7 måter kunst kan male et sunnere bilde for deg

Uansett om du fordyper deg selv i kunst eller deltar i en kreativ aktivitet, kan kunst ha mange helsemessige fordeler for unge og eldre (for ikke å nevne muligheten til å skape noe du kan være stolt av). Her er syv kunstfordeler ...

1. Kunst hjelper barna til å lykkes senere i livet

Ifølge RaisesSmartKid.com bidrar deltakelse i kreative tiltak til å låse opp potensialet hos barn som kan brukes når de er eldre. Det bemerker at forskere fra Michigan State University "fant en veldig sterk sammenheng mellom barndomsinteressert i kreativ kunst og målbar suksess senere i livet."

Det går videre for å forklare at barn som er nedsenket i kunst og håndverk, er mer sannsynlige for å finne frem til ting som er verdige til patenter, eller ha en solid oppstartskoncept, eller til og med publisere interessante papirer innen vitenskap og teknologi. Kort sagt, barn som oppfordres til å være kreative tenker mer utenfor boksen, legger det til.

2. Kreativitet lindrer stress

BeBrainFit.com forklarer at mange av kunstene, enten det er tegning, skulptur, maleri eller fotografering, er "avslappende og givende" hobbyer som kan hjelpe deg med å roe deg og øke din mentale klarhet.

Handlingen med å produsere kunst "gir en distraksjon, noe som gir hjernen din en pause fra dine vanlige tanker, " bemerker kilden. På dette notatet antyder kilden at den gjennomsnittlige personen har 60.000 tanker per dag, og 95 prosent av dem er de samme fra dag til dag (slik at hjernen din kan bruke en kort ferie).

3. Det kan øke immuniteten

Ikke bare kan kunst bidra til forbedringer i din mentale tilstand, det kan faktisk bidra til å forebygge sykdom, ifølge Huffington Post. Det peker på en studie publisert i Journal of Psychosomatic Medicine som viser at HIV-pasienter som aktivt skriver, har forbedret lymfocyttall (sunnere immunsystem).

Journal of Psychosomatic Medicine study divided a group of subjects into two—one writing about “emotional” topics and the other “neutral” topics. Journal of Psychosomatic Medicine studiet delte en gruppe fag i to-ett skrivende om "emosjonelle" emner og de andre "nøytrale" emnene. Det konkluderer gruppen som skrev følelsesmessig (og antagelig mer kreativt og personlig engasjert) hadde høyere lymfocyttall enn den andre gruppen med målte intervaller.

4. Kunst bidrar til å utvikle emosjonell intelligens

DrawingOnEarth.com forklarer at barn som har "komplekse" følelser som de har problemer med å uttrykke, kan gjøre det lettere gjennom kunst. Dette hjelper dem til å "føle seg bedre om seg selv og hjelpe dem med å forstå andre ved å" se "det de har uttrykt og skapt, " forteller det.

Det sier også at kunst kan bidra til å skape mer en følelse av hensikt for barn, så vel som å fremkalle en følelse av glede om oppdagelse, som deretter kan overføres til andre.

5. Kunsten å forbedre minne

Det populære nettverksområdet LinkedIn publiserte en artikkel om helsemessige fordeler av kunst, med en som forbedret minne. Eksemplet det bruker det til strikking, som er en populær kreativ hobby i disse dager. "Den repeterende naturstrikkingen og vevingen er en fin måte å forbedre hukommelsen på. Hjernen skaper stier for mønsteret og repetisjonen gjør minnet sterkere, "forklarer det.

Forfatteren bemerket at de begynte å ha bortfall i deres kortsiktige minne (for eksempel å glemme hvorfor de gikk inn i et rom eller mangler en avtale), slik at de økte kompleksiteten til strikkemønstre og minnet forsvinner etter noen måneder.

6. Det kan hjelpe pasienter med psykiske lidelser

Kunstterapi (levert av en kvalifisert kunstterapeut) er en teknikk som kan være til nytte for unge og gamle, og den har makt til å takle noen alvorlige lidelser og sykdommer, ifølge ArtTherapyBlog.com.

Ikke bare kan nedsenkende pasienter i kunst bidra til å lindre symptomer for dem som gjenoppretter fra overgrep, med posttraumatisk stresslidelse eller bipolar lidelse (det er også vanlig brukt til å forbedre moral hos kreftpatienter), det kan faktisk bidra til å redusere fysisk smerte og spenning, legger til bloggen.

7. Forbedre Fine Motor Ferdigheter

BrightHubEducation.com forklarer at kunstaktiviteter kan bidra til å utvikle motoriske ferdigheter hos barn, noe som kan hjelpe i alt fra å knytte en skjorte, å zippe opp en jakke for å skrive et notat for hånden. "Barn trenger muligheter til å øve på dem, akkurat som de ville staveordene eller multiplikasjonstabellene", merker nettstedet.

for art-focused learning in a classroom setting, from tracing pictures or drawing dot-to-dot, creating clay sculptures, stringing beads onto a necklace, and much more that can also be applied at home. Heldigvis har kilden en rekke forslag til kunstfokusert læring i klasserominnstilling, fra å spore bilder eller tegne dot-to-dot, lage leire skulpturer, stringing perler på et kjede, og mye mer som også kan brukes hjemme .