10 behandlingsalternativer for tendonittlidere

Tendinitt er en type skade som oppstår med overdreven bruk. Det resulterer når en sene, den tykke ledningen som legger benet til muskelen, blir betennelse eller irritert på grunn av en innvirkning eller skade. Skaden oppstår når kroppen ikke klarer å gjenoppbygge senen med tilstrekkelig hvile.

Fordi senititt er mest forårsaket av repeterende stress - vanligvis fra sportsskader eller arbeid er stress-resten den viktigste faktoren. Imidlertid har følgende ti behandlingsalternativer vist seg vellykket før man vurderer kirurgi ...

1. Akupunktur

Akupunktur er rettet mot å øke blodtilførselen og blodsirkulasjonen til den berørte senen, noe som igjen tilskynder frigivelsen av endorfiner og serotonin (kroppens naturlige smertestillende midler). Akupunktur kan redusere betennelse i den berørte ledd gjennom nåling, ikke bare det berørte området, men andre områder av kroppen som har vært kjent for å forårsake senebetennelse. Ofte kan dette være tilstrekkelig lindring fra smerte forbundet med senititt, uten behov for reseptbelagte smertestillende midler.

Tendonitt kan bli en kronisk forekomst hvis den ikke behandles, så det er viktig å finne en behandling for å lindre hevelse og smerte når du opplever det. Mange mennesker får senititt i hånden, håndleddet og underarmen, og til og med opplever nummenhet og prikken i det berørte området. Mens akupunktur ofte er en vellykket metode for å behandle disse symptomene, er det noen ganger ikke mulig å hjelpe på grunn av årsaken til problemet. En lisensiert akupunktør kan vurdere din sak og avgjøre om de kan hjelpe.

2. Fysioterapi

Fysioterapi kan bidra til å øke rekkevidden av bevegelsen, og redusere smerte og betennelse som påvirker senen. Nøye overvåket fysioterapi øvelser kan også styrke den festende muskelen for å gi bedre beskyttelse mot større senesskade, samt redusere sjansen for at det gjenoppstår. Stretching og styrking øvelser i musklene rundt det berørte området har vært kjent for å lindre senititt symptomer. Fysioterapi er et populært behandlingsforløp på grunn av hvor effektivt og forebyggende det kan være.

Din fysioterapeut kan gjøre en ultralyd i området de mistenker å være betent og smertefullt på grunn av senititt. Denne testen lar dem bekrefte problemet og lete etter andre vanlige problemer som bursitt. Når det er en bekreftet diagnose, vil fysioterapeuten opprette en behandlingsplan for å fikse den berørte senen. Fysioterapi integrerer ofte massasje i behandlingsplanen, sammen med øvelser og strekker. Og noen fysioterapeuter kan også bruke laser eller ultralydsterapi.

3. Kortisoninjeksjoner

Hvis symptomene på senititt er vedvarende, kan en injeksjon av kortison overveies. Cortison er en kraftig antiinflammatorisk medisin, som injiseres direkte på stedet for betennelse - i stedet for som oral medisinering. Dette kan være svært nyttig for situasjoner som ikke forbedres med hvile eller andre behandlinger. Fordi kortisonskudd gir umiddelbar, kortsiktig lindring, går mange mennesker tilbake til deres vanlige aktiviteter, inkludert det som forårsaket senititt i første omgang. Å gjøre det ofte resulterer i gjentakelse av senespørsmålene og potensialet for å øke sjansen for kroniske problemer. Hvis du får kortisonskudd for senebetennelse, må du forsikre deg om at du fullfører den foreslåtte hvileperioden av legen din.

Noen helsepersonell tror ikke tendonitt skal behandles med kortisonskudd, eller i det minste ikke regelmessig. Det er noen bekymringer for disse bildene som gjør mer skade enn bra til slutt. Ikke alle typer senititt kan behandles med kortisoninjeksjoner, heller ikke. For eksempel injiseres akilles tendonitt sjelden med kortison på grunn av bekymringer om mulig brudd i senen.

4. Anti-inflammatorisk medisinering

Ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (eller NSAIDs) foreskrives ofte av en lege som en type overbelastningssmerte (dvs. Ibuprofen eller Motrin) for å redusere senesmerter, hevelse og betennelser. Disse medisinene kan administreres oralt (tatt som en pille), eller som en krem. Noen foretrekker å bruke antiinflammatoriske kremer på grunn av den umiddelbare, beroligende følelsen når kremen gnides direkte på det berørte området. Disse medisinene skal ikke tas i lang tid, og du bør kontakte legen din før du tar dem hvis du har noen aktuelle medisinske problemer.

Avhengig av typen og alvorlighetsgraden av senebetennelse, kan antiinflammatoriske medisiner ikke virke - det er vanlig at de er hjelpsomme med smertebehandling og betennelse i de tidlige stadiene av senititt, men senere kan det ikke være så nyttig. Det er viktig å merke seg at mens antiinflammatoriske medisiner kan brukes til å behandle smerte og tidlig betennelse, kan de ikke brukes som forebyggende tiltak, så de bør brukes i kombinasjon med andre behandlinger.

5. Massasjeterapi

Massasje terapi har også mange fordeler når det gjelder å redusere smerte og oppmuntre blodstrømmen til den berørte senen. Dyp massasje kan også fremme mobilitet og fremskynde helbredelsesprosessen. Massasje terapi fokuserer på å bevege seg frem og tilbake over de skadede fibrene som omgir den berørte senen. Mange idrettsutøvere får senititt fra repeterende, streng opplæring og konkurranser. Medikamenter er ikke så effektive når du er utsatt for kronisk senebetennelse, og derfor er behandlinger som massasje terapi ofte nødvendig for å gi mer lettelse eller til og med brukt som en forebyggende behandling.

Mens det er noen massasje teknikker som du kan bruke på deg selv (hvis du lett kan nå inflammet sene), er det en god ide å se en registrert massasje terapeut også for den mest effektive behandlingen. Det er mange forskjellige masseteknikker som målretter mot bestemte områder og sener, og å få den beste behandlingen for din situasjon vil øke hastigheten på helbredelsesprosessen.

6. Elektroterapi

Elektroterapi er en langvarig behandling når det gjelder å redusere betennelse, redusert smerte, fremme vevsreparasjon og økt blodsirkulasjon, og til slutt, bevegelsesfrihet i leddet. Nervefibre stimuleres av de små elektriske impulser fra elektroterapi maskinen. Det reduserer smerten fordi endorfiner slippes når maskinen sender elektriske impulser. Elektroterapi kan brukes i både akutte og kroniske tendonitt tilfeller, men vanligvis tidlig når senititt er ikke alvorlig, og i kombinasjon med andre behandlinger som fysioterapi, oppvarming og glasur.

Impulser går gjennom pads som sitter fast i huden på det berørte området. Mens elektriske impulser ikke gjør vondt, kan de forårsake prikkende opplevelser. Det er flere forskjellige former for elektroterapi tilgjengelig, varierende i intensitet og frekvens. Noen er bedre for kortsiktig lettelse og andre for langsiktig. Legen din vil sannsynligvis henvise deg til en spesialist for å utføre behandlingen basert på årsaken til senititt og alvorlighetsgrad.

7. Braces og Splinter

Beskytte den berørte senen vil også gi litt lettelse og gi deg tid til å helbrede. Og en håndleddskinne eller knelokk kan gi beskyttelse når du utfører aktiviteter eller sport som krever innsats fra leddene i det berørte området. Braces og splinter er en vanlig behandling for senititt, spesielt hvis den ikke er alvorlig. Ofte bare mobilisering av det berørte området kan helt eliminere smerte og betennelse. Hvis du har senebetennelse i håndleddet, må du kanskje bruke den hele arbeidsdagen hvis jobben innebærer å sitte ved et skrivebord og skrive hele dagen.

Det kan til og med være fordelaktig å bruke både en håndleddskinne og håndleddstøtte på tastaturet. Håndleddstenger fjerner trykket og belastningen på håndleddene dine fra å skrive. Ved hjelp av en spenne eller splint er det mest effektive når du tar problemet tidlig, før det blir til det punktet at det er forringende. Legen din kan hjelpe til med å forklare de forskjellige typer splinter og stinger og anbefale hva som passer best for deg.

8. Ultralyd

Ultralydsteknologi brukes ofte av fysioterapeuter for å øke felles sirkulasjon. Ultralydmaskinen sender lydbølger og produserer varme mot berørt ledd for å redusere smerte, løsne tette muskler og raskere healing. De er også svært effektive for å redusere betennelse. Ofte vil du føle øyeblikkelig lettelse fra en ultralydssesjon, som vanligvis varer i rundt 5 minutter. Ultralydbehandlinger blir ofte brukt i idrettsindustrien for å behandle et bredt spekter av muskel- og seneproblemer, inkludert senititt.

Mens ultralyd er en populær teknikk som brukes over hele verden, og mange har hatt nytte av behandlingen, er det mye tvil i medisinsk yrke om hvorvidt ultralydsteknologi faktisk hjelper med å reparere skadet vev. Det er mangel på vitenskapelig bevis på mange av de påståtte fordelene, men helsepersonell fortsetter å bruke det på grunn av hvor ofte og godt det gir lindring for sine pasienter. Noen eksperter har sett at pasienter opplever raskere lindring av bløtvevskader og en signifikant reduksjon i betennelse. Hvis det virker, og legen din ser ingen annen risiko for helsen din, hvorfor ikke bruke den?

9. Is og varme

En enkel, men viktig og ganske gunstig senebetennelsebehandling bruker is og varme. Alternerende ispakker og varmepakker til en skadet ledd vil levebetennelse (med is) og øke sirkulasjonen og løsne tettheten (med varme). På toppen av dette kan isen bidra til å dumpe området og varme kan gi generell varm lettelse. Det kan være veldig beroligende å benytte denne behandlingsmetoden, og er ofte effektiv i de tidlige stadier av senebetennelse før det blir for alvorlig.

Is og varme brukes vanligvis i kombinasjon med andre behandlingsteknikker, etter en behandlingsøkt. Noen ganger kan behandlinger forårsake midlertidig oppblåsthet, og legen din eller annen helsepersonell som administrerer behandlingen, vil foreslå at du går hjem og bruker varme, is eller begge deler. For eksempel kan visse fysiske terapi strekker, øvelser og manipulasjoner føre til at betennelsen eller smerten øker midlertidig. Men hvis du opplever disse flare ups, ikke gi opp på dine behandlinger. Bare vær sikker på at du informerer fysioterapeuten om hva som skjedde, slik at de kan holde rede på det i filen din.

10. Kryoterapi

Kryoterapi (eller frysing av skadet vev ved bruk av nitrogen eller karbondioksid) er en metode som brukes til å eliminere skadet vev fra den faktiske ledd og omkringliggende senen for å redusere smerte og gjenopprette hele bevegelsesområdet. Det har vist seg å være en ekstremt effektiv måte å lindre smerter forbundet med senititt. Som tidligere nevnt, med så mange behandlingsmuligheter for tendonittpasienter, krever mange tilfeller mer enn en type behandling for å lindre symptomene, og forhåpentligvis hindrer senititt i å bli kronisk tilstand.

Kryoterapi er bare en av mange behandlinger som hjelper deg med å helbrede.
Det er også viktig å merke seg at du ikke skal selv diagnostisere hva som forårsaker hevelse og smerte - mange andre ledd-, muskel- og vevsbetingelser kan etterligne symptomene på senititt. Og som med de fleste medisinske forhold, er den tidligere senebetennelsen diagnostisert jo bedre. Ikke la symptomene dine bli alvorlige før du ser legen din.