6 tips for behandling og forebygging av halitose

Ca. 30 prosent av mennesker over hele verden er rammet av halitose - mer ofte referert til som dårlig ånde - en pinlig tilstand som er preget av "en lukte lukt som ser ut til å komme fra munnhulen, " sier TheraBreath.com.

Det finnes en rekke forskjellige årsaker som kan føre til halitose, inkludert diett, bruk av tobakksprodukter, samt medisinske forhold som tørr munn. Heldigvis vil følgende seks tips bidra til å behandle og videre forhindre symptomene på dårlig ånde.

1. Øv god oral hygiene

Feil eller ufeilbarlig tannbørsting og tannfarging er en av de viktigste årsakene til halitose, da WebMD sier at matpartikler kan "fremme bakteriell vekst mellom tennene, rundt tannkjøttet og på tungen." Derfor er forbedring av disse oral hygienevaner en av de enkleste måter å behandle tilstanden på, og hindre den i å bli igjen i fremtiden.

Kilden antyder at du børstes "to ganger om dagen med fluor tannkrem for å fjerne matrester og plakk", så vel som tanner ofte og bruker en antibakteriell munnvann. Husk å pusse tungen også, som MedicalNewsToday.com sier at "bakterier, mat og døde celler vanligvis bygger opp på tungen", spesielt hos personer som røyker eller lider av tørr munn.

2. Bestill regelmessige tannlegeavtaler

Sammen med konsistent børsting og tandtråd involverer god munnhygiene regelmessige sjekkeavtaler med tannlegen din - minst to ganger per år er den anbefalte frekvensen.

NHS sier at disse undersøkelsene er viktige fordi tannlegen kan "sørge for at plakk og kalkulator - tidligere kjent som tartar - fjernes fra tennene, spesielt i områder som er vanskelige å nå." I tillegg vil de kunne oppdage om du har problemer som periodontal sykdom eller tørr munn som bidrar til dårlig ånde.

3. Slutte å røyke

Bruk av tobaksprodukter som sigaretter og tau tobakk er vanlige bidragsytere til halitosis. I tillegg til å forårsake dårlig ånde, sier eMedicineHealth.com at de også "flekker tenner, irriterer tannkjøttvev og forverrer tannråte."

TheraBreath.com legger til at "folk som røyker, kan også engasjere seg i andre vaner som fremmer denne tilstanden, slik som slanking, drikking av alkohol og lider av kroniske angstforhold som krever forverrende reseptbelagte medisiner. Derfor er det viktig å slutte å røyke eller andre tobakksprodukter. behandle halitosis, samt forhindre ytterligere forekomst i fremtiden.

4. Hold deg hydrert

Ifølge Colgate-Palmolive Company, "drikker nok vann er en av de enkleste trinnene du kan ta for å dempe dårlig ånde." Dette skyldes at vann bidrar til å avverge utviklingen av bakterier ved å holde munnen godt hydrert og produserer nok spytt.

WebMD legger til at sukkerfri tannkjøtt og godteri - spesielt de som inneholder xylitol-kan "også stimulerer produksjonen av spytt, noe som bidrar til å vaske bort matpartikler og bakterier.

5. Juster kostholdet ditt

Visse matvarer som løk, hvitløk og krydret mat er ofte knyttet til dårlig ånde, som er sukkerholdige matvarer, kaffe og alkohol. Colgate-Palmolive Company forklarer at dette skyldes at "syrer og sukkerarter øker produksjonen av bakterier og dårlig pust". Som sådan unngås disse matvarene best.

For alternative valg, antyder kilden å spise hele korn, grønn og oransje grønnsaker, frukt og en rekke proteinkilder. I tillegg til å redusere sukkerinntaket, sies disse matene å "øke spyttstrømmen", noe som bidrar til å forhindre at dårlig ånde oppstår.

6. prøv naturlige rettsmidler

I tillegg til de tidligere nevnte behandlingsalternativene finnes det en rekke naturlige rettsmidler som kan hjelpe med halitose. Colgate-Palmolive Company sier at urter som fennikel "har lenge vært brukt i noen kulturer som et puste søtningsmiddel", i tillegg til å inneholde antibakterielle egenskaper og øker spyttproduksjonen i munnen.

TheraBreath.com legger til at tar kosttilskudd som vitamin C, vitamin D, vitamin E og vitamin B er effektive behandlingsmuligheter som de "hjelper kroppen din til å eliminere overflødig mucus og giftstoffer naturlig." Og å drikke grønn og svart te kan også bidra til å forhindre dårlig pust, fordi de "inneholder polyfenoler som bidrar til å eliminere svovelforbindelser og reduserer orale bakterier."