10 matvarer som ødelegger libido

En bout av senket sexstasjon skjer for oss alle ... hver eneste gang og igjen. Men hvis "jeg ikke er i humør, kjære" er ditt konstante svar natt etter natt, uke etter uke, tro meg når jeg sier at du bør være opptatt av mer enn frustrasjonene til partneren din eller ektefellen.

Se først på kostholdet ditt for den store skyldige bak din nedsatte kjøreferd. Det du legger i munnen din i løpet av dagen, kan nesten tømme libido. Hvorfor?

Fordi dietten har direkte påvirkning på hormonnivåene, spesielt testosteron, hormonet som setter mojoen i bevegelsene dine, den funky i din ape og tangen i din ... vel, du får bildet. Maten du spiser har direkte innflytelse på seksuell lyst og hjelper deg med stemningen for kjærlighet (cue Barry White).

Nå, før du får frisky, la oss ta en titt på de ti største libido-drapene som kan være å knuse kjønnsdriften din ...

1. Alkohol

Visst, noen drikker et glass vin eller deler en flaske for å komme i humør. Men for mye alkohol vil faktisk kaste bort din seksuelle dyktighet. Så mens litt sprit kan redusere dine psykologiske hemninger mens du øker ditt behov for kjærlighet - til slutt er alkohol en depressant som kan påvirke kroppens evne til å utføre seksuelt negativt. Det er derfor, hvis du drikker for mye; Du vil redusere testosteronproduksjonen og din libido.

2. Kunstige søtningsmidler

Kunstige søtningsmidler, som aspartam, er gode hvis du prøver å kutte ut sukker og gå ned i vekt. Men før du kommer til den dietten, må du huske at de falske søte stoffene også hemmer nevroproduksjonen av dopamin og serotonin (du føler deg godt hormon), noe som fører til mye mindre sexy følelser av depresjon, irritabilitet og senket libido. I stedet nå for naturlige søtningsmidler, som honning.

3. Soda

Studier knytter gjentatte ganger høyt sukkerholdige drikkevarer, spesielt brus, med diabetes, vektøkning, dårlig oral helse og tap av ben, men nå drar studier en tykk linje mellom brus og depresjon også. Og det vet vi alle når vi ikke føler oss godt om oss selv; vår sexdrift er i doldrums. Og før du foreslår diett brus ... les det siste lysbildet.

4. Kaffe

Oh, du kan misbruke kaffeavhengige din morgen, lunsj og sen ettermiddag pick-me-up setter deg mer i ditt skritt. For mye kaffe holder binyrene dine i stand til å virke og kan føre til overproduksjon av stresshormoner. På lang sikt vil energi og sexdrift lide - en god grunn til å holde den på 2 kopper om dagen og å stoppe slurping koffein om kveldene.

5. Soya

Mens soya har noen helseegenskaper, kan det være skadelig for libidoen din hvis den er din eneste kilde til protein, eller hvis du fokuserer på bare svært bearbeidede former. Virkeligheten er at soya kan forstyrre hormonnivåene takket være fytoøstrogenforbindelser, som etterligner østrogenhormonet, skaper redusert energi og kjørebrann.

6. OST

Spiser du mye ost? Har du lagt merke til at du er litt irritabel? Sannheten er at de fleste butikkene, kummelkostene, behandles ved hjelp av en blanding av antibiotika og veksthormoner, noe som kan ødelegge kroppens naturlige produksjon av østrogen, progesteron og testosteron - de primære hormonene som er forbundet med kjørebesetning. Hvis du er en ostmisbruker prøv en ikke-kum melkost i stedet.

7. Canolaolje

Vegetabilske oljer, som rapsolje, er høy i umettede fettstoffer. Og mens noe fett er sunt for oss, forlater kroppen for mye for frie radikaler og oksidativt stress, og begrenser både kjøre og konvensjon hos kvinner. Bland opp matoljer med en kombinasjon av peanøtter, olivenolje og til og med kokosnøttolje for å forhindre reproduktiv skade.

8. Potet Chips

På samme måte vil forbruket av for mange transfett, de såkalte verste fettene, som de som brukes til å tilberede bagged potetgull og behandlede snacks, forårsake oksidativ skade på kroppen, forårsaker forstyrrelser i sunn hormonregulering, noe som fører til vektøkning, tretthet, og plummeting libido.

9. Hermetiserte matvarer

Natrium i ditt libido er det verste marerittet, for det begrenser blodstrømmen til visse vesentlige deler av kroppen som trengs for oppblåsthet (se ned); mens for det andre kan overflødig natrium skade mineralokortikoidhormonene (dvs. aldosteron), som regulerer kjønnshormoner og kjønnsdrift.

10. rødt kjøtt

Hvis du liker en fin, magert kutt av biff hver få uker, er dine lusty linser sannsynligvis trygge. Men hvis du konsumerer rødt kjøtt regelmessig, bruker du for mye veksthormoner, fett og antibiotika, noe som vil forstyrre den naturlige produksjonen av sæd, svette og testosteron, spesielt hos menn. I stedet bør gutta chow ned på smalere kutt av biff rundt, biff loin, eller filet mignon.