6 Mulige årsaker til muskelkramper

Muskelkramper, som ofte refereres til som "charley hester", er noe som de fleste alle har opplevd på en eller annen gang. De forekommer oftest i kalven eller foten når musklene ufrivillig trekker seg sammen, blir vanskelige og smertefulle.

I de fleste tilfeller er årsaken til muskelkramper ukjent; disse er referert til som idiopatisk benkramper. Noen ganger oppstår imidlertid muskelkramper på grunn av en underliggende medisinsk tilstand eller omstendighet som disse seks.

1. Utilstrekkelig blodtilførsel

Med en tilstand som kalles perifer arteriell sykdom (også kjent som arteriosklerose i ekstremitetene), blir arteriene smale eller i noen tilfeller blokkert.

En slik innsnevring forårsaker dårlig blodstrøm til bena og føttene og kan føre til smertefull kramper. Mayo Clinic sier at disse kramper vanligvis forekommer mens du trener, og vil vanligvis gå vekk snart etter at du stopper.

2. Nervekompresjon

Når nerver i ryggraden blir komprimert, som det er tilfellet med en tilstand som kalles lumbale stenose, kan det oppstå smertefulle kramper i beina. Mayo Clinic foreslår at du går i en litt bøyet stilling - som du vil bruke når du trykker på en handlekurv foran deg - kan forbedre eller forsinke symptomene dine.

Healthline.com legger til at perifer neuropati - en lidelse som oppstår når nervene i ditt perifere nervesystem "feilfunksjon fordi de er skadet eller ødelagt" - kan også forårsake muskelkramper. Dette er spesielt sannsynlig hvis det er motornerven som har blitt påvirket, og kan også resultere i muskelsvikt og tråkk.

3. Mineral Depletion

Å ha for lite kalsium eller magnesium i blodet kan også føre til muskelkramper, da lave nivåer av disse mineralene "øker spenningen både hos nervene og musklene de stimulerer, " sier MedicineNet.com.

Kilden legger til at kramper kan oppstå "under alle omstendigheter som reduserer tilgjengeligheten av kalsium eller magnesium i kroppsvæsker, " som hyperventilering, overdreven oppkast eller utilstrekkelig inntak fra ens diett.

4. Dehydrering

Mens du trener i fysisk trening, kan kroppen miste mye væske gjennom svette. Hvis du ikke drikker nok vann for å kompensere for dette væsketapet, kan det føre til dehydrering, og dehydrering kan forårsake muskelkramper.

MedicalNewsToday.com legger til at "hvis betingelsene er varme og atleten har svettet kraftig og mistet mye natrium (salt), er risikoen for å utvikle muskelkramper større."

5. Visse medisiner

Å ta visse medisiner kan også øke en persons sannsynlighet for å ha muskelkramper. Ifølge WebMD kan disse medisinene omfatte antipsykotika, p-piller, diuretika, statiner og steroider.

Diuretika, for eksempel, kan forårsake kramper ved å "tømme kroppsfluid og natrium", sier MedicineNet.com. Kilden legger til at de også forårsaker tap av kalium, kalsium og magnesium, som, som nevnt tidligere, kan føre til muskelkramper.

6. Stamme eller skader

Blant de vanligste årsakene til muskelkramper er belastning. "Hvis en muskel er plassert under alvorlig stress eller brukes i lang tid, sier MedicalNewsToday.com, " kan en kramper oppstå under anstrengelsen eller etterpå. "Disse typer kramper er mer sannsynlig å forekomme hos idrettsutøvere eller de som spiller mye sport.

Muskelkramper kan også forekomme for å beskytte et område av kroppen som har blitt skadet, for eksempel en knust bein, ettersom krampen "har en tendens til å minimalisere bevegelsen og stabilisere skadeområdet, " sier MedicineNet.com.