6 Vanlige Brain Cell Killers

Ifølge National Institute of Neurological Disorders and Stroke er vi alle født med et begrenset antall hjerneceller. Selvfølgelig regenererer en prosess som kalles neurogenese og hjelper utviklingen av friske hjerneceller som vi modner. Men når vi alder flere livsstilsfaktorer, kan det være i konflikt med sunn neurogenese og drepe hjerneceller i en akselerert hastighet.

Til tross for de mer åpenbare hjernecellemordene (dvs. å ta narkotiske stoffer) her er seks vanlige, men heller uventede faktorer som kan ødelegge hjerneceller ...

1. Søppelmat

Du er sannsynligvis klar over at å spise en junk food-fylt diett clogs arteriene, bidrar til vektøkning, og ødelegger hjertet. Men nevrologiske forskere ved Universitetet i Los Angeles, California, hevder at forbruk av et fettholdig kosthold også kan blokkere blodårene i hjernen, kutte av vitalt blod og oksygenforsyning og drepe hjerneceller.

Hjernen din, som musklene og andre organer, krever sunne næringsstoffer å overleve og utføre optimalt. Når hjerneceller mangler næringsstoffer, sulter de og dør av. Mens moderat junk food spiser ikke vil gjøre noen store skader, vil langsiktig forbruk av behandlet mat med høyt innhold av fett, tilsetningsstoffer (eller eksotoksiner) og tomme kalorier og mangel på viktige næringsstoffer sakte drepe hjerneceller og svekke kognitiv hjerne utvikling.

2. Dehydrering

Når du vurderer det faktum at 75 prosent av hjernen består av vann, er det fornuftig at mangel på vann raskt kan drepe hjerneceller. Ifølge Mayo Clinic kan mild dehydrering forekomme innen omtrent 4 timer. I løpet av den tiden kan en dominoeffekt av negative hjerne- og kroppsprosesser oppstå. For eksempel, når vi blir dehydrert, fungerer hjernen overtid for å trekke vann inn i våre celler. Som et resultat kan hjerneceller (eller hevelse i hjernen) føre til at hjerneceller brister og hjernekrymping oppstår.

Myten om at alkohol alene dreper hjerneceller var en misforståelse som mange tilskrev Temperaturbevegelsen, som hadde som mål å forby alkohol. Men når vi drikker for mye alkohol, kan kroppen raskt bli dehydrert og undertrykke vasopressin, et hormon som er viktig for å holde vann og holde i urinen. Dermed er termen "bryte seglet" etter noen øl.

3. Kronisk stress

Stress har et bruddpunkt, som varierer mellom enkeltpersoner. Det er forståelig at lengre perioder med stress tar tak i vårt utseende, eller sover, vår vekt, og tvinger oss til å bremse og fokusere på selvbehag. Imidlertid utløser kronisk stress og langsiktige forhøyninger av kortisol (stresshormonet) flere skadelige biologiske prosesser. Ifølge en gruppe nevrologer ved University of California, Berkeley, vil høye nivåer av kortisol over lengre perioder drepe hjerneceller og forringe hjernefunksjon.

Studien, publisert i psykologi i dag, viste at kronisk stress utløste langsiktige alternativer i hjernestrukturen, noe som utløste overproduksjon av myelinproducerende celler (eller fettstoffer) i stedet for nevroner (informasjonssendere). Forskerne forklarer at dette er grunnen til at mange unge personer utsatt for langsiktig stress har en høyere risiko for å utvikle angst og stemningsforstyrrelser, skizofreni og posttraumatisk stresslidelse senere i livet.

4. Søvnmangel

Søvn gir kroppene våre, så vel som hjernen vår, en periode med velfortjent hvile og foryngelse. National Sleep Foundation (NSF) sier at 7-9 timers søvn hver natt gir tilstrekkelig tid til å oppnå REM (rask øyebevegelse) søvn. Det er under REM-søvn at hjernen kommer inn i spill-immobilisering av lemmer for energipåfylling, og aktivering av hjernegruppene som er ansvarlige for læring og minnekonsolidering.

En NSF-studie koblet utvidet våkenhet med nevronskader i lokus coeruleus, eller energiproduserende region i hjernen. Når neuronene begynner å dø, begynner hippocampus (minneoppbevaring) og hjernebarken (ansvarlig for oppmerksomhet, perceptuell bevissthet, tanke, språk, minne og bevissthet) å krympe og kroppen reagerer med nedsatt hukommelse, fokus, konsentrasjon og beslutningstaking. gjør evner.

5. Eksponering av kjemikalier og pesticider

Det er mye oppmerksomhet rundt inntak av kjemikalier og plantevernmidler i maten vår sent og med god grunn. I et forskningspapir fra 2012 publisert av National Institutes of Health, har Harvard nevrologisk professor, Dr. David Bellinger, koblet over et dusin brukte kjemikalier og plantevernmidler til flere vanlige adferds- og kognitive sykdommer hos barn.

Dr. Bellinger målt intelligens kvotientene (IQ) av barn hvis mødre ble utsatt for nevrotoksiner (dvs. organofosfat pesticider, fører og kvikksølv) via mat, luft og vann under graviditet. Hans funn viste et totalt tap på 16, 9 millioner IQ poeng hos barn utsatt for toksiner mot barn født til mødre som ikke ble utsatt for toksinene.

6. Røyking og tygge tobakk

Til tross for de vel rapporterte risikoen for emfysem, hjerteinfarkt og slag i forbindelse med røyking, har belysning også vært knyttet til hjerneskade. Med omtrent 7000 giftige kjemikalier i hver dra av den sigaretten, er det egentlig ingen overraskelse at en viss forbindelse i tobakk forårsaker hvite blodlegemer i sentralnervesystemet å angripe friske celler.

Studien, utført av Indian National Brain Research Center (NBRC) og publisert i Journal of Neurochemistry, fant at NNK, et prokarinogen, forårsaker nevro-betennelse, en tilstand knyttet til multippel sklerose. Skade oppstår når NNK kommer inn i kroppen (via sigarett eller tau tobakk) og utløser en overdrevet respons fra hjernens mikroglia eller immunceller. Microglia utrydder normalt kun skadede eller usunde celler. Imidlertid, med NNK angriper immunforsvaret feil sunn hjerneceller og fører til nevrologisk skade