6 grunner til å få dine spark fra å spille en sport

Det er mye bevis der ute mot å spille sport, fra å bli skadet til hjernerystelse, men som en intens fysisk aktivitet er det antatt risiko.

Det som ofte overses er årsakene til at du skal spille sport. Huffington Post støtter sport av andre grunner enn treningsfordelene - fordi idrett er en sosial aktivitet, de lærer barn hvordan man samhandler med andre. Her er seks grunner til å finne shin pads og cleats og komme seg ut der ...

1. Sport Lær deg å håndtere vanskelige mennesker

I innleggets 2015-artikkel til støtte for sport nevner det at en av de store fordelene er å lære å håndtere harde individer. Artikkelen sammenligner håndtering av tøffe trenere og samarbeidspartnere for å håndtere sjefer og kollegaer senere i livet.

Ved å spille en lagsporter kan du lære å lykkes, selv når du ikke får velge alle menneskene rundt deg, noe som vil skje når du lander en ny jobb. Med mindre du er administrerende direktør og kan velge hvem som er på laget ditt ...

2. Sport hjelper deg å håndtere skuffelse

Spille sport betyr at det er en vinner og en taper (unntatt i noen ungdomsligaer som har avskaffet å holde poeng). Som enhver situasjon i livet, vil ting ikke alltid gå, men mens det er uunngåelig, kan du fortsatt kontrollere hvordan du reagerer på det.

Minnesota State University skrev en artikkel i 2011 som sier moping etter tap er sløsing med fysisk og mental energi. Det bemerker at de beste idrettsutøvere fortsatt mislykkes, men bruker ikke å motivere dem til å lykkes neste forsøk. Det sier at hvis du er skuffet, begrense tiden du har lov til å føle på den måten (ikke lenger enn 24 timer) eller å miste kan ende opp med å være demotiverende i stedet.

3. Raskt tiltak bidrar til å bygge hånd-øye koordinering

Mens sit-ups og pushups kan ha lignende kardiovaskulære fordeler som å spille en sport, er det en ting de ikke har i felleshånd-øye-koordinering. Mange idretter krever at du sporer et objekt eller være oppmerksom på omgivelsene dine for å unngå hindringer.

Eksperter har også bemerket at bygge hånd-øye koordinering kan også bidra til å forbedre øynene dine ved å styrke øynene dine. Rangering høyt på listen over sport som vil bygge koordinering er racquet sport (tennis, badminton, squash), baseball og hockey.

4. Sport Ta med folk sammen

På samme måte som å hjelpe deg med å håndtere vanskelige mennesker, har sport også en måte å bringe likesinnede mennesker sammen for å oppnå et felles mål. Øyeblikkelig vennskap kan gjøres ved å spille sport, og spenningen med å vinne sammen er en uovertruffen følelse.

Palo Alto Medical Foundation i California sa at sport bringer mennesker sammen som kanskje ikke har bundet ellers. Stiftelsen bemerker at for tenåringer er det en fin måte å knytte sammen med studenter fra ulike bakgrunner, og det hjelper til og med tenåringer å knytte sammen med familien som er jubel fra sidelinjen.

5. Striving å lykkes bygger selvtillit

Selvtillit, spesielt i ungdommen, kan være en uklar ting - og uten stimulering kan tenåringer bli trukket tilbake og har følelser av ikke å være god nok. Når det skjer, blir noen mennesker bare flate ut, og stopper med å prøve.

Når du spiller sport, har du oppmuntring til lagkameratene dine, selv om du er på en tapende strikke. Pushing deg selv vil utvide grensene dine utenfor det du trodde du kommer til, noter et bloggpost i 2011 på Huffington Post. Når du overgår dine forventninger, selv om du ikke vinner, minner du selv om at du har stort potensial.

6. Spillet er bra for kroppen og sinnet

Det er mange helsemessige fordeler å spille sport (trygt), noterer Palo Alto Medical Foundation. Ikke bare kan det forandre tankene dine om hvilke matvarer som vil gi mest mulig ernæring for å øke spillet ditt, å spille sport regelmessig vil bidra til å oppnå utholdenhet og fleksibilitet.

Den bedre helsekanalen (fra staten Victoria i Australia) sa at sport reduserer fedme og spenning hos barn, oppmuntrer til sunn bein og muskelvekst, samt forbedrer sosiale ferdigheter og til og med sovevaner. Bare husk å bære ditt verneutstyr, inkludert munnvakter, minner om bedre helse kanal.