10 aktive sommeraktiviteter for familie moro

Trekk av elektroniske spill og sosiale medier er overveldende, og til tider virker det umulig å få familien din (og deg selv) til å slå opp fra telefonen for å nyte kvalitetstid med dine kjære. Legg til det viktigheten av å være aktiv, og det kan virke som ganske fjellet å klatre. Heldigvis tilbyr sommeren flere muligheter til å ha det gøy med familien din, samtidig som alle blir flyttet og aktive. Som en tilleggsbonus får du kvalitetstid for binding og skaper minner med brødrene, søstrene, barna og / eller ektefellen, noe du vil sette pris på nå og i årene som kommer.

Så frykt telefonene og spillkontrollerne, ta tak i familien din, og kom deg ut av huset for å prøve disse ti sommeraktivitetene for familiemoro ...

1. Vandring

En enkel og lommebokvennlig måte å komme seg ut av huset og ha det gøy med familien er å gå på tur. Gå til dine lokale stier eller skogkledde parker, og tilbringer morgenen eller ettermiddagen. Hele familien din vil få litt trengende kardio trening, og samtidig nyte naturen og dens forfriskende effekter. Pak en enkel piknik av smørbrød, frukt og vann, og ta med en bug, fugl, plante eller dyr guide for å identifisere ting du kommer over på turen. Dette er spesielt morsomt og lærerikt for barn.

2. Hagearbeid

Mens det kan virke som hagearbeid ikke krever mye bevegelse eller ikke er veldig aktiv, vil du bli overrasket over det som trengs for å lage en hage fra bunnen av eller skyve en trillebør rundt, noe som kan være ganske anstrengende. Ungene vil ha det gøy å hjelpe til med å plukke ut de forskjellige blomstene og plantene som skal legges i hagen, og foreldrene vil være fornøyd med sluttresultatet, en vakker hage og en fin landskapsarbeid. Du kan til og med plante en grønnsaks- eller urtehage, og vise yngre barn hvor mat kommer fra. Plus, alle vil svulme med følelser av stolthet når de vokser sin egen økologiske mat.

3. Badminton

Det er en grunn til at badminton har blitt en tidløs sport for å leke med familie og venner. Det er gøy og folk i alle aldre kan delta. For ikke å nevne den store kardiovaskulær trening du får, som er bra for hjertet ditt. Badminton kan gjøres i par eller singler, så uansett størrelsen på familien din, kan du finne en måte å få alle på å delta. En god gammel badminton turnering kan gjøres i din egen bakgård eller i parken, og etter 1 til 2 timer har du hatt litt latter og fått en god trening. I tillegg er badmintonutstyr veldig rimelig, noe som gjør det til en ideell utendørs aktivitet for familien din.

4. Frisbee

Frisbee er et annet tidløst spill som tilbyr flere muligheter til å spille variasjoner av Frisbee golf, tennis, fotball og baseball, samt andre som involverer raser eller det trendy spillet Ultimate Frisbee. Mange spill krever bare en Frisbee-plate, mens andre kan kreve flere. Det beste med Frisbee er at du enkelt kan ta med deg på ferie, camping, til stranden eller til andres hus, og spille den i nesten alle åpne områder. Det er en morsom familieaktivitet som vil få hjertet ditt til å pumpe og det vennlige konkurransefortrinnet flyter.

5. Utendørs Scavenger Hunt

Utendørs scavenger hunter kan være hyggelig for hele familien. Enten du er camping eller hjemme, kan du dra nytte av omgivelsene dine og gjøre en scavenger jakt for alle å nyte. Elementer som brukes i en scavenger jakt kan være alt som er i dine naturlige omgivelser, til gjenstander du spesifikt plasserer i skjulested. Avhengig av hva du bestemmer deg for å bruke, ved å sammenkoble en voksen eller et eldre barn i hver gruppe, kan de verifisere at varen faktisk ble funnet hvis de ikke kan bringe den tilbake (som en type plante eller tre på listen din). Siden det er et løp å fullføre først, vil jakten få hele familien til å være aktiv samtidig som det er mye moro.

6. Svømming

Enten det er et basseng, dam eller strand, er svømming en ideell måte å passe på i morsom mosjon. Svømming har mange fordeler, fra å forbedre fleksibiliteten og øke muskeltonen for å styrke hjertet og lindre stress. Som familie, avhengig av hvor du svømmer, kan du spille mange spill i vannet. I bassenget kan du dykke for ting eller rase med runder. På en strand eller et sted du kan stå, kan du spille fange med en vannball, frisbee eller fotball. Hvis en strand har bølger, hopper i dem, prøver å balansere på en flåte, eller bare å holde seg oppreist, er det morsomt og aktivt for alle. Selvfølgelig bør barn overvåkes og ha redningsvester når det passer.

7. Sykling

Sykling er en flott kardiovaskulær øvelse som styrker flere muskler, inkludert kjernen din, og kan forbedre balansen. Mens du kan ta familien ut til å ha det gøy og være aktiv med en sykkeltur i nabolaget ditt, er sykling en annen aktivitet som kan gjøres nesten hvor som helst. Pakke piknik og rikelig med vann, og gå ut til dine lokale stier eller gå til en sykkelvennlig strand. Og sørg for at alle har en passende hjelm og bærer den - de kan bidra til å forhindre alvorlige skader hvis noen faller av sykkelen.

8. Kanopadling

Å treffe det åpne vannet eller padle nedover en elv med familien i kano er god trening. Du trenger ikke å være en pro til å kano-kanopadling kan gjøres av alle, uavhengig av deres ferdighetsnivå. Du må bare sørge for at hvor du går er trygg, basert på din erfaring. En rolig elv eller dam er bra for nybegynnere, og tilbyr muligheten til å utforske omgivelsene fra kanoen. For familier med mer erfaring, vil en litt hakket innsjø eller elv legge til noe eventyr for aktiviteten din og gjøre musklene dine så mye vanskeligere.

9. Familievennlig spasertur eller rase

Det blir stadig mer og mer vanlig å se hele familier ut for 5K turer og løp. Om hendelsen er å skaffe penger til veldedighet, et fellesskapshendelse, eller bare en nabolagskonkurranse, kan det være gøy for alle. Det er en god følelse når du når målstreken, og racing som en familie gjør det enda mer spesielt. Fordi familievennlige løp blir mer populære, er det mange alternativer der ute - fra morsomme løp (dvs. Color Me Rad) til løp som krever trening. Trening for arrangementet gir også mer mulighet til å tilbringe tid sammen som en familie og få regelmessig trening.

10. Nabolaget Sport Turnering

Organisering av en nabolageturnering er gøy, selv i planleggingsstadiene. Barn er bundet til å bli pumpet opp og nyte å organisere den, fra å velge sporten for å få naboer ombord. Og bygningen spenningen for turneringsdagen vil være smittsom, holde alle glade og engstelig gleder seg til arrangementet. Baseball- eller fotballturneringer er vanlige alternativer, siden mange byparker tilbyr en diamant eller et felt for samfunnsbruk. Dette er en morsom måte for familien å være aktiv, samtidig som den har ekstra bonus for å tilbringe tid sammen med andre familier i området. Og en gate BBQ etterpå er den perfekte måten å avslutte dagen på.