10 Holiday Flu-Fighting Heroes

Tis sesongen for siste øyeblikk turer til kjøpesenteret, sen kveld innpakning økter, fett ferie måltider, og ikke glem alt familien og økonomisk stress som fører til tapt søvn! Det er lite lurer på hvorfor de fleste av oss kommer ned med influensa noen gang før jul.

Sikker, selv om det er over-the-counter hoste og kalde rettsmidler som du kan bruke til å kjempe gjennom, men mange mennesker foretrekker flere naturlige influensa rettsmidler når kroppen deres er allerede svak og syk.

Så lag din familie til den lange, elendige kalde og influensa sesongen fremover med følgende ti naturlige immunforsterkere og influensorkjempende helter ...

1. Hvitløk

Bekjempelse av flues og blodsugende vampyrer med bare en enkelt krydder, hvitløk pakker en sterk punch takket være immunforsterkende svovelforbindelser, alliin og allicin. Begge er kjent for sin naturlige antibiotikabehandling og evne til å hemme bakterievekst, gjær og sopp, og redusere generelle forkjølelsessymptomer.

2. Grønn te

Antioksidantrik grønn te øker immunfunksjonen, noe som gjør det til en effektiv forebygging og fighter av influensa. Forbruker det en sjanse du får i varmt og kaldt drikkevareform, så vel som i kapselform. Så i vinter anbefaler jeg at du subbing den andre koppen kaffe med grønn te, spesielt hvis du føler at du kommer ned med noe.

3. kjære

Studier viser at naturens søte ting, spesielt bokhvete honning, kan gjøre sin del for å redusere hoste ved å belegge og beroligende irritert hals. Det er også kjent for sine beroligende egenskaper. En teskje honning i en kopp urte kan redusere en stædig hoste ved sengetid og hjelpe deg med å sove.

4. Kyllingsuppe

Det viser seg at morens kur - alt for kulde og influensa er ikke bare en fin, varm klem for sjelen; den er også rik på vitamin A, som naturlig øker kroppens immunitet mot utenlandske inntrengere. Dessuten kan du innlemme så mye i en bolle med kyllingesuppe for å øke sin flammehemmende gulrøtter, som er en utmerket kilde til beta-karoten, samt antibakterielle rike løk og hvitløk!

5. Elderbær

Appelsiner har ingenting på elderbær! Disse små, lilla bunter pakker et sterkt vitamin C, vitamin A, beta-karoten, flavonoid og polyphenol slag - som ikke bare lindrer betennelse, men stopper også influensa A (eller H1N1) og B-virus i deres spor!

6. Hot Peppers

Kommer ned med en rennende nese? Vel, så er det på tide å skru opp varmen ... ikke hjemme, men i maten din! Capsaicin, den naturlige forbindelsen som finnes i varme paprika, vil øyeblikkelig fjerne disse nesepassene for å hjelpe deg å puste bedre og bli kvitt bakterier. Så legg til en klype hakket eller tørket chili i en solid bolle med suppe eller gryte for å lette kaldt overbelastning.

7. Krydderier

Krydderier, som kanel, gurkemeie, koriander og nellik og super rik på antioksidanter, som øker immunforsvaret og bidrar til å avverge influensa. Hvis du føler at kile eller hoste kommer på, må du blande en klype kanel eller nelliker inn i morgen havremel, kaffe eller varm eplecider for å hindre influensa i å sette inn.

8. Echinacea

Denne tradisjonelle løsningen som brukes av indianere inneholder polysakkarider, som har antivirale og antibakterielle egenskaper og øker infeksjonsbekjempende hvite blodlegemer. Tar bare 3 gram Echinacea purpurea (i te eller tilskudd) hver dag kan bidra til å redusere influensa symptomer og sette deg på veien til utvinning.

9. Yoghurt

Vi vet allerede at yoghurt fremmer sunn bakterievekst i fordøyelsessystemet, men kanskje du ikke visste dette: immunforsvar oppstår i fordøyelseskanalen!

10. hvile

Det beste du kan gjøre for kropp og sjel når du er syk, er å gi deg en god hvile for å hente fra influensa. Så vær sikker på å få nok zzz er denne ferien for å bygge opp styrke og naturlig immunitet for å bekjempe en ventende kulde eller influensa.