Oppfylle dine fitnessmål med skumrulling

Skumrulling (eller selv myofascial utgivelse) blir en stadig mer utbredt form for trening for treningsentusiaster muskel tetthet og øke den totale muskelstyrken. Hvis du er ny for å skumre ruller, involverer øvelsen bruk av en lang skumcylinder for å bokstavelig talt rulle (eller massere) musklene hvor spenningen eksisterer i kroppen. Skumrulling kan være svært effektiv trening, men det kan være ganske smertefullt ved starten, noe som kan gjøre nybegynnere sjenert bort fra denne effektive treningsformen. Heldigvis har skumfabrikasjonsekspertene på FoamFabricators.ie opprettet denne praktiske infografiske til å vise oss fordelene, typene, dosene og ikke, og til og med noen øvelser for å få oss til å rulle ...