Topp 10 fantastiske On-the-Go Lav Kalorie Snacks

Disse topp 10 fantastiske, lavt kalori-snacksen vil holde deg oppdret når du er på farten. OG, viktigst, de vil tilfredsstille din sult mellom måltider, slik at du kan motstå trang til å dra inn i neste hurtigmatstasjon, selv om du passerer ...

1. Tunfisk og Hele Korn Crackers

Tunfisk er fullpakket med protein, og når du blander det med Dijon sennep, er det full smak med nesten ikke noe fett. Skyll blandingen på toppen av fullkornsprakkere for en tilfredsstillende karbohydratkrem som vil holde blodsukkeret balansert og mageinnholdet ditt.

2. Veggie Sticks & Hummus

Få en fargerik matbit i magen din når du kombinerer piker av selleri; gulrot; grønn, rød og gul paprika; agurker; og sukkerbrunterter. Skru deretter en kopp full av hummus til dipping. Hvis du ikke favoriserer kikerspein, bland en kopp nonfat yoghurt med en liten dill eller salsa, eller skrap litt fett salat dressing! Du kan også legge til pita triangler.

3. En kopp o 'suppe

Varm, fylling og kalket full av nærende grønnsaker, fjerner seg fra krembaserte supper til fordel for de med grønnsak eller kyllingbase for en velsmakende lavkarbo pick-me-up.

4. Fruit Smoothie

Jeg liker å blande en halvfrosne banan med en ¼ kopp fettfri vanilje yoghurt eller mandelmelk, en håndfull frosne bær og en håndfull babyspenat, men du kan bytte ut ingrediensene mine til dine favoritter.

5. Apple skiver og mandel smør

Et eple (hud intakt) pakker om 3 gram fibre, noe som gjør det mulig å senke kolesterolet og redusere risikoen for hjertesykdom og diabetes. Smør skivene dine med litt proteindrevet mandelsmør for en nutty smakfull matbit.

6. En fistfull av nøtter

Mandler, valnøtter, pekannøtter, peanøtter og cashewnøtter inneholder de sunne, umettede fettene som senker kolesterol og reduserer risikoen for hjertesykdom. De har også høy protein og "gode" fettstoffer, slik at de holder deg fulle lenger og holder blodsukkeret pent balansert.

7. Luftpoppet mais

Jeg liker å pop min på komfyren og deretter topp den med dill og en liten parmesanost-yummy!

8. Guacamole Deviled Eggs

Mye lettere på magen enn tradisjonelle devilled egg fylt med eggeplommer og fett mayo, denne versjonen dør de til fordel for en ½ ts guacamole i dine hvite hvite halvdeler, noe som reduserer kaloriene drastisk og holder proteinet intakt.

9. Gorp

Gorp er en fylling, fiber og proteinfyllt blanding av favorittnøttene dine (dvs. mandler, peanøtter, valnøtter, pekannøtter), tørkede frukter (dvs. rosiner, kirsebær, datoer, kokosnøtt), frokostblandinger (dvs. rispudder, granola), og kanskje noe søtt (dvs. som carob chips eller yoghurt dekket tranebær). Ha det gøy og tilpasse din gorp uansett hva du liker.

10. Yoghurt og frukt Parfait

En parfait (som er i utgangspunktet vår versjon av en sunn sundae) vil fylle deg og holde deg full lengre. Jeg fyller min skål med ren gresk yoghurt, blandede bær og et snev av wildflower-honning eller ekte lønnesirup.

Liker denne artikkelen? Sjekk ut disse lignende artiklene for en sunn livsstil:

• 10 Frokost til Turbo Lad opp energien din!
• 20 matvarer vist seg å øke energien!
• 10 beste matvarer for sunn hud