelmessig gjennomføre blodsukkertester.

7. Det er lett å overvåke blodsukkeret

Folk som har levd med diabetes i mange år kan bli ganske kjent med tilstanden deres og ha en god ide om nøyaktig når blodsukkernivåene blir for høye eller for lave. Men virkeligheten er at mange diabetikere ikke vet når dette skjer, noe som betyr at de må være våken med å kontrollere blodsukkernivået.

For å opprettholde sunne blodsukkernivåer, se forbruket av sukker - både naturlig og bearbeidet - og sørg for å få regelmessig mosjon. Også, bli kjent med noen av de fysiske symptomene på blodsukkerproblemer, som utmattelse, rystelser og overdreven svette. Vær også oppmerksom på at tilstanden din kan være mye annerledes enn noen andres, så ikke stole på en annen persons diabetes symptomer for å dømme din egen.

8. Til slutt vil du ikke trenge å ta blodsockertester

Mens folk som har hatt diabetes i lengre tid, for eksempel et tiår eller mer, pleier å forstå tilstanden og symptomene sine bedre enn de som nylig har blitt diagnostisert, er sannheten at det er mulig for langsiktige diabetikere å miste deres følelse av når blodsukkernivået er av.

Denne unike tilstanden er kjent som "hypoglykemi uvitende" og kan påvirke personer som har hatt diabetes i lang tid. I virkeligheten betyr det at en person mister muligheten til å oppdage symptomene på diabetes, og legger dem i fare for de mange alvorlige helsemessige forholdene som kan oppstå når blodsukker ikke holdes i et trygt område. Hvis du har hatt diabetes i mange år og synes det er vanskeligere å spore blodsukkeret, må du snakke med legen din om hypoglykemi.

9. Diabetikere kan ikke spise sukker

Fordi vi så ofte forbinder diabetes med sukkerforbruket, antar mange at de ikke lenger kan nyte sine favoritt søte godbiter etter en diabetesdiagnose. Og mens det er sant at personer med diabetes alltid må være oppmerksomme på blodsukkernivået og derfor må se hvor mye sukker de forbruker, må de ikke lov til å spise mat eller drikke som inneholder sukker.

I stedet vil hver enkelt person reagere annerledes på sukkerforbruket, mens noen diabetikere må stramme forbruket og andre ikke behøver å være så forsiktig. Lære din toleranse for sukkerholdige matvarer vil kreve regelmessig blodsukker testing, noen eksperimentering, og regelmessig ærlig samtaler med legen din.

10. Diabetikere har svake immunsystemer

Mange sykdommer legger stor belastning på kroppen; som et resultat kan de effektivt svekke immunforsvaret og gjøre en person mer sannsynlig å skaffe seg både alvorlige og relativt små helsemessige forhold. Men er dette tilfelle for personer med diabetes? For eksempel kan de forvente å få mer forkjølelse enn folkene rundt dem som ikke har diabetes?

Det korte svaret er bare "nei." Diabetikere har generelt ikke svakere immunsystemer, noe som betyr at de ikke er mer sannsynlig å hente et kaldt eller influensa enn noen andre. Når det er sagt, kan personer med diabetes reagere annerledes på både alvorlige og mindre alvorlige helseproblemer, inkludert forkjølelse, slik at de bør planlegge å besøke sin familie lege når de blir rammet av en slik tilstand.

11. Bare personer med en familiehistorie av diabetes kan få det

Mens det er sant at genetikk, inkludert en familiehelsehistorie for diabetes, kan spille en direkte rolle i å avgjøre om man vil få type 1 eller type 2-diabetes, i realiteten kan også personer uten familiehistorie med diabetes få til sykdommen. Samtidig er det også mulig for personer med en sterk familiehistorie av diabetes å unngå å få sykdommen ved å være årvåken om å opprettholde en sunn kroppsvekt og være disiplinert om deres forbruk av alle typer sukker.

Det beste handlingsforløpet er dette: Hvis du har familiemedlemmer med diabetes, bør du gjenkjenne at du er i økt risiko for å utvikle sykdommen, og bør få regelmessige kontroller for å se om helsebildet ditt har endret seg. Som for de som har få eller ingen familiemedlemmer med diabetes, må du ikke anta at du er immun og være klar over de ulike symptomene på diabetes.

12. Diabetes påvirker alle på samme måte

Det er uten tvil ikke mer farlig myte enn den som sier at alle og alle med diabetes vil møte de samme utfordringene. Som så mange andre helsemessige forhold, påvirker det hvert individ på en unik måte.

I virkeligheten betyr det at to nære familiemedlemmer, som en mor og sønn, kunne ha radikalt forskjellige opplevelser med diabetes. De kan ha drastisk forskjellige symptomer og konsekvenser for at de ikke følger en diett og trening som er fastsatt av sine leger. For å være trygg, må du aldri anta at andres erfaring med diabetes vil ligner din egen, og ta passende skritt for å imøtekomme dette.