10 skjulte farer med trendige detoks dietter

Sjansen er på en eller annen gang at du har kjøpt inn en fad diett, pille, pulver eller væske rense som lovet "fantastiske vekttap resultater!" Og når mange av disse trendy cleanses er støttet av resultatene av fantastiske kjendiser-jeg ' Jeg ser på Master Cleanse, Beyoncé-de gjør vanligvis vanlige folk, som oss, rush ut og tilbringer skandaløse mengder penger på en diett som ikke har blitt testet eller helsecertifisert.

Mens mange mennesker kan prøve et detox diett fordi de håper å kvitte seg med kjemikalier og giftige ingredienser, så vel som kaste noen få pund; Problemet er en plutselig mangel på kalorier og energi i kostholdet ditt, og lar deg underernærte og sulte.

Mens det kan være fornuftig at jo mindre du spiser; jo mer vekt du vil miste, frata kroppen vår av tilstrekkelig næring for å oppnå vekttap er bare farlig.

Her er ti skjulte farer med trendige detox dietter ...

1. Vitaminmangel

Når du inntar litt mer enn vann som er infundert med en liten bit av frukt essens, brenner kroppen energi uten mat å fylle på. Det som skjer er et stort fravær av vitaminer og næringsstoffer, noe som kan bli farlig dersom det varer over en uke. For eksempel kan mangel på vitaminer og næringsstoffer forårsake svakhet, hodepine, hjertebank, irritabilitet, hukommelsestap, kollaps, synproblemer og la kroppen være utsatt for infeksjon.

2. Muskelforringelse

Å begrense næring over en lengre periode vil etter hvert sette kroppen din i sultemodus, som om du var i en hungersnødssituasjon. Dette betyr at kroppen vil bevare fettceller og begynne å ta energi (kalorier) fra magert muskelvev for å fungere. Etter hvert som kroppen spiser vekk på musklene dine, vil stoffskiftet redusere til en kryp, og det blir enda vanskeligere å forbrenne kalorier når du begynner å spise igjen.

3. Hjertepalipitasjoner

Detoxes eller krasj dietter av noe slag som begrenser kaloriinntaket, vil ofte forårsake uregelmessig hjerteslag på grunn av en farlig elektrolyttbalanse. Elektrolytter, som er ansvarlige for å drive nerve- og muskelfunksjonene i kroppen, vil ofte forårsake hjerterelaterte problemer (dvs. arytmier) hvis nivåene er utarmet på lang sikt.

4. Hårtap og fortynning

Å frata kroppen av essensielle vitaminer og mineraler vil ofte føre til at håret tynner, blir dehydrert, sprø og til slutt faller ut. Et sunt kosthold spiller en stor rolle i syklusen av hårvekst. Mangel på næringsstoffer vil ikke bare føre til at håret vokser i et lavere tempo; det vil stoppe nye hår fra å danne for å erstatte tapt hår.

5. Depresjon

Du vil legge merke til at mangler et måltid, vil ofte føre til at du er irritabel, humør og rett og slett klar til å rive nærmeste personens hode. Dette er en stor grunn til at detoks dietter forverrer lavt blodsukker etterfulgt av depressive symptomer hvis de opprettholdes over en lang periode. Mangel på næringsstoffer som folsyre og vitamin B12 vil ofte føre til lav energi og melankoli.

6. Abdominal og fordøyelsessmerter

Flytende dietter som ikke påvirker nok sink, protein, vitamin A og vitamin B, vil ofte resultere i eksplosiv, flytende diaré, dehydrering, buk i buk og smerter i tarmforingen. Disse spesielle næringsstoffene belegger tarmforingen for å gjøre tarmbevegelsene jevne og behagelige. Tydeligvis kan mangel på disse næringsstoffene gjøre fordøyelsen og tarmene smertefulle og dysfunksjonelle.

7. Redusert immunsystem

Etter hvert som kroppen din blir vant til å forringe vitamin- og kaloriforretninger, vil det naturligvis stenge visse systemer, inkludert immunforsvaret, og gi deg offer for ytre bakterier og virus, infeksjoner og sykdommer.

8. Hudhelse

I tillegg til å risikere de tykke, skinnende hårlokkene, sultne kroppen din og tømme sine næringsstoffer, vil det også forårsake ødeleggelse på huden din. Plutselige anfall av akne kan kaste opp, og huden vil bli pasty, dehydrert, flaky og tom for sunn farge på grunn av alvorlig vitamin A og E mangel.

9. Anemi

Begrensende dietter og avgiftninger vil ofte resultere i jernmangel og føre til anemi, mangel på røde blodlegemer eller hemoglobin i blodet, på grunn av å begrense jernrike matvarer som magert rødt kjøtt, eller begrense yoghurt, mandler, belgfrukter og nøtter som alle oppfordrer jernabsorpsjon.

10. Gallesteiner

Enhver alvorlig forandring i diett som begrenser inntaket av essensielle vitaminer og næringsstoffer, kan la kroppen være utsatt for gallestein. Dette skjer i perioder med raskt vekttap når fasting eller detoxing får kroppen til å skille ut ekstra kolesterol da det produserer galle, noe som kan føre til gallestein.