8 tips for en sunn Halloween

Halloween potten lukker, fester og trick-or-treating kan være lurt forretning - selv om den skummeste delen er du prøver å unngå barnas behandleposer fulle av godteri, sjokolade og sjetonger.

Men du kan fortsatt få Halloween-behandler på uten å terrorisere ditt sunne kosthold hvis du fyller ferien med disse skremmende (gode) tipsene ...

1. Rekreasjon Classic Halloween Candy

Det er ganske enkelt å gi klassisk Halloween godteri den fruktige behandlingen. For eksempel, for å lage en sunnere, mer naturlig form av candy maislag en kil av ananas, en kilde med cantaloupe og et stykke banan på tre spydder. Du kan også lage sunne eplemonster ved å bruke en melonballer til å hugge ut øynene, montere dem på tannpirkere, og bruk et stort epleskive som en munn med slivered mandler for å skape det tannglimle.

2. Hånd ut hjemmelaget behandle vesker

Jeg vet at barna elsker Halloween for godbitene! Imidlertid sørger jeg for at mine spiser de sunneste behandler mulig ved å lage mine egne DIY-behandlingsposer. Jeg fyller dem med hjemmelagde godteri, for eksempel sunnere peanutsmørkekopper laget av mørk sjokolade og rå mandelsmør i stedet for butikkvarer som er fulle av Trans-fett og raffinerte sukkerarter.

3. Legg bare et snev av søthet

Noen ganger kan det være bare for mye syndfullt søte ingredienser i Halloween desserter ... Jeg ser på deg med dobbeltsjokoladegravsteinbrun. Du kan imidlertid tilfredsstille en søt tann uten å drepe hele dietten ved å skape en sunn dessert med bare et snev av søthet. For eksempel, prøv å lage spooky bananer ved å bruke 2 mørk sjokoladeflis for øynene og en mørk sjokoladekus som en overrasket munn eller lage hekseberger ved å kile epler og fylle med raske havre, rosiner og et snev av lønnesirup.

4. Pumpkin Inspired Sweets

For en søt godbit som vil tilfredsstille dine hjemsøkte Halloween cravings-prøv å piske opp grupper av gresskarinspirerte kaker, brownies, kaker og muffins. Gresskar er faktisk en ernæringsmessig drivstoff erstatning for smør, margarin og olje i mange lavere fett oppskrifter.

5. Ta opp Spooky Veggies

Hvem sier at grønnsaker ikke kan være festlige? I tillegg til bukser med godteri og sjokolade på Halloween-festet ditt, har du en tallerken med gulrøtter, agurker og pepperbitene skåret i spooky figurer, for eksempel spøkelser, heksehatter, flaggermus, katter og gresskar for dipping i sunn hummus, salsa, og guacamole. Eller skje salater i cored peppers skåret inn i mini Jack-o-lanterner.

6. Få kreativitet med Halloween Pot Luck

Ved å bli kreativ med Halloween potluck-parabolen, vil din fantasifulle oppskrift wow folk og få dem til å glemme at det de spiser faktisk er bra for dem. For eksempel, prøv å skjære epler, pærer, meloner og ananas i spooky figurer og server sammen med en dukkert laget av gresk yoghurt og kanel.

7. DIY Din favoritt Halloween Snacks

Hvis det er en snack jeg bare ikke kan motstå, er det peanøttsmør ris sprø behandler! Men i stedet for å få min fra en boks, velger jeg å lage en sunnere versjon i mitt eget kjøkken, og jeg bruker næringsrik ingredienser som rå mandelsmør og helhvete riskremer for å løse mine Halloween-synder.

8. Air Pop Dine Halloween Treats

Luftpoppet mais (spesielt hvis det er helkorn) kan gi et fyllingsgrunnlag for søtsaker og snacks uten å ha jakt på deg i flere uker etter. Nyt smaken din til noe søtt av luftpopping korn; ruller den inn i baller med litt honning eller lønnesirup, rosiner og hakkede nøtter; og drizzling med mørk sjokolade og smeltet mandel smør. Eller bare server en luftpoppet bolle med mais søtet med litt lønnesirup for en sunnere versjon av karamellgris.